Angstzustände & Panikattacken!

Hi liebe Leute!

Ich befaße mich seit kurzem mit dem Thema, weil eine Freundin daran leider leidet. Ich habe in letzter Zeit viele Artikel gelesen. Es gibt beispielsweise Menschen die fürchten sich vorm Duschen, weil sie denken sie ertrinken dabei. Andere wiederrum fürchten sich vor Knöpfen! Es gibt Leute die haben Angst über einen großen offenen Platz zu laufen. Andere wiederrum haben Angst vorm Einkaufen. Bei anderen treten unerwartet Panikattacken auf, wo sie nicht wissen warum dies plötzlich geschiet. Andere leiden an einer sozialen Phobie. Manche bekommen in bestimmten Situationen keine Luft mehr oder ihnen ist schwindlig und sie verlieren den Boden unter den Füßen!

Habt ihr krasse Angstzustände oder Panikattacken? Kennt ihr Bekannte oder Freunde die eine solche seelische Erkrankung haben? Was hilft eine Psychotherapie? Rührt solch etwas aus der Kindheit? Gab es eine Genessung durch die Therapie?

In erster Linie würde mich aber interessieren, was ihr für Beispiele kennt oder erlebt habt bezüglich Angstzustände oder Panikattacken die nicht normal sind, lebenseinschränkend sind und vorallem therapiebedürftig sind!

Ich freue mich auf eure Beiträge!

Es wird im Fernsehen doch immer so schön gesagt: "Die kleine Katharina S. kann nach einer fünfjährigen Therapie ein fast vollkommen normales Leben führen."

Therapien helfen auf jeden Fall im Bezug auf Angstzustände. Die wenigsten Menschen "verlernen" zwar die Angst durch eine solche Therapie, aber lernen, damit umzugehen. Phobien jeglicher Art sind meiner Ansicht nach die einzige Form Psychose ber der die praktischen Psychologie wirklich heilen und nicht nur flicken kann.

Ich selbst habe sowas änliches.

Wenn ich alleine in meinem Zimmer lämgere Zeit sitze; ohne Musik drehe ich durch. Ich bekomme schlimme Kopfschmerzen. Ich höre Stimmen in meinen Kopf. Der Arzt meint das es Tinnitus seien kann, aber bei dieser Krankheit hört man eigentlich nur ein Pipsen im Ohr.
Ich hallte es also im Stillen nicht aus. Ohne Musik oder iergentwelche Leute die z.B. auf der Straße reden bekomme ich Kopfschmerzen und Panik.

Gründe: Der Arzt meint es wäre Stress. Dazu wäre mein Gehör auch nicht ganz in Ordnung (Ich spiele Schlagzeug). Ich selbst kann mir nicht erklähren warumm ich das habe. Ich habe eigentlich keine Angst alleine zu sein. Aber ich bekomme Panik, obwohl ich weis das mir nichts passieren wird.

Was ich dagegen tue: Ich probiere immer Musik anzuhaben, oder ich mache das Fenster auf. Das hilft meistens. Was man nicht tuen sollte ist sich ins Bett zu legen. Dadurch werden die Kopfschmerzen nur noch schlimmer, weil es leise ist. Am besten E-Gitarre anmachen und abrocken^^


Ich weis nicht welche Probleme deine Freundin hat. Eventuel von Selenklentner. Ich binn noch nicht zum Therapeuten, nur zum Arzt da es nocht nicht soo schlimm ist.

Ok, meine Freundin kann nicht zum Einkaufen gehen. Sie hat Angst. Wovor sie Angst hat, kann nur der Therapeut herrausfinden. Man muss sie begleiten, sonst packt sie es nicht. Sie weiß es selber nicht woher die Angst plötzlich kommt und nimmt auch schon Medikamente ein, weil man ja tagtäglich zum Einkaufen gehen muss. Um die Situation schon mal vorzubeugen nimmt sie Psychopharmaka ein. Habt ihr auch solche Ängste und wie behandelt ihr diese?

ich hab nur "Angst" vor Spinnen ab 3-4cm Größe

z.B. sitz ich grad so am PC und sieh oben an der Wand eine Spinnwebe.. ich wunder mich wie die da hinkommt und wenn da eine Spinnwebe ist, kann die Spinne ja nicht weit sein.. stehe also auf und schau mich um.. sehe aber nichts.. dann dreh ich mein Kopf und schau nach oben!

