Übergewicht

auch wenns vieleicht keinen intrerssiert:

Ich hab ernsthafte Probleme mit meiner Körpermasse.

128 Kg auf 1,73 m
Das ist garnicht gut

Seid etwa 5 Jahren versuch ich ab zu nehmen, ohne Erfolg, es wurde mit Der Zeit nur immer schlimmer.

War beim Arzt, keine Körperlichen defekte.
Hatte ein Jahr lang "Psychologische Betreuung" um mein Essverhalten in den Griff zu bekommen, ohne Erfolg.

Die anzahl der gescheitertern Diäten vermag ich nicht zu schätzen.

Mittlerweile geht es nicht mehr weiter:
Ich bin zu keinerlei Sportlicher aktivität in der Lage, da mein Kreislauf dann zusammenbricht.
Ich kann keinen Kilometer mehr zu Fuß gehen, ohne Schmerzen im Hohlkreuz zu bekommen.

Sorry, wenn ich Euch damit belästige, ich mußte es einfach mal los werden...

Weiß von Euch noch einer um rat ?

also ich weiß das dir das grad ganz sicher nicht hilft( is bei dir auch nicht gesund). wenn ich ein paar kilo abnehmen will mach ich null diät, so 1 woche

ansonsten auf pringles und schoki verzichten

nach 18uhr nix mehr essen

das is meine variante.

kannst du nicht zur kur fahren? ne freundin von mir hatte auch übergewicht, ist dann für bestimmt 3 monate zur kur, dort hat sie gesund kochen gelernt, war viel schwimmen, und hat auch viel abgenommen. udn das hat sie halt dann nach der kur alles weiter durchgezogen. jetzt sieht sie echt ok aus.

Mit Chips und Schoko hab ich es eh nicht so ...
Mein Problem ist nicht, was ich esse, sondern die Menge.

Ich esse einfach zuviel. Und zu schnell.
Ich weiß es, doch bekomm ich es trotzdem nicht unter Kontrolle.

hm koch einfach weniger. kauf mehr obst und son kram. dann futterst viel obst, das schadet eh nich. wenn ich koche hab ich mri angewöhnt nru noch genau eine portion zu kochen. der rest ist willen.

Also, wenn Diäten nicht helfen, ist die einzige Möglichkeit, einfach noch nen bisschen zu wachsen

Nein, ernsthaft, ich will das nicht in lächerliche ziehen und kann mir vorstellen, wie unglaublich belastend so etwas sein kann. Ich befürchte nur, dass über die "normalen" Ratschläge hinaus wenig zu machen ist. Du sprichst in einem anderen Thread davon, den Kopf frei zu bekommen, z.B. durch Meditation. Ich denke, bei Dir (so klingt es zumindest) ist das alles sicher auch ein Kopfproblem, vielleicht auch bedingt durch persönliche Probleme (noch nen anderer Thread, Arbeitslosigkeit usw.). Soll heissen, wenn Du "nur" bedingt durch körperliche Probleme abnehmen willst und tief drin essen imme r noch als Kompensation oder Ersatzbefriedigung siehst, wird es schwierig. Das sind natürlich alles nur Vermutungen und vielleicht auch völlig ab der Realität, aber ich glaube, bei dem von Dir beschriebenen "Krankheitsverlauf" (nenne ich jetzt einfach mal so) ist eine solche Erklärung relativ naheliegend. Ich glaube, ein erster Schritt könnte eine Verbesserung der Situation sein ( sicher auch nicht einfach, aber Du arbeitest ja dran) und wenn der getan ist, hilft eigentlich nur (und ich spreche da aus Erfahrung) eine Umstellung der Essgewohnheiten und Sport. Kein Leistungssport natürlich, sondern nur regelmässige körperliche Betätigung. Alles andere (Diäten usw.) ist eh scheisse und hat nur den Jo-Jo-Effekt zur Folge.

alsoooo 0-Null diät is alles aber nicht gut zum abnehmen .. diäten kann man eh in die tonne knicken das anzeige was da abnimmt ist die gute laune und muskelmasse die eigentlich helfen soll dem problem zu leibe zu rücken !!!

Das mit dem kochen is auch keine gute idee feli ! weil dann überkommt dich irgendwann doch mal der heißhunger auf irgendwas und dann gehts von vorne los.

sky such dir einen ganzkörpersport *werbung mach* zum beispiel karate wenn ich im winter wie ein scheunentor gefuttert hab und ma wieder 5 kg über dem kampfgewicht liege geh ich halt nicht 2 sondern 4 oder 5 mal zum training.

