Fitnisstipps für einen tollen Körper!

Hallo,
ich bin 15 und fahre in ca. 4 Wochen ins Warme... Das heißt Badehose auspacken und möglichst gut aussehen! Mein Problem: Ich seh nicht wirklich gut aus^^

Ich bin 175cm groß und 60KG schwer... ich hab sozusagen 2 Probleme... erstens: Ich bin ganz schön schlacksig; besonders meine Brustmuskeln sind Fast nicht da^^...
2. Problem: Meine Muskulatur ist den ganzen Körper durch von oben bis unten ungleichmäßig ausgeprägt; meine linke Seite ist wesentlich trainierter. Ich weiß auch nicht warum...

Bitte bitte helft mir... und gebt mir tipps, die nicht son großen Aufwand und Kosten aufrufen...

vielen vielen dank und postet bitte schön

kommt vom schubbern.

in 4 wochen wirste eh (zumal du 15 bist) nichts erreichen

Ohh sehr aufbauend....

Naja muss ja nicht zum Megamann werden... außerdem will ich ja nicht nur fürn den Urlaub gut aussehen. Bis zur Freibadzeit ist ja noch lange hin.

Hi, Tim!

Auch ich als langjähriger Sportler muss dich enttäuschen. Um sichtbare Erfolge zu vernehmen, wirst du mindestens ein halbes Jahr benötigen, je nach genetischer Veranlagung vielleicht noch länger. Außerdem gehört viel Disziplin dazu, was Regelmäßigkeit und Ernährung angeht. Wenn du das nun wirklich dauerhaft angehen willst, solltest du dich außerdem in einem Sport-Studio anmelden und dich da entsprechend beraten lassen, ansonsten wirst du als Anfänger auch auf die Dauer nicht viel erreichen können.
Allerdings würde ich dir in deinem Alter noch vom Body-Building abraten, da dein Wachstum dadurch gestört werden kann. Ich denke, dir ist schon aufgefallen, dass viele von diesen Muskel-Protzen ziemlich klein sind.
Fang doch einfach mal mit normalem Fitness-Sport an, vielleicht Kickboxen oder ähnliches. Wenn du ausgewachsen bist, kannst du dann mit Body-Building anfangen und hast, sofern du regelmäßig Fitness-Sport gemacht hast, beste Vorraussetzungen, dort schnelle Fortschritte zu machen.

Schönen Gruß
Broti

asymmetrie ist vollkommen normal und nichts ungewöhnliches..allerdings wie schon erwähnt.. 4 wochen zum muskelaufbau...kannst du vergessen..dazu braucht man auch kein fitnessstudio ..da reichen ganz normale liegestütze und situps