Trainingsplan

hallo,
ich such fürs Fitness-Studio einen Trainingsplan für aerobes Training (NICHT zum Muskelaufbau sondern um Fett zu verbrennen).
Weiß vielleicht jemand wo ich im Netz solche Pläne finden kann?
Danke im vorraus

Gruss dawn

http://www.postpla.net/showthread.ph...8337#post78337

ich könnte schon garnich joggen selbst wenn ich wollte weil das mein fuß auf die dauer nich mitmachen würde.

aber seitwann heißt anarch nina ??

ei weil ich das gar nicht war und versehentlich mit meinem Acci gepostet wurde...

und nu helft der jungen dame mal bitte

wenn du nicht gezielt muskeln aufbauen willst wo normalerweise nie mit arbeiten würdest is fitness studio eh nur geldverschwendung.
Ich kann dir eine anleitung basteln wenn du willst dawn ... ich bin quasi karate trainer in der beta phase *G*

dann mach den thread wieder auf
nujo, im anderen hab ich halt gepostet dass joggen, vll auch schwimmen was zur fettverbrennung beiträgt..

EYEYEY da hab ich doch gerade vor einer Woche ne Klausur darüber geschrieben. Fettverbrennung erreichst du nur indem du sehr lange mit geringer intensität trainierst. am besten laufen, schwimmen oder fahrradfahren oder sowas. Richtig auf die fettreserven wird erst nach ca 2 stunden zurückgegriffen. D.h mind. 30 min laufband,wald,trimmdichpfad was auch immer... eigentlich noch mehr.
auf keinen fall zu schnell laufen. ich weiss ja nicht wie es um deine momentane fittness bestellt ist aber wenn du nicht trainiert bist solltest du wirklich sehr langsam anfangen. lieber ne viertelstunde länger aber dafür langsamer... wie das mit dem puls ist weiss ich grad nimmer genau aber ich werd mich mal erkundigen und dann noch genaueres posten.

Warum läßt du dir nicht vom Trainer in dem Studio einen erstellen? Kostet auch nix und ist dann wenigstens einigermaßen auf dich zugeschnitten.

jenau,
so ein paar wochen pumpen wie ein maikäfer und im winter alles wieder anwachsen lassen. toller zeitvertreib. *grins*

aber wenn, würde ich das so machen wie [FF]noname vorschlägt.

viel spass

toppa

danke an alle für die Tipps

Acidrain, wäre echt nett wenn du mir da mal was "basteln" könntest

wiso suchst du da im netz nen plan,...im fitness-studio sagen die dir schon, was gut für dich is,... haben sie bei mir auch gemacht :-)

ja kann sein, aber ich schätze mal nicht das die das für dich machen sondern dich mit dem plan ans studio binden wollen. Der einzige Vorteil den es im Fitness Studio gibt ist halt die Motivation durch die anderen dort. Alleine trainieren is auch nicht jedem seine Sache.
Und so Noname das meinte .. nuja is ja schön und gut aber so ziehst das nicht lange durch

hi dawn..
ich mach dir einen, mach mein ABI in sport und hab ne ausbildung als fitness trainer und arbeite in nem fitness studio...
ach ja zum thema studio jungs, wieo soll mann nicht in nem studio seine ausdauer trainieren bzw sein gewicht reduzieren ... studio is längst nicht mehr bloss mucki bude..
schreib mir einfach auf wie ich dich erreichen kann
ICQ, mail wie auch immer ...

so long

jo darüber kann man streiten chefkoch .. weil konditionstraining und fettverbrennung kann man auch sehr gut alleine ohne studio "organisieren" ... find ich gut das du das jetzt machen willst, hab atm ne menge um die ohren thx !!

sehr gut ohne studio..?
vieleicht wenn du ne pulsuhr hast
abe dann hast du immer noch nicht die möglichkeit ein optimal abgestimmtes laufband zB benutzen zu können um das wirklich effektiv realisieren zu können gehört sehr viel erfahrung in diesem bereich dazu ..
aber gehen tut alles das is klar un mehr spass amchen tuts auch vorausgesetzt mann hat die motivation dazu