Ich denke mal das ist etwas gesünder als einfach drauf los joggen, weil .. also ich will dich nicht beleidigen aber 128kg denk ich schon mal das wenn man einfach ohne anleitung loseimert die gelenke kaputt macht und das soll ja nicht das ziel sein.

Bei mir im Verein machen die meisten Karate wegen der Fitness und weniger wegen der Selbstverteidigung, is halt bissl cooler als aerobic

Nochmal zum essen .. also ich würd viel müsli futtern aber nicht so mit milch einfach und dann runterekeln weil das schmeckt scheisse sondern mit kakao drüber das is lecker
Von dem nach 18 uhr essen halt ich auch nix, weil wenn du mal hunger hast musst du was essen. Hunger ist ebenso wie Durst schon ein Zeichen auf großen Mangel.

Es liegt an eigentlich ganz banalen Dingen aber die Summe macht es dann eben... achja vieleicht noch die fleischsorte von rotem auf weißes sprich fisch und geflügel

PS: is ja nich bös gemeint feli aber das is mist und bringt nur seeeeeehr kurze zeit was ! Wie wäre mit Sport ? Karate zum beispiel kenne da einen guten Verein

*nächsten post von sky abwart*

Naja, danke für Deine Empfehlung ...
Doch fürchte ich, bin ich zu Karate körperlich schon nicht mehr in der Lage.

Meine "Fettreserven" machen mich recht unbeweglich.
Auch wenn es lächerlich klingt, aber ich habe bereits Probleme beim Socken anziehen, weil ich dabei was zu verdrängen habe, wenn ich mich hinabbeuge. Es ist mir zwar nicht unmöglich, aber _sehr_ anstrengend.

Ich hab es mit schwimmen versucht, aber nach 5 minuten hatte ich nen Kreislaufzusammenbruch, begleitet von einer üblen Ganzkörperentkräftung.
Ich wär fast ersoffen.

Bin ja mal auf meine Musterung gespennt ...

Mein Problem ist, ich muß erst mal das schlimmste abnehmen, bevor ich anfangen kann Sport zu machen.

's scho' kagge !

Meine Freundin hatte nun die Idee, ne "Kohlsuppen-Diät" zu testen ...
Ich fürchte nur, das macht ziemlich einsam ..
*pfrrrt*

ich hab auch Übergewicht, allerdings nicht so krass wie du.
Mein "Rekord" war 98 Kilo bei 1,78m. Drüber bin ich aber nie gekommen, egal wie viel oder wenig ich esse. Bin halt nur 20 cm zu kurz

Mittlerweile pendel ich zwischen 85 und 88 Kilo und an meinen Essensgewohnheiten hab ich nix geändert?
Was ist also passiert? Nun durch schwangere Freundin muss ich nun viel mehr im Haus machen (saugen, putzen) und sitz weniger rum als vorher. Dann haben wir seit September einen Schäferhund der auch oft raus muss. Mittlerweile bin ich mindestens 3 Stunden am Tag mit dem Hund unterwegs (verteilt auf 3 bis 4 Touren) und geh mal schnell, mal langsam. Abends auf der letzten Runde lauf ich ein wenig mit dem Hund übers Feld.

Dadurch hab ich ein wenig abgenommen, sag aber auch das mich die paar Kilo zuviel nicht stören, zumal das eh bei mir niemals nach fast 100 Kilo ausgesehen hat. Ich hab doch ein ziemlich starkes Selbstbewußtsein und wer ein Problem mit mir hat kann mich mal kreuzweise. Auf der anderen Seite denke ich mal das ich auf mein Traumgewicht von 80 Kilo komme

hm verscuh mal von deinen ganzen getränken was du trinkst auf mineralwasser umzusteigen... das hilft echt.. also zunehmen tust du dann erst malaufjedenfall nich mehr... wenn du das bisher nie getrunken hast weiss ich das es erst nich bzw nach garnix schmeckt.. aber nach ner weile schmeckt es gar nicht schlecht...
dann würde ich nebenzu noch sport machen.. auch wenn du n kreislaufzusammenbruch hattest... irgendwas geht immer.. und wenns nur n paar sit-ups sind
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soviel von meiner seite

Huh, ein heftiges Thema.
Wenn ich das richtig sehe ist Skyhoof noch keine 20, dann sollte er sich über seinen Arzt mal über psychologische Betreuung und Fettabsaugen beraten lassen.
In diesen Dimensionen kann soviel Übergewicht extreme Folgen haben. Diäten bringen da überhaupt nix, im Gegenteil.
Schwimmen dürfte wohl die einzige sportliche Alternative sein, nur nicht aufgeben und übertreiben, Hauptsache etwas Bewegung.Naja und die Musterung dürfte wohl in Richtung untauglich laufen.

