gedankenfrei ...

sers ..

ich habe grade ein problem mit mir selbst! *g
ich hätte gerne einen freien kopf ... einfach mal frei von allem .. keine gedanken - nicht nachdenken müssen .. keinen stress, keine sorgen .. keine erinnerungen .. einfach >NICHTS< ..

aber kann man das bewerkstelligen? .. wenn man darüber nachdenkt, einen klaren kopf haben zu wollen (was ich wirklich gerne hätte!), dann hat doch schon keinen klaren kopf mehr ..

kommt ein klarer - LEERER - kopf aus dem nichts heraus? wenn das hirn auf einmal *TILT* sagt und einfach abschaltet, oder ist das dann generell der schlaf ... ?

geht das überhaupt? ..

ich würde gerne mal für 5 minuten nicht nachdenken müssen! ;D

Interessant...

Es ist wirklich nicht leicht, einfach so zu vergessen... wenn es so leicht wäre, hätten viele Leute keine Probleme... bzw. andere wiederum mehr!

Wenn man wirklich einmal frei sein will von Sorgen und Nöten...
Das ist doch z.B. warum leute (Party-)Drogen nehmen, oder irre ich mich da? Es lässt sich doch viel besser feiern, wenn die Birne zu ist.
Auch Alkohol hilft -in gewissen Maßen- einigen Leuten, mal etwas entspannter zu sein oder die Dinge etwas lockerer zu sehen.

Soll es aber von alleine kommen... Ich persönlich sehe keinen Sinn darin, für eine kurze Zeit zu vergessen und dann wieder festzustellen, was wirklich los ist.

Aber einfach mal abschalten ist natürlich etwas anderes. Dafür könnte ich mir einen Ausflug in die Natur als sehr hilfreich vorstellen.

Natürlich muss da ein gewisser Teil auch von innen kommen und wenn man tief in der Sch***e sitzt, bringts wohl auch nichts.


Wolfmann

Also wenn du wirklich mal abschalten willst so weit das geht dann guck Fernsehen am besten so ne Hirnlose Sendung, denn dann arbeitet dein Hirn nicht ihm wird sozusagen alles "vorgekaut".

Aber auch der Schlaf ist nicht =Hirn abschalten dein Hirn verarbeitet das was erlebt hat.

Ansonsten kann ich dir da nicht weiterhelfen. Zumindest nicht im Moment. Und Drogen ist nicht wirklich eine Lösung.

Greez

meditation?

Meditation bringt da auch nich viel. Bei Meditation geht es doch darum seine Gedanken zu bündeln. Und auf ein bestimmtes Ziel zu richten, in diesem fall die Leere. Somit währe der Verstand auch nicht mehr Leer, er ist ja mit der Leere beschäftigt.

Ich weiss nich ob dir das hilft aber ich mach immer folgendes. Ich denk einfach an alles was mir im Kopf rumgeht. Denk jeden Gedanken solang es geht, egal wie schwer er ist. Irgendwann hast du dann nen Punkt erreicht an dem du Leer bist. An dem du an nichts mehr denkst, weil du alles schonmal gedacht hast. So mach ich das zumindest immer wenn mir alles aufn Sack geht und so. Ich weiss zwar nicht ob mein Verstand danach vollkommen leer ist oder so. Aber ich fühle mich einfach gut weil es nichts mehr zu denken gibt.

Ja, das kenne ich auch. Einfach "abschalten" ist schwer. Aber am besten geht es, (wie Juan schon geschrieben hat) wenn man Fernsehen guckt. Da denk ich an nix. Das mit in der Natur spazieren gehen, find ich net so gut. Da komme ich ja umso mehr ins grübeln weil alles so leise ist, niemand stört. Da hat man genug Zeit zum nachdenken, also nicht so gut.

Wenn ich nen klaren Kopf bekommen möchte, was glaube ich auch nicht 100 %ig geht, muss ich erst alles Unangenehme und alle Pflichten erfüllt haben, die am Tag auf einen warten.

Das fängt mit Sachen bei der Arbeit an und hört mit ganz banalen Sachen wie den Müll rausbringen auf. Ansonsten schwirren diese Dinge einem immer im Hinterkopf.

Wenn alles erledigt ist schwing ich mich aufs Bett und höre Musik.

Naja, und am nächsten Tag beginnt das Spiel dann von vorne

Also ich kann anbschalten und einfach nichts denken. Am besten geht das im Urlaub, wenn man möglichst keine Sorgen hat. Ich konzentriere mich auf die Wellen und denke dabei an nichts, sondern nehme unbewusst nur dieses eine Geräusch war..