Da bekam ich fast ein Herzkasper! Dort war ein Riesenteil.. eine fette Spinne - mit Beinen bestimmt über 6-7cm groß/lang!...Die Spinne war vielleicht 30-40cm von mir entfernt. Ich bin erstmal rückwärts hingefallen und hab geschriehen
Meine Mutter musste die Spinne dann wegmachen und hab mich 2-3 Stunden nicht mehr an den PC getraut. (zum Glück war keine Pornoseite offen *lol*) Erst ein paar Tage später ging es wieder, das ich mich ohne hin und herschauen beruhigt hinsetzen konnte.

oh wapiti...das kenn ich nur zu gut...aber ich mag allgemein nix, was knackt, wenn man draufhaut...*schauder*...käfer können so ekelig sein...bah...mich fängts an überall zu bekrabbeln...pfui...weg hier...

Themaverfehlung. Ich rede über richtige Ängste die therapiebedürftig sind! Ekel ist was anderes als Angst. Ich rede von Ängsten die lebenseinschränkend sind.

psychopharmaka... ich denk, ich hab in meinem leben schon genügend leichte bis schwere psychotrips geschoben, aber nen hirnschaden mit tabletten zu behandeln, das find ichn bissel...

egal.

ursachenforschung, bewusstwerdung, direkte konfrontation, hinterfragen, sich selbst glauben, gegebenenfalls akzeptieren. stichpunkte sind vllt selbstsicherheit und generell bewusstsein, damit sowas wie projektion vllt nimmer ganz so unbemerkt einsetzt.

man braucht nicht immer die diagnose vom fachmann. dem kann sie auch nicht alles erzählen, nicht jedes detail. womit ich jetzt natürlich nicht gegen die spezialisten reden will, aber man sollt sich vllt ned drauf verlassen und auch ein bissel selbst forschen und an sich arbeiten.

Ich kenn das mit den Panikattacken...ich hab sie auch. Aber zum Glück nur vor Inhalationsgeräten, warum kann ich gleich mal erklären aber ich werde ja zum glück nicht jeden Tag mit den Dingern konfrontiert...;-)
Also:Bei mir war das damals im Krankenhaus...ich hatte ne op mitgemacht und konnte nur flach atmen...irgendwann kam ein doc rein und wollte, dass ich inhaliere, damit ich keine Lungenentzündung bekomme.
Ich weiß nicht warum aber ich war fest davon überzeugt, ich würde ersticken, wenn ich ausatme...einatmen ging aber ich mocht einfach nicht in dieses Ding ausatmen...dabei blieb ich. Es gab ein riesen theater, weil ich nicht wollte und dann letztendlich hat man mich völlig geschockt liegengelassen...ich konnte mich nicht mehr bewegen, nicht mal sprechen, solche Panik hatte ich. Und dann: Irgendwann, als ich gerade gepennt hab war da ne Krankeschwester, die mir das ding im schlaf auf die Nase drückte. Ich bin dann aufgewacht und bekam sofort wieder Panik...
Wiegesagt, es gibt einen Grund bei mir (ausatmen?) und ich werde damit nicht konfrontiert...;-)
Wovor hat deie Freundin eigentlich Angst? Kannst du ihr nicht klarmachen, dass nicht die Welt untergehen wird, wenn sie es benutzt/sieht/was auch immer?

Ach...ich habs gerade gelesen...einkaufen...probier kleine sachen...geh mit ihr ganz kurz in einen Kleinen Gemüsestand oder so..ich mochte nach einem Unfall nicht mehr Fahradfahren und hab es erst nach drei Jahren wiedergemacht...angefangen hats mit meiner Freundin die sagte: "setz dich auf mein Fahrrad und fahr 10 meter" also hab ich das gemacht...ich hatte angst aber ich wollte das loswerden. Ich gehe mal davon aus, dass deie Freundin "es" auch loswerden will...

Angst vorm einkaufen ....

Hhmm, ich glaub n wirklich wertvollen tipp kann man da nich geben, zumindest kann ich mir nicht vorstellen beim einkaufen panik zu kiregen.
Man geht in den laden, kauft was (oder auch nich) und geht wieder raus, ohne das man genau überlegt.

Aber auch wenn ich jetzt selbst finde, das sich das irgendwie blöd anhört würde ich reyals da zustimmen. Man sollte vl mit ihr erstmal in n paar kleine Läden gehen, am Kiosk was kaufen, sie dabei begleiten soweit es geht und sie vielleicht mal für ein bestimmtes teil dann alleine in den laden schicken.
Irgendwann muss sowas dann doch zur routine werden.

Aber wie gesagt, man kann sich eine solche angst wohl einfach nicht gut genug vorstellen, um da hilfe zu geben.

vielleicht ne Sozialphobie?? ich kann mir irgendwie nicht vorstellen, dass das Aussuchen und bezahlen das schlimme ist... Und wenn ja: Ist es das Aussuchen der Ware oder das Bezahlen? Ich glaube ein Psychotherapeut kann da schon viel herausbekommen...

