schlafstörungen

ich bin mir nich ganz sicher ob das hierher gehört aber ich denke schon dass es was mit gesundheit zu tun hat deswegen mach ich das mal hier rein...also mein problem ist:
ich kann in letzter zeit kaum schlafen und wenn dann nur ganz schlecht und ich wach immer wieder auf (nächste woche sin abiprüfungen aber ich hab auch noch andere probleme die mich ziemlich belasten) un ich würde gerne wissen ob ihr irgendwelche tipps habt wie ich mal wieder ordentlich schlafen könnte
danke schonmal

das würde ich auch gerne mal wissen!!!! das hab ich auch!!!

jo, schlafstörungen haben was mit gesundheit zu tun

also, die schlafstörungen liegen vermutlich daran dass du statt einzuschlafen im bett über 1000 sachen nachdenken mußt?

was man ausprobieren kann is vorm hinlegen immer einen spaziergang zu machen und auch sonst eine feste routine zu haben, die man vor dem hinlegen abspult, quasi als zeichen für den körper, dass es wieder zeit zu pennen is.

dann gäbs noch die möglichkeit entspannungsübungen zu machen (nichtmal mit dem ziel einzuschlafen, sondern einfach nur entspannen, das einschlafen kommt dann von allein), oder kopfhörer aufsetzen und so software wie brainwavegen nehmen, also quasi dein gehirn künstlich in schlaf versetzen (das programm generiert einen ton in einer bestimmten frequenz oder mit einem bestimmten frequenzverlauf, an den sich das gehirn automatisch anpasst und so kommt man in einen geeigneten zustand zum einpennen).

ansonsten -> google: insomnia bzw schlaflosigkeit/schlafstörungen

Also ich hab auch einen ganz schlechten schlaf aber bei mir hilft immer wenn ich ein Glas Leitungswasser trinke (das mein ich ernst) und dann schlaf ich eigentlich immer durch.

Kann sein, dass das nur Aberglaube ist aber es hilft.

Jaja, das kenn ich. Mir isses allerings wurscht weil ich muss nich zwingend morgends aufstehen und die einzige leistung die ich erbringen muss is Biertrinken. Apropos Biertrinken, das is super zum einschleifen

das bringts auf den punkt ja...spazieren gehen hab ich schon versucht aber dabei kommen mir dann noch viel mehr sachen in den sinn

Vielleicht solltest du mal irgendwie ein hörspiel einlegen. Und dich dann darauf konzentrieren(wenn du nicht einpennst hast du dann wenigstens was zu tun ).

Und vor allen Dingen was wichtig ist: Wenn du müde bist leg dich erst schlafen wenns auch schlafenszeit ist. Und nicht am Mittag sonst kannst du das abends nämlich vergessen.

Auf jeden Fall solltest du was dagegen machen Schlaflosigkeit ist nämlich gar nicht gut weder für Körper noch Geist.

geh zum arzt, der verschreibt dir was, hab ich auch gemacht. Aber wenns nur wegen dem abi ist, ist es wohl einfach nervosität. Aber wenns öfters vorkommt, solltest du echt einen arzt bemühen

schonmal mit johanneskraut oder so versucht? baldrian?
wirkt beruhigend auf die psyche.... solltest aber vllt mal nen arzt danach fragen

johanneskraut und baldrian bringt überhaupt nix!!! und der arzt verschreibt auch nix!!1

naja mich mit schlaftabletten zudröhnen un dann morgen abi-prüfung haben is nich grad die perfektkombination schließlich will ich in der prüfung ja nich einpennen :P

am besten hilft sowieso drei tage lang das zimmer nicht zu lüften und dann bei geschlossenem fenster zu schlafen. durch den sauerstoffmangel schläfst du dann halb komatös. sehr zu empfehlen...

lol das is unglaublich aber ich bin seit ner halben stunde nur damit beschäftigt mir über deine beiträge und vorschläge einen abzulachen das is nich zu fassen wie du einen depri-stinkstiefel wie mich so erheitern kannst
mach weiter so ich kanns im moment echt brauchen
ich hab noch ausserhalb vom forum n vorschlag erhalten den ich unkommentiert hier reinschreib
und wer jetzt sagt "ach diese männer können einfach nich die finger von ihrem schwanz lassen wenn se im bett liegen" den muss ich enttäuschen denn dieser tipp stammt von ner freundin

den tipp muss ich mir echt ma zu herzen nehmen

hilft aber auch nich immer wie ich feststellen musste
aber macht trotzdem spaß

ach diese männer können einfach nich die finger von ihrem schwanz lassen wenn se im bett liegen

Rauch nen Joint hilft mir immer

knöllaböh...ich sag dazu mal gar nichts