Es geht auf jeden Fall, dass man an nichts denkt. Ich kann das fast jederzeit, solange kein Tumult herrscht oder ich extrem mit etwas beschfätigt bin. Man kann einfach mal nachts an die frische Luft gehen, die Augen schließen und ein & ausathmen.

Also nichts zu denken ist schon möglich ^^

MfG, Ripper

Fahr ans Meer und lass dir alle Gedanken aus dem Kopf pusten.

Willst du einfach mal, dass die ewigen Sorgen und Problemchen aufhören und zwar dauerhaft, oder willst du für einige Sekundne lang wirklich an garnichts denken?

wenn ich abschalten will hör ich entweder musik, mach irgendwas mit freunden oder geh an einen weiher oder bach. da schau ich dann die ganze zeit die kleinen wellen an un denk nichts mehr. hatt auch net gedacht dass des geht. habs dann ausprobiert. is super. klar am anfang denk ich noch über etwas nach aber nach ner kurzen weile is weg. wenn magst kannst ma probieren.

Hallo Mephisto,

entgegen den Aussagen gewisser Leute, kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen, dass Meditation eine sehr gute Lösung darstellt, den Geist auszugleichen und zu beruhigen, und dadurch mehr mit dem "Moment" zu leben, sprich: weniger in Gedanken, weniger bei den Fehlern von gestern, oder den Sorgen von Morgen.

Dass es bei der Meditation darum geht, seine Konzentration auf ein äusseres oder inneres, reales oder visualisiertes, Objekt zu bündeln, ist ganz richtig.
Nur kommt das erst mit der Zeit.

Meditieren heisst "Nachdenken", und zu Beginn wird es auch nichts anderes sein. Natürlich wird dir dadurch nicht gerade der Kopf geleert, und es braucht viel Geduld und Aufmerksamkeit, und vorallem Überzeugung.

Wenn du dich also einfach mal hinsetzt, und sagen wir mal, versuchst, deinen Geist auf das Geräusch des Atems zu fokussieren (sehr einsteiger freundlich, da der Atem konstant ist), wirst du feststellen, dass du dich schnell durch Gedanken und Gefühle ablenken lässt, und dass du das, zu Beginn, oftmals gar nicht merkst.

Dies bringt dich in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein, den angesammelten, nicht verarbeiteten Eindrücken, Erfahrungen und Gefühlen aus deinem bisherigen Leben, welche letzten Endes der Grund sind, wieso du überhaupt unruhig im Kopf bist.

Wenn du dann ehrlich zu dir selbst bist, und über diese Dinge meditierst bzw. nachdenkst auf offene Weise nachdenkst, wirst du zwangsweise auf die Ursprünge dieser Eindrücke stossen, und erkennen, wieso und warum Dinge in dir selbst so sind wie sie sind.

Du solltest zwar immer wieder versuchen, deine Aufmerksamkeit auf das Objekt der Konzentration zu richten, nur wirst du selbst bemerken, dass dies zu Beginn nicht sehr gut klappt und die Konzentration nicht für lange anhält, weil du eben mit deinem Unterbewusstsein noch keinen "reinen Tisch" gemacht, bzw. abgeschlossen hast.

Wie du über die Zeit hinweg immer mehr mit dir selbst ins Reine kommst, werden die Meditationen immer tiefer und die Konzentration immer stärker. Dies führt zu einer subtileren Wahrnehmung, und zu einer Stärkung der Intuition.

Und dein Geist wird den Ausgleich finden, welchen du dir letzten Endes im Sinne eines "leeren Kopfes" wünscht.

Dies ist nur ein Tip und eine Inspiration an dich, dir darüber Gedanken zu machen.

Meditation hat nix mit einer Religion oder Kultur zu tun. Jeder kann meditieren. Und es ist gesund, glaub mirs. Wenn ich dir eins aus eigener Erfahrung versichern kann, dann ist es dies.

in diesem Sinne, frohes Kopf leeren.

Gruss Raffis

^raffis bringts auf den punkt

ich kann auch medation hier nur empfehlen!
zen ist da auch recht interessant.

Ich finde an einem Wasserfall lässt es sich am besten abschalten.
Man hört nur mehr das Rauschen und es lässt dich nicht mehr los.

jo wär nur zu schön wenn man immer gleich de gelegenheit hat ans meer zu fahren
muss ja nicht das meer sein. es reicht doch wenn man irgendwo in einem wald oder auf ner wiese sitzt - keine leute - stille - hörst nur die "musik" von der natur.. oda du gehst auf nen kl. berg! setzt dich wohin wo keiner ist.. schaust runta und dann genießt du es einfach!