Standweitsprungübungen???

01.07.2004, 18:40 #1

Hi,

hab mal ne Frage und zwar, weiß irgendwer hier, wie man es schaffen kann weiter zu springen aus dem Stand, weil ich müsste es irgendwie schaffen so um die 2 m zu springen, komme aber nur so auf 1,7 - 1,8 m!

01.07.2004, 23:55 #2

???????? wozu das ?.. also Tipp Nummer 1 mal ganz spontan : Gewicht reduzieren, dann musst du weniger Masse durch die Gegend beschleunigen

02.07.2004, 02:01 #3

Original geschrieben von Teletubiesfan
Hi,

hab mal ne Frage und zwar, weiß irgendwer hier, wie man es schaffen kann weiter zu springen aus dem Stand, weil ich müsste es irgendwie schaffen so um die 2 m zu springen, komme aber nur so auf 1,7 - 1,8 m!

Muss da einer den PFT machen bei der Bundeswehr, kann mich erinnern dass man da rund 2m benötigt um mind. 2 Punkte zu bekommen. Sonst fällt man durch den ganzen Test.

02.07.2004, 07:45 #4

Original geschrieben von Baggy2

Muss da einer den PFT machen bei der Bundeswehr, kann mich erinnern dass man da rund 2m benötigt um mind. 2 Punkte zu bekommen. Sonst fällt man durch den ganzen Test.

jo, genau dafür brauch ich es, weil ich am überlegen bin da hin zu gehn! Sicher is es halt noch net, aber wäre halt gut ne Option sicher zu haben!

02.07.2004, 07:46 #5

Original geschrieben von Krashok
???????? wozu das ?.. also Tipp Nummer 1 mal ganz spontan : Gewicht reduzieren, dann musst du weniger Masse durch die Gegend beschleunigen

Ich glaub daran liegst bei mir net mit meinen knapp 72 Kilo

02.07.2004, 09:09 #6

Also einen kleinen Tipp hätte ich vielleicht.
Wichtig bei einem Sprung aus dem Stand ist, dass du sehr tief runter in die Knie gehst. Wenn du verstehst was ich damit meine. So speicherst du die ganze Energie. Dann von unten raus, mit voller Kraft und beschleunigung abspringen. Du musst dir das wie beim Pfeilebigen/Flitzebogen vorstellen. Wenn man einen Pfeil schießen will. Man spannt den Bogen extrem, dann an der Stelle wo volle Spannung da ist lässt man die Energie frei indem man das Seil los lässt.

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