Original geschrieben von Kuno
<<<<< leider zu viel
183cm und 88kg heul kann mir jemand sagen wie ich auf 80 kg komme?
so ähnlich gehts mir auch, war vor kurzem schon über 90kg, da hab ich mir gedacht "so kanns net weitergehen", seitdem hock ich mich immer mittwochs, freitags und sonntags (montags noch schulsport) auf ein ergometer zuhause, fahr so 40mins (film dabei schauen, dann ist es net so langweilig) und mach danach noch ein paar übungen an so einer kettler-kraftstation und crunshes und so. ich pack noch nicht wirklich viel, aber ich denke schon, dass es was wird, bin mitlweile "schon" auf 86kg, ist nicht viel, aber ich sehe, dass es was bringt und das motiviert schon irgendwie (auch mein ergometer ergebnis freut mich, als ich angefangen habe, war ich nach 5 mins sowas von fertig, dass ich fast umgefallen wäre

)
ernährung hab ich eigentlich kaum umgestellt, ok ein bisschen weniger süßigkeiten, aber das wars
also, einfach ein wenig sport machen