Den 2ten Tag Nichtraucher aber..

Hallo erstmal

Es ist furchtbar, ich bin die Hektik in Person. Habe gerade nen Klumpen Teer ausgehustet. und beschlossen egal was passiert die Kippen bleiben aus.

Ich habe jedoch angst mir nen Kaffee zu machen da das ja immer nach Kippe schreit.

Positiv ist mir aufgefallen: ein belegtes Brötchen schmeckt mir besser und ich habe warme Füsse.

hat jemand ähnliches erlebt beim nichtraucher werden?

jap. war die letzte halbe stunde auch nichtraucher. war super, warme füße etc.
so bin eine rauchen. bis später

Habs mal vier Monate geschafft aufzuhören.

Fand auch, dass die Sachen alle intensiver schmecken. Zudem giefiel mir der frische Atem.

Kondition wurde besser und ich hatte mehr Geld auf Tasche.

Wünsch Dir viel Erfolg, dass Du durchhältst

kurze frage von nem nichtraucher: warum hast du dann wieder angefangen? ich dachte, nach ein paar tagen/wochen ist dieses suchtgefühl annähernd verschwunden, weil "alles" aus'm blut gefiltert wurde? (so hat's mir mal ein raucher erklärt)

Nach nen paar Tagen? Wochen? Ne, das Verlangen geht nie weg! Ich kenne Leute, die nach 5 Jahren wieder angefangen haben.

Das ist völliger Schwachsinn, dass quasi das "Verlangen" rausgefiltert wird.

Warum ich wieder angefangen habe? Weils verdammt cool ist Mann! Ne scherz, ich denke mal die Sucht und das Verlangen war einfach größer

vielleicht solltest du mal aufhören rumzujammern und dich stattdessen daran zu erfreuen das ein kaffee auch viel besser schmeckt ohne kippe...

in deinem ersten post liest man förmlich schon die falsche einstellung heraus. mein tip daher, rauch einfach weiter die nächsten tage, bestell dir folgendes buch (die investition von zwei kippenschachteln lohnt sich dafür _wirklich_) und lerne das nichtrauchen noch mehr als eine kippe zu geniessen

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Ich rauche nun auch seit Samstag Nachmittag nicht mehr (eigentlich habe ich mit meinem Freund vereinbart, dass wir ab Montag aufhören, aber dann drehte Samstag nach einem Eishockeyspiel (kalt) in der Kneipe (warm) nach einer Zigarette (schlecht) mein Kreislauf durch und ich habs schon eineinhalb Tage vor dem Stichtag aufgegeben.
Von einem körperlichen Entzug hab ich nix gespürt (das seien die ersten 3 Tage), aber die Lust ist natürlich immer da, wenn ich jemanden rauchen sehen. Was solls, ich bleibe stark und rauchen ist doof (das sagte ich ja auch schon, als ich noch geraucht habe) und vor allem leg ich mir jetzt immer die 15.- bis 20.- Chf, die ich wöchentlich für Kippen ausgegeben habe, zur Seite. Gibt sicher mal ein tolles Sümmchen

das stimmt so nicht. deswegen sind ex raucher auch manchmal so militant gegenüber rauchern, weil allein der "dunst" das verlangen wecken kann, auch nach jahren noch. und ich kenn auch genug die 1 jahr aufgehört haben und dann in eine nervlich belastende situation kamen und wieder mit dem rauchen anfingen.

also das mit dem teer glaube ich nun wirklich nicht

also ich habe in den ersten zwei wochen meines nichtraucher seins, verdammt viel gehustet. aber ich konnte doch recht schnell positives erkennen, warme gliedmasen, beim essen und trinken schmeckte alles viel intensiver, die klamotten stanken nicht mehr so nach (kalten)rauch...

... man bringt einen raucher nicht zum aufhören indem man ihm sagt, das es ungesund und schädlich für ihn selbst und andere ist. der rauchen muss selbst erkennen das er auch gänzlich ohne auskommen kann... es einfach nicht braucht.

es stimmt schon, das der rauch für nichtraucher/exraucher angenehmer riecht als für den raucher selbst. in verrauchten kneipen wird durch den "dunst" sich aber wohl kein ehemaliger angesprochen fühlen das es sooo schön ist doch zu rauchen - sondern eher (wenn die richtige einstellung fehlt) aus frust/hass ala "ey ich kann hier nich atmen, da kann ich auch direkt selber rauchen" zur zigarette greift.

"draussen" riecht es wirklich manchmal gut... da freut man sich dann halt das andere sich verstümmeln und geld ausgeben damit man so einen schönen tabakduft um die nase hat. alles wusa

joar, das sind dann leute die die nächstbeste ausrede parat halten um wieder anzufangen. die einen aus stress - die anderen aus langeweile. sieht da irgendwer einen widerspruch zu dem was man von der wunderdroge kippe eigentlich erwartet??