Ich hab seit sicher 3 Jahren nichts eingeschmissen, davor in ewigen Abständen Aspirin oder Hustensäfte oder so... Was manche an Medikamenten zu Hause haben, finde ich auch übertrieben. Aber bei schizophrenie, sehr schweren Depressionen u. ähnliches können Medikamente die Lebensumstände des Erkrankten schon (temporär) verbessern, und einer psychotherpeutischen Behandlung zum Erfolg verhelfen.

Hey

Ich kann darüber einiges sagen weil ich selbst daran Litt b.z.w zwischendurch immernoch daran Leide.

Also zu dem Auslöser: bei mir war der Auslöser die Trennung von meiner 2 Jährigen Beziehung, Sie machte schluss und ich trug nen Psychischen schaden davon Ich hatt früher schon ab und an Kreislaufbeschwerden aber das kam durch den stress im Geschäft wie ein Arzt sagte aber was dann mit meinem Körper ( Psyche ) Los war war echt die Hölle....

Symptome: In der ersten Zeit der Trennung konnte ich den schmerz sehr gut mit Alcohol beteuben obwohl das natürlich auch nicht lange geht, und als ich dann merkte das es echt keine Chance mehr für uns gibt ging es Los...
Ich bekam Herzrasen und das nicht nur einmal ich musste nur daran denken das es aus ist und mein Herz raste....einmal Passierte das 3mal in ner halben std. dann musst ich ins Krh. und der Arzt verpasste mir ne spritze und paar Pillen und meinte das ist die Psyche denn Organisch ist nichts bei mir...Ok, das Hilf mir nur bedingt denn das Herzrasen hörte nicht auf mehrmals pro Woche manchmal sogar Gleich nach dem Aufstehen und das schlimme ist das man dann Todesangst hat und das macht das dann zusätzlich noch schlimmer...dann artet das dann so aus das man ständig Todesangst hat man fühlt ständig seinen Puls denkt das Herz kann jeden Moment stehen bleiben, man will nicht alleine sein weil einem ja dann keiner helfen könnte bei nem Herzinfarkt etc.

Irgendwann hatte ich das mit dem Herzen im Griff und was Passierte ?? es ging auf den Kopf über Ich hatte ständig ein Pochendes Gefühl im Kopf und schmerzen und was dachte ich ? nicht etwa das es vom Wetter kommt oder so nein Ich denke natürlich Ich habe einen Tumor und bekomme jederzeit nen Hirnschlag und sterbe.....
also was Passierte: mega Panickattacke ab ins Krankenhaus und Erzählen das ich seit ner Woche Höllische schmerzen im Kopf habe..

Was war das ende vom Lied 4std Aufenthalt im Krh. und eine Computertomographie (ne art Röntgen nur 1000 mal besser das erstellt ein 3d Bild vom Kopf Gehirn etc) von meinem Kopf die besagte das Ich null anzeichen für Irgendwas habe

Ich bin Gesund ganz Gesund was Ich gebraucht hätte wär ein Psychologe Gewesen hab auch keine Pillen genommen nur Pflanzliche Beruhigungsmittel das Hilft etwas...

also es war alles nur Psychisch bedingt, Herzrasen hab ich zwar manchmal noch wenn ich mir zuviele Gedanken mache aber es geht mir mit neuer Freundin schon viel viel besser und denke das,das auch bald ganz aufhört.

Tipp: Was Sie braucht sind vor allem Menschen die für Sie da sind,keine Medizin ist so gut wie Gute Freunde die einen ablenken ( vom auslöser der Attacken) Ich denke das es bei Ihr auch einen Psychischen Hintergrund hat vielleicht kannst du ja ganz sachte versuchen es Herauszufinden...
darüber sprechen kann sehr Helfen aber muss da Vorsichtig sein denn dadurch kann Sie auch daran Erinnert werden und erst recht Panik bekommen, es ist also garnicht leicht also mir half es schon mich bei nem Freund auszukotzen man muss einfach die ganzen scheiss Gedanken Rauslassen können.

und ansonsten ist ablenkung echt alles Sie muss ständig aktiv sein weggehen etc...Unterhaltet Sie so gut es geht und vielleicht Hilft ihr ja auch was Pflanzliches zumindest zum schlafen Ich hatte da: Kytta sedativum oder Baldrian...

und wenn das nicht Hilft würd Ich auch den schnellen gang zum Psychologen vorschlagen bevor es schlimmer wird.

Lg Angelo

Danke für euren zahlreichen Antworten, ja es muss wohl ne Sozialphobie sein bei ihr, denn sie isst auch nicht gerne vor anderen Leuten etc. Sie geht schon zum Therapeut, da wird die Ursache gefunden, was dieses Handeln und Verhalten ausgelöst hat.

