Seit Abnahme paar Probleme

Seit ich vor 1 Jahr von 85 auf ~68 kg abgenommen habe, plagen mich seither Probleme.

Ich habe fast immer eiskalte und schweißnasse Hände. Klar hat man sowas wenn man schüchtern ist, dacht ich mir. Aber ich hab das auch in ganz normalen Situation, wo ich mich eigentlich ganz wohlfühle. Der Arzt meinte ich hätte zu niedrigen Blutdruck und seitdem nehme ich auch Vitamintabletten (3/4 Jahr)etc. aber es hilft rein gar nichts. Das das grad bei meiner Schüchternheit nicht extrem hilft bei neuen Bekanntschaften und Hände schütteln ist wohl klar. Es macht es nur noch schlimmer.

Weiteres wäre, das ich seit der Abnahme fast aller 2 Stunden auf die Toilette muss, sprich nach jedem Unterrichtsblock. Das ist schon nicht mehr normal. Und das ist nicht nur psychisch sondern ich muss wirklich . Klar trinke ich viel, aber das das so extrem ist, naja.

Ist mir halt extrem peinlich auf die Dauer.

Hat wär Lösungen?

nimm wieder zu *g*.... ne spaß. erstmal respekt zu der leistung. versuch auch gerade abzunehmen. hab schon 5kg runter . mit den feuchten händen, hmmm, kenn das prob auch, aber nur wenn ich nervös bin... und das prob mim klo habsch auch. zwar net so extrem aber früher musst ich nur 3x auf klo nu ca. 10x *g*. bin also auch an infos interessiert.

Freut mich, das Du dich zu einer gesunden Diät durchgerungen hast .

DVD News: Saber Rider Release

Poste da deinen Status. Da kannst auch meinen Verlauf nachlesen , ist schon nen Stück älter der Thread, aber motiviert sicher.

kam eher durch liebeskummer... innerhalb von 1,5 wochen von 98 auf 93kg... nu wieder 94,5... gehs jetzt langwsam an. viel trinken, langsam essen und wenns frust gibt mich annem baum festketten, damit ich net zum kühli lauf oder mir ne zigi anmach (letzteres klappt noch net so gut *g*. nu genug >OT ! ^^

Mach lieber bissl Sport und wenn HUnger hast, frisst halt Kaugummi.

Liebeskummer hat mich ja zum abnehmen bewegt , aber durch meine scheiss Schüchternheit und vorherige Disserei hab ichs leider dennoch nicht gebacken bekommen .

autsch... hmm... ich geh regelmäßig ins fitness studio (wieder) nu aba hand gebrochen, also sense. wenns wieder i.o. gehts weiter. zudem fang ich in den sommerferien wieder mit kampfsport an. entweder boxen, kickboxen oder systema (russian martial arts). weil ich momentan ziemliche aggro probs habe (siehe hand -.-)

Auf Boxen hätte ich auch Bock, aber no Money für so Beitragszeug und net wirklich Zeit. Aber mal son Sandsack holen, kosten aber auch schon scheiss viel.

weihnachten, geb? pass aber auf die handgelenke beim kloppen auf.... ))) bös masl was verstaucht ^^

hast du vielleicht zu schnell abgenommen? wenn du alle 2 stunden aufs klo musst ist doch was mit deinem stoffwechsel!? oda du hast prostatakrebs....

in dem alter? ich bitte dich

wie groß bisen du

vielleicht hast du ja untergewicht oder so

1,80 schwankend +/- 68 kg. Find nicht das ich untergewicht habe.

Naja statt Kaugummi gibts noch nen anderen Trick, einfach viel Wasser trinken, dass nimmt dir das Hungergefühl sowieso. Ansonsten auch versuchen etwas Sport zu betreiben.

z.B. Fahrrad fahren, joggen, etwas Fitness daheim oder im Club.

Da gibts ja viele anlaufstellen. Aber um zum Essen zurück zukommen, versuche möglichst deine Ernährung umzustellen d.h, öfters mal nen Salat abends essen.
Oder wenn möglich helles Fleisch, also Pute oder Hähnchen, statt Rind oder Schwein. Und zum Braten immer natives Olivenöl benutzen, jenes ist gut für Herz und Blutkreislauf, weil es eine Bluttfettsenkende Wirkung hat.

Am besten halt versuchen versteckte Fette wie sie in Käse, Schinken, Süßigkeiten vorkommen halt eben möglichst zu meiden.

Greetz:

am meisten dick macht sowieso alkohol!

Gegen tiefen Blutdruck kannste nicht viel machen... hab ich auch (ok, weiss, bin ne Frau) und ich hab sehr oft richtig kalte Hände und Füsse. Ich merks aber mittlerweile kaum mehr....

ich hab das problem mit den kalten händen + füßen (die ärztin meinte, es sei eine 'vegetative störung') schon seit etlichen jahren. auslöser dafür war natürlich, meine 2 jahre andauernde askesezeit als teenie (nur rohe sachen, wie obst u. gemüse, und ab und an mal ne reisplatte als schmankerl zwischen durch ).
selbstverständlich hat sich mein essverhalten in eine gesunde richtung entwickelt, aber diese 'nebenwirkungen' sind nie wirklich weggegangen, bzw werdens auch nicht mehr. zudem hab ich das gefühl, als ob ich generell ein wenig gestört wär. wenns nur ein bisschen warm is, ist mir heiß und sobalds mal windet, frier ich mir den verstand raus. ich hab ebenfalls nen ziemlich niedrigen blutdruck, dafür aber nen ziemlich rasanten puls. aber das liegt wohl doch am rauchen.
die arzt-tusse meinte: viel bewegung machen, einigermaßen ausgewogen ernähren und ab und an ein paar warm-kalt-duschen machen.
habs nie so richtig ausprobiert... könnte aber durchaus helfen

gr mizu