Hab damals nach Anarchs Rat das Buch "Endlich Nichtraucher" gelesen. Ist schon sehr interessant. Versucht irgendwie den "Schalter" im Kopf wieder umzulegen. Aber irgendwie hab ich es dann doch nicht gepackt.

Wünsch dir viel Erfolg dabei. Werde es auch bald nochmal in Angriff nehmen und das Buch in aller Ruhe noch ein zweites Mal lesen.

Cool danke für die zahlreichen Posts und für die Buchempfehlung, habe da schon mal was von hehört.

So erstma zu tag 2:
Augen auf und: Die Sonne strahlt mir aus dem Hintern und hätte ich keine Ohren würde ich im Kreis grinsen. Also ab unter die Dusche und Frühstücken.
Meine Gedanken beim Kaffee: "NEIN NEIN NÖÖÖÖ NEIN KIPPE KACKE KIPPE SCHLECHT...... "

So als nästes gab es dann Einkaufen und für die 4 Euro die ich sonst in das Theren meiner Lunge investiere, gab es eine PC GAMES mit Vollversion eines coolen Spiels im Heft.

So schländernd und spazierengehend in meinem neuen Nichtraucherdasein, komme ich vom Einkaufen in meine Wohnung und da: BUEHHH! Die Butze stinkt wie n feuchter ILTIS. Nach 2 bis 3 Brechreitzen dann Fenster auf und raus aus dem Buzzen und Duftbaum Vanille gekauft. Jetzt geht es einigermassen wieder.

Ich habe Täglich ca 2-3 Schachteln geraucht und dass über 10 Jahre hätte mir damals einer gesagt rauch mal nur 2 Tage lang nicht und check den Unterschied, den hätte ich Ausgelacht aber es stimmt: Kippen stinken, und man braucht die nicht zum leben. Ich hoffe ma ich pack das.

lieben Gruss

Zitat von OrionX: also das mit dem teer glaube ich nun wirklich nicht

Glaub mir es stimmt und Du hättest das auch nicht sehen Wollen

2 bis 3 Schachteln täglich? Meine Fresse!

Aber das stimmt schon, wenn man damit aufhört schmeckt alles ganz anders, viel intensiver. Ich hab es mal für 4 Wochen gepackt, das war schon was. Auf den Kaffee hab ich da total verzichtet, der hat mir einfach nicht mehr geschmeckt, außerdem war da die Versuchung zu groß. Das körperliche Verlangen is ja wohl recht fix weg, soweit ich weiß, es ist nur die Psyche, die Gewohnheit. Man hatte halt immer was zwischen den Fingern oder im Mundwinkel. Wenn es ganz schlimm wurde habe ich immer Kaugummie gekaut oder mit meinem Zippo rumgespielt, manchmal jedoch hab ich diese Entzugserscheinungen genossen, da ging es mir so wunderar dreckig. Ich wusste ja woher sie kommen, und das hat mich stolz gemacht, manchmal.
Na ja, ich hab ja dann doch wieder angefangen.
Und heute rauche ich aus politischer Überzeugung, Jaaaaaahaaaaa!

Jede angezündete Fluppe ist eine politische Revolte gegen den Gesundheitswahn der modernen Gesellschaft. Ich möchte jeden weggeschnippten Fluppenrest als politisches Statement verstanden wissen!

Zumindest rede ich mir das selber so ein!

HAHAHAHAHA JA so was inder Richtung Habe ich auch gedacht. bin nur der Meinung: Jetzt wo es Dem Staat so gut geht kann ich ja mal mit rauchen aufhören ;-)

Hab auch bis vor 2 jahren geraucht. Manchmal wurmt es mich noch n bisschen und dann steck ich mir auf ner Party halt mal ne Kippe an.

Aber generell geb ich selbst kein Geld mehr dafür aus. Also komtms bei mir vielleicht mal auf 3-4 Kippen im Monat

also ich hab das Buch schon mehrere Male gelesen, und konnte danach nie für länger als 1-2 Wochen aufhören.
Habe es einmal für 10 Wochen geschafft, ohne das Buch aus reiner Willenskraft, hab dann jedoch wieder angefangen zu rauchen. Das war am Cannstatter Wasen in vollkommener Trunkenheit. Jetzt rauch ich wieder, aber nich soo viel, meistens vor/in/nach der Schule, und vllt. noch einmal dann dazu. komme auf so ca. 4-5 kippen täglich.

