Sport fuer zuhause

Jap praktisch genau das was bei dem Sport threat gegen ende rauskam, bloss moechte ich jetzt nur sachen die man einfach zuhause machen kann und bitte ausformuliert
Denn ich moechte eine Sport fuer zu hause -section fuer meine HP machen Ich schreib dann hinter jede der Vorgeschlagenen Uebungen den Namen des Vorschlaegers ...
Vieleicht fuege ich dann noch etwas dem ganzen hinzu oder kuerze es...
Gut dann fang ich mal mit Liegestuetzen an :

Liegestuetzen
Obwohl diese Uebung sehr bekannt ist, gibt es immer noch Leute die diese falsch ausfuehren. Wichtig bei Liegestuetzen ist naemlich, dass die Haende auf einer Linie mit den Schultern liegen.
Eine Modifikation der normalen Liegestuetzen ist die einarmige Version. Natuerlich nur fuer Vortgeschrittene zu empfehlen, denn es erfordert ausser Kraft auch eine gewisse Balance.
Weitere alternativen zu den normalen Liegestuetzen sind diverse "vom Boden abstossen und waerend dessen in die Haende klatschen" - Spielchen.

wie wärs mit sex gg der kalorin verbrauch soll enorm sein
und es gibt keine stellungen an die man sich halten muss *fg*

Ich weiß jetzt zwar net, wie die Übung heißt, aber dabei legst du dich auf den Boden, legst die Arme paralell (hoffentlich richtig geschrieben) auf neben den Körper und dann stemmst du die Beine so weit hoch bis sie so ungefähr im 90° Winkel zum Boden stehen Rücken sollte auf dem Boden liegen bleiben, genauso wie Kopf und naja das Becken muss man wohl zwangsweise auf nen bissel anheben. Und zweitens wären dann halt noch Crunches, obwohl die ja eigentlich auch jeder kennt, wenn nicht fragt mich nochmal. Und drittens die ganz nochmale Sit-Up Stellung aber da immer noch den Kopf auf die Brust zubewegen. ÄÄÄhhhmmmm ja ich glaub das war erstmal alles was mir so einfällt, ich hoffe du kannst nen bissel von dem Schrott, den ich hier fabriziert habe, gebrauchen!

seilchen springen

ca. 600

ca 600 ? stellungen ? oder kalorien ?
naja cooler thread, erweitert den bitte auch noch auf hantelübungen, so ein hantelset hat doch fast jeder zuhause, oder ?

Naja also nen Set mmmmmmhhh, hab ich leider net gerade! Nur eine 10 Kg-Hantel.