Halloo Jungs & Mädels. Hab eueren Thread
vuia Google Suche entdeckt.
Mir fehlt seit 1991 der linke Arm. Also ich schaffe so 30 - 35 Liegestützen mit meinem einem Arm. Aber das liegt einfach daran, das ich seit mehr als 16 Jahren alles mit 1 Arm mache.
Am besten ist es, die Liegestütz seitlich zu machen. Als wenn man auf der Seite liegt. In meinem Fall mache ich die Liegestütze mit dem rechten Arm. Ich lege also das linke Bein auf das rechte. So über kreuz. Die linke Schulter, an der es bei mir keinen linken Arm gibt, stelle ich steil nach oben. Also das die sich fast senkrecht über der rechten Schulter befindet. Dann geht das echt gut. Ich muss aber zugebne, das ich lange gebraucht habe, bis ich die erste Liegestütz geschafft habe. Man braucht aufjedenfall Kraft im Handgelenk, im Oberarm aufjedenfall auch.
Schön das soviele 2armige 1armige Liegestütze versuchen. Da bin ich ja doch nicht alleine.
Mehrt über mich und mein Leben mit 1 Arm gibts im 5-Finger-Blog.
http://hollii.de/ <- Und zwar hier!
Gruss aus Köln!
Ps: Ich mache seit Jahren eine Art privates Krafttraining. Hab sogar eigene Gewichte etc.