aja edit: will das buch ned schlecht machen oder so, ist schon sehr hilfreich, aber wer meint das alles von alleine geht nur weil man das Buch gelesen hat der liegt falsch. Das Buch kann dabei helfen aufzuhören, aber WIllenskraft und Durchhaltevermögen ersetzt das nich.

hab jetzt fünf tage nicht geraucht und das ist auch normal bei mir. rauche viel, aber in der woche eigentlich nie und ist auch okay so. ich werde auch nicht hibbelig oder so, es ist okay... kann sowohl mit als auch ohne leben

Ja bei mir waren Hände und Füße auch wärmer, ich war zwar nkonzentrierter, aber das Essen hat viel besser geschmeckt und allein das wars mir wert-Schlemmernudel^^

Hältst du das mit der Konzentration für nen Nachteil?

Naja, dem Drunken alles Gute, und pass wie gesagt auf, dass es dich nach einer Woche nicht packt. Dieses Rauchen is hinterhältig und hat mehr mehr Leben als ne Katze.

vermutlich hat er nur das u vor "nkonzentriert" vergessen

Achso, in dem Fall dann bitte meine blöde Frage und alles, was sie nach sich zieht, löschen .

Also ich hab vor 5.Monaten von heute auf morgen aufgehört und ich muss sagen ich habe null Verlangen nach Kippen, wirklich null, es macht mich nicht an wenn andere rauchen, grad im gegenteil es stinkt erbärmlich und ist nur eklig und ich brauchs auch nicht mehr zu Kaffee oder Alk, ich hatte ein paar Rückfälle in den ersten 2 Monaten, aber nur mit Alk und jetzt ist das verlangen ganz gestorben und worauf es dabei ankommt ist einzig und alleine der Wille ! Ich habe mir am ende meiner 8 Jährigen Raucherkarriere einfach beim Einatmen jedes Zuges vorgestellt was da gerade meine Luftröhre entlang zu meinen Lungenbläßchen gelangt und was es dort und in den Gefäßen und einigen Organen etc....anrichtet....und ich hab mich gefragt ob ich dafür wirklich zu sterben bereit bin, oder einmal vll, anstelle meines Kehlkopfes ein Loch zu haben auf das ich drücken muss wenn ich sprechen will.

Zu den Vorteilen: Ich hab ehrlich gesagt keine gravierenden Vorteile entdecken können, ich glaube das reden sich Ex Raucher als einen Ansporn gerne ein....das einzige ist dass meine Klamotten nicht mehr stinken und mein Atem nicht wie ein Aschenbecher riecht, also ich denke ich rieche besser, ausserdem hat man nach ner durchzechten Nacht, nun ohne Kippen nicht mehr so nen Schädel. Aber ansonsten hab ich keine neuen erweiternde Geschmackserlebnisse gehabt und meine Kondition ist meiner Meinung nach auch gleich geblieben, ich hab sogar als Soldat ziemlich viel geraucht und war trotzdem bei den Sporttests unter den ersten 3. ich denk die Auswirkungen kommen dann eher mit den Jahren. Was hoffentlich mein größter Vorteil ist, ist der dass ich wohl nicht an Lungenkrebs oder anderen schon oben genannten Dingen sterben werde und Tattaaaaa dass ich ca. 140 euro mehr im Monat habe, im Jahr also knapp 1700 euro und von denen geh ich erst mal nen geilen Urlaub machen, anstatt mein Leben zu verkürzen.

Amen

ja Viel mehr Gibbes auch nicht zu sagen: Rauchen ist teuer, schlecht für die Gesundheit und im Nachhinein echt dumm. Ich hab auch keine Angst mehr Rückfällig zu werden, Sondern freue mich eher über die obengenannten Einsichten. Na kla wurmt es nach 10 Jahre SMOKER ma wieder eine zu Schmökern, wie jetzt grade so vor dem PC, Aber was solls die Eier hat man oder halt nicht. Jeder Hat da so seinen eigenen Film mit dem Rauchen als Haupt bzw. Nebenrolle, und ich bin der festen Überzeugung wer für sich selber den festen Entschluss trifft, "ICH HÖRE AUF" der packt das auch.

AMEN

Ich freue mich allein für den Versuch oder zielorientierte Gedanken zum Thema Aufhören. Und bin auch ein Stückweit stolz dass das von mir selber kommt.

So und nun am 3. Tag die nähsten 8 Euro in die buchse. = 24 Euro
cool in 3 monaten hab ich n Laptop

Eigentlich ärgerlich 10 Jahre Raucher = kein bock das auszurechnen will ich auch gar nicht wissen ojeh ojeh

Mein Vater, langjähriger vielraucher hats mit Nikotin Pads versucht und es hat geklappt!
Steht vll auch zur Auswahl