Schlafstörungen?

hi leude,
ich kann z.Z. nich richtig einschlafen lieg meistens noch so 1 1/2 std wach im bett und muss über alles mögliche nachdenken aber tagsüber bin ich dann immer total platt kann des auch gesundheitliche folgen haben wenn ich sowenig schlaf (meistens nur so 6std un dann schule)?

ja, ich hatte da auch mal nen thema angefangen. also in letzter zeit ist es auch bei mir wieder so, dass ich nich einpennen kann. naja manchen leute brauchen eben paar stunden zum einschlafen das war bei mir eig. schon immer so.und tagsüber bin ich auch total schwach und übermüdet da hätte ich grad lust den ganzen tag durchzuschlafen. hab ich gestern auch gemacht nur morgens kam ich dann noch weniger aus dem bett. naja gesundheitliche folgen könnts höchstens im übermüdetem aussehen geben. hab da nicht soviel ahnung aber ich denk mal wenn du wirklich irgendwann sowenig schlaf hast, pennste automatisch dann gleich ein, sobald du dich ins bett falln lässt.schlaf ist zwar wichtig für den körper, 8 stunden reichen aus und wenn das jetzt nich seit nem jahr so ist dass du nur 6 stunden jeden tag schläfst wird das schon wieder denk ich mal. leg dich eben mal mittags ein bisschen aufs bett und ruh dich aus nur bei mir bringts eher das gegenteil.

also
ich würde dir emphelen dich bevor du schlafen gehst schon mal ne halbe stunde vorhher ins bett zu legen und richtig abzuschalten
wenn das nicht hilft kannst du nartürlich mehr dich "auspowern" damit dein körper abends mehr geschaftt ist
oder du suchst einen arzt auf der die ein leichtes!!! schlafmittel gibt für eine gewisse zeit


das mit dem wenig schlafen schadet so gesehen jedem menschen
zu viel allerdings auch
man muss so ein mittelmaß finden
ich meine so am besten sind 8-9 stunden


so far
tjc

Also ich kann in letzter Zeit auch schlecht einschlafen ich weiß auch nicht warum, aber wie nephthys schon sagst man sollte sich auspowern weil wenn ich mal richitg Sport gemacht habe also richitg ausgepowert war konnt ich sofort einschlafen. ODer wenn man Alkohol trinkt schläft man auch schneller ein finde ich soll net heißen das du jetzt bevor ins Bett gehst alk trinken sollst gell chev. Lieber wir zusammen ;-)

ist echt rührend dass du dich nur ums wohlergehen von andern kümmerst

kein Problem so bin ich nunmal

Zwar schläft man durch den Konsum von Alkohol schneller ein, jedoch ist der Schlaf an sich sehr "oberflächlich" und nicht wirklich erholsam (=man fühlt sich am nächsten Tag verkatert/platt)

Ausserdem gibts genug Leute, die davon überhauptnich müde werden.

Also wenn es nur _mal_ zur Not ist, bin ich immernoch für Schlaftabletten, ansonsten..keine Ahnung, wird man wohl irgendwas ändern müssen oder vielleicht gar etwas körperliche Betätigung (iiiigiiiiittttt) um müde zu werden.
Naja was red ich, mein zweiter Vorname ist sowieso Schlafstörung.

@asdf: aber über manche Schlafstörungen darf man sich nicht beklagen! kann am wochenende auch nie schlafen! danke aber manchmal ist man auch ein bisschen selber schuld. oder täusch ich mich?!

@chevster: versuchs doch mal mit so kräuter-schlafmittel: meine Mutter hat mir so passionsblumendragées gekauft! die helfen wirklich meistens!

Joa über manche wenn man sie selbst mit irgendwelchen Hilfsmittelchen herbeiführt natürlich nich, aber das meinte ich auch nich.
Am Wochenende auf Uppern bis zum nexten Mittag in irgendwelchen zwielichtigen Clubs rumhüpfen is eh nich meine Welt. Dass man da am Wochenanfang Probleme kriegt is klar.

Aber das schaff ich auch ohne sowas. ^^

naja auch wenn ich n ganzen tag rumrenn ists net besser.. werd dann mal bei zeit nach so nem kräuter zeug schaun

@asdf: ist auch besser so!

stundenlanger, anstrengender, schweisstreibender sex am aben...

Bei schlafstörungen empfiehlt sich immer mal den Blutdruck prüfen zu lassen.
Ansonsten is Alkohol 'ne feine idee. Nich zuschütten aber son schöner grosser Tee mit Rum oder Kakao mit Cognac wirkt schon wunder.

Bei dir hilft glaubich eh nur Ximovan oder was in der Richtung
Hättst was gesagt, hab meine Reste gerade verschenkt. Ich darf das ja nich mehr

Hmpf! :\
Nextes mal denkste bitte gleich an mich.

Ich schlafe auch