Armverdrehung beim Bratschespielen??

Huhu!
Ich hab vor, mir ne Bratsche zuzulegen (ist mir noch lieber als ne Geige) und hab dazu erstmal ein bisschen auf Wikipedia gelesen. Allerdings haben die mich etwas verscheckt, denn da stand was von einer Verdrehung des Arms beim Spielen (klingt ja noch nicht so schlimm) und von schlimmen gesundheitlichen Folgen (eine Entzündung des Schleimbeutels in der Schulter und so), wenn man zu oft spielt. Also irgendwie klingt das ziemlich gefährlich. Ich möchte aber trotzdem gern Bratsche spielen. Wie oft darf ich denn da üben, ohne dass mir gleich der Arm abfällt?