hmmm...ich bin 1.85 groß, hatte auch a bissl übergewicht, aber seitdem so derbe viel gekifft wird hab ich 5 Kilo abgenommen und wiege nur noch 69 Kilo [img]graemlins/smilie-4.gif[/img]

hm also das mit dem mineralwasser ist ne gute idee. dann find ich jason geschichte auch recht interessant. erst mal musst du mit nem arzt zusammen nen plan machen. an den du dich auch wirklich halten musst. du willst dich ja dran halten. weil du ja abnehmen willst. du willst es ja. und wenn dein willen da ist, dann hälst du auch durch. wenn du ein haus hast, wie wärs denn da mit nem hund? oder geh halt mit freunden spazieren. wird ja wohl jmd geben der dich unterstützen will. immer erst langsam gehen, udn nicht so weit. SPAZIEREN. nich joggen. immer stilles wasser dabei. wasserverlust führt zu überhitzung führt zu kollaps. oder so. schwimmen. nicht übernehmen dabei, und auch da gibt es so medizinischen schwimmen. hab ich auch mal gemacht. da wirst du betreut. dein persönliches problem steht da im mittelpkt und das programm ist darauf zugeschnitten. das kriegst wahrschelich sogar von den kassen bezahlt, wenns der arzt verordnet. du bist beim schwimmen ja nich allein, sondern mit 6-7 anderen mit dem gleichen problem. und ansonsten halt ich kur noch für das beste. da wirste gezwungen willen zu haben.

[ 04. Mai 2002, 11:20: Beitrag editiert von: Azrael ]

Also egal wieviel ich gewogen hab. Mit laufen und schwimmen hatte ich so nicht die Probleme. Ich war zwar nicht der schnellst und nachher ziemlich aus der Puste, aber schwarz vor Augen ist mir nie geworden.

Ich muss zugeben: Ich trinke zu wenig Wasser und dafür zu wenig Cola. Seit 2 Jahren trinke ich aber nur noch Cola Light und etwas mehr Wasser. Das hat auch ein wenig geholfen...

Allerdings hast du ja doch noch ein paar Kilo mehr drauf als ich jemals hatte und daher kann ich das genauso wenig beurteilen wie andere.
Ob bei so einem Gewicht noch eine Diät oder Sport ohne Anleitung hilft weiß ich nicht. Ich würde auch mal zum Hausarzt gehen.

Ich trinke für gewöhnlich Wasser, Ab und zu mal nen ZitronenSprudel mit 0,6 kcal/100ml oder mal ne Coke-light ... die normale Coke schmeckt mir eh nicht ...
Hm, die Idee mit dem Hund finde ich persönlich nicht so toll, bin nicht so ein Hundefan.

Ich denke, wenn ich wieder nen Job hab, bekomm ich auch wieder mehr bewegung.
Den heidenanteil meines Übergewichtes verdanke ich dem Frust bei meinem alten Arbeitgeber (zzgl einer guten Kantine) ... und nun der bewegungslosigkeit in der Arbeitslosigkeit

Selbst wenn du das letzte mal nach 5 minuten zusammengeklappt bist, darf das kein grund sein zu sagen dass du keinen sport verträgst... dann musst du eben GANZ langsam anfangen aber ohne sportliche betätigung wird es echt kaum machbar sein. zwar wirst du , wenn du nen job hast dich wieder mehr bewegen aber das alleine wird nicht reichen. wie gesagt, sport bzw bewegung ist das A u. O ! du musst ja nicht gleich losschwimmen wie ein weltmeister. ganz langsam eine viertel stunde rumplätschern ist auch schon was und mit der zeit einfach ganz wenig steigern. sowas ist aber alleine ohne fachmännische hilfe nicht leicht. vielleicht gibts ja bei euch in der nähe reha zentren die wassergymnastik anbieten oder so etwas. auf alle fälle solltest du nicht versuchen zu joggen oder so, zumindest so lange du noch soviel wiegst weil das sonst zu arg auf die gelenke geht. wenn ich mich recht entsinne wohnst du mit deiner frau und kindern zusammen. sag deiner frau sie soll eben komplett anders kochen. eben nur noch gesunde sachen etc. sonst hat das alles keinen Sinn. GANZ oder GARNICHT

[ 05. Mai 2002, 11:13: Beitrag editiert von: [FF]noname ]