Liegestütz einarmig???

Teletubiesfan

Hi,

ich hab ebend mal so aus purer langeweile mal versucht einarmig Liegestütz zu machen, und ich muss sagen, dass ich dafür anscheinend echt mal zu blöd bin. Und nu wollte ich euch mal fragen, ob einer von euch weiß, ob es bei einarmigen Liegstütz irgendeinen speziellen Trick gibt, damit man da net immer so einknickt und sich auf die Schnauze legt????

 

 

dany221

du musst etwa 40 normale können um es mit einem arm zu schaffen ist bei mir also so als ich nur 30 konnte ging einer GERADE noch irgendwie jetzt kann ich 35-40 und schaffe 2-3 einarmige ist richtig schwer und nicht jedermanns sache. es gibt auch so verückte leute die können auf einen zeigefinger (eine hand,ein zeigefinger) ligestützen machen da liegt der weltrekord bei 126 !!!!!!!!!!!!!!!!!! unglaublich das zu schaffen ist schwieriger als so erfolgreich wie michael jackson zu sein.

 

 

smith

Habs gerade versucht.
Schlussfolgerung: Das ist unmöglich

Ne mal im Ernst wie soll das funktionieren?

 

 

Yasoul

Du und deine 2 Stinkefinger müssen EINS sein

 

 

Nickless

Also mein max zweihaendige liegt im Moment wieder nur bei 30.
Einhaendig konnte ich mal einen...
Gibt keinen Trick du musst nur stark oder leicht sein

 

 

Grandylein

Da ich leicht bin kann ich nur dazu sagen: du musst stark sein...

 

 

GhettoChef

da ich schwer bin kann ich nur sagen: du musst leicht sein

 

 

tj

also ich find das total easy irgendwie... man muss gute körper balance haben... und auch so normale ne menge schaffen können

 

 

Àýðîôëîò

Also normal schaffe ich ca.50, mit einem Arm ca.5. Um nicht umzukippen müsst ihr das entgegengesetzte Bein des verwendeten Armes nach links oder rechts(kommt auf den verwendeten Arm an) vom Körper webewegen und den nicht verwendeten Arm am besten auf den Rücken legen.

 

 

Krashok

macht einfach auf den fleisen im bad jeden morgen 50 liegestütze .. das is gut für das handgelenk, dann macht ihr das mit einem arm aber der wird bissl weiter zur körpermitte gesetzt und dann geht das.

 

 

Cologne

Kleiner Tipp: Lasst das mit den einarmigen Liegestütz, versuchts lieber mal im Handstand. Das geht ab. Dabei hab ich mir schon des öfteren richtig weh getan.

 

 

Calli

hab mich mal gerade hier ins büro gelegt und es mal probiert. erster versuch,... fehlgeschlagen, zweiter,... fehlgeschlagen, aber irgendwann hab ich dann doch mal eine geschafft *stolzbin*

 

 

Coldwave

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg... *g*

 

 

Teletubiesfan

aha, also quasi wenn ich nur mit dem linken Arm Liegestütz machen will den linken Arm untern Körper und das rechte Bein "abspreitzen". *ausprobier* ... *nichganzrunterkomm* ... *nochnenstücktieferprobier* ... *aufderfresselieg*. Naja gut, aber so mit nen bissel Übung bekomm ichs jetzt glaub ich hin.

Thx @ all.

 

 

Teletubiesfan

Nochma kurz ne Frage, is das normal, dass das kurz überm Becken nen bissel zieht?

 

 

cHeFk0cH

joa.. brauchst halt körperspannung für die geschichtchen die jeder da oben "NATÜRLICH" locker drauf hat
übung macht den meister .. is alles kein hexenwerk

 

 

Teletubiesfan

Gut dann bin ich ja erleichtert, dachte schon man müsste das gleich können.

 

 

noname[FF]

Ich finde einarmige liegestütze auch nicht so schwer. klar kannst du nicht genau die gleiche lage wie bei normalen einnehmen aber wenn du den körperschwerpunkt veränderst geht das schon ganz gut.
ich habs grad mal probiert. ich denke ich schaff so 7-10.

 

 

Der Dori

---> Wie man an noname sieht muss man weder dünn noch stark sein um einhändig liegestütz zu machen

nee mal im ernst tu deine beine einfach weit auseinander spreitzen (dann ist die entfernung zum Boden auch net so weit), so bescheisst du dich zwar selbst aber immerhin schaffst du die liegestützen

 

 

Dawn

LOL !
Einarmige Liegestütze sind die Königsdisziplin,was Arme angeht. Allerdings in keinem normalen Studio der Welt,weil du dir damit sofort die gelenke ruinierst.Was man dazu braucht ? KRAFT !

Snook
Account Missbraucher

 

 

Operator

ihr seit ja alles helden, ich schaff kene, allerdings mein vater *g* und das mehr als genug!!!

 

 

Joanna

ja, wohl schon etwas älter die beiträger hier aber ich muss dazu auch noch mal was fragen.

Weil Ich versuche schon seit nen paar Tagen mal Liegestütze auf einem Arm zu machen, ist ja eigentlich auch kein Problem, nur wenn ich halt ein Arm auf denn Rücken nehme dreht sich mein Körper immer, und wird schräg (also z.B.: linker Arm auf dem Rücken, und die linke Seite geht quasi nach oben und zur rechten hin). Also die unbelastete Seite geht immer rüber zur belasteten Seiten (kann man sich das habwegs vorstellen?) Jedenfalls ist der Oberkörper dann nicht mehr gerade, wie er ja doch eigentlich sein soll, und bei normalen Liegestütze auch ist...

mein Freund meinte das wäre normale, fühlt sich aber irgendwie nicht so an, und wenn er das macht ist sein Körper auch nicht ganz so schief. Hab auch mal gelesen das das daher kommt das der Körper wieder ein Gleichgewicht herstellen will, aber das sollte doch aus der Kraft kommen, und nicht durch (ungewolte) Gewichtsverlagerung, oder?

Also gibts da irgendein Trick um das zu verhindern oder soll das echt so sein?

 

 

Jim Panse

Normale schaff ich so um die 45.
Einarmig hat bis jetzt noch nich geklappt.

 

 

HoTTe83

habs gerade mal versucht.... 3 stück schaffe ich *lol* aber mit biegen und brechen *G*

 

 

Joanna

mh... also könnt Ihr mir auch nicht weiterhelfen?! mensch, hier muss doch einer mehr wissen...