Liebe Grüße an euch alle.

das hört sich ja schon total krass an das alles.. hmm ja ich denke das wichtigste ist auf den grund zu kommen, woher diese phobie kommt. kann ja nich einfach angeboren sein.
also ich hab auch manchmal so sachen da denk ich mir aber darüber mach ich mir auch keine gedanken weil ich weiss ich bin nich verrückt oder so.. das is normal. z.b. bei der kursfahrt letzt mitem bus, die ganze zeit is italienisches gelaber durchs radio im bus auf mich eingedrungen und ich hab dann immer versucht bissl zu schlafen und immer im halbschlaf waren dann stimmen im kopf wo aufeinmal deutsch sprachen.. da war mir klar das geht irgendwie nich. oder aufeinmal war so ne hohe fiese gnom stimme ich weiss auch nich lol aber das is halt einfach das unterbewusstsein.. stimmen/geräusche hab ich voll oft das hängt mit der halbschlafphase zusammen..
das zweite sind so kleine panik attacken bzw. is paranoia. wenn ich um dunklen durchen flur lauf stell ich mir automatisch die schlimmsten sachen vor die passieren könnten jetzt. d.h. ich hab eigentlich am meisten angst vor fremden leuten die aufeinmal in meinem zimmer stehn oder so. ich glaub das is so nen kleines kindheitstrauma weil ich schon immer angst vor einbrechern hatte. oder ich hab eben bilder im kopf von irgendwelchen widerwärtigen szenen keine ahnung blutverschmierte gesichter oder so. aber solange sich das in grenzen hält isses ok damit muss ich halt zurechtkommen.
ne einkaufs-phobie allerdings find ich da schwieriger, da kann man ja wirklich nich selbstständig leben. ich denk auf jeden fall dass das professionelle hilfe braucht aber natürlich letztendlich kommts nur von innen heraus da bringt auch die beste hilfe nichts.. man muss sich dessen selbst bewusst sein was einem angst macht.
naja es gibt ja auch ne art klassische konditionierung als therapiemethode aber ob das so wirksam is bei menschen..

Ich hatte vor 2 Tagen ne Attacke, was auch immer es war. Mein Ex1, n freund und ne Freundin saßen bei mir aufm Bett, wir ham uns alle geschlagen (einfach so aus Spaß, nix ernstes) und aufeinma lag ich aufm Boden (wie ich da hingekommen bin weiß ich nich mehr) und konnte mich nicht mehr bewegen, konnte nur an die decke gucken, hab total schnell geatmet und alles wurde weiß um mich rum.
die beiden freunde sind rausgegangen, davon hab ich aber nichts gemerkt, gehört oder gesehn. mein ex hat mich aufs bett gelegt, der hat total angst gehabt und gesagt ich soll aufhören damit, aber ich konnte nich. er is dann irgendwann raus und ich lag da noch n bisschen (wie lang weiß ich nich) und irgendwann bin ich ins bad gegangen, hab innen Spiegel geguckt und immer nur "nein nein nein..." gesagt.
Was das ausgelöst hat weiß ich nich, ich hab n ziemliches Problem mit Männern seit ich mit meinem 'ex2' ne sehr sehr schlechte erfahrung gemacht hab. mit meinem 'ex1' gabs dann auch einige probleme, immernoch wegen dieser ex2-sachen und wir haben kurz vor dieser attacke beschlossen ne pause zu machen, damit ich zur therapie gehen kann und diese sache loswerden kann. Als ich dann innen Spiegel geguckt hab wollt ich vielleicht nich wahrhaben zu sehen wohin mich mein ex2 gebracht hat...

Sozialphobie kommt meist aus schlechten Erfahrungen oder einfach durch den wenigen Kontakt zu anderen Menschen, daraus kann auch diese Einkaufphobie resultieren. Ich glaube sie denkt einfach über diesen Vorgang ansich zuviel nach und dadurch entwickeln sich zuviele mögliche Szenarien was passieren könnte an unangenehmen Situationen. Sie muss versuchen das irgendwie abzuschalten und das geht durchaus auch ohne Medikamente, nicht umsonst heißt es "Selbsterkenntnis ist der beste Weg zur Besserung." Ist man sich darüber bewusst, kann man den Teufelskreis durchbrechen. Sie sollte einkaufen gehen ohne drüber zu nachdenken, einfach drauf los. Eventuell solltest du sie ablenken, in ein Gespräch verwickeln und dann mit ihr da hinlaufen/hinfahren ohne sie aber darauf vorher hinzuweisen. Klingt jetzt vielleicht total simpel, aber das funktioniert. Je öfter sie das macht umso weniger sollten dahingehend Probleme entstehen. Ist genauso wie das Sprechen vor großen Publikum, je öfter man das tut, umso weniger schlimm wirkt es mit der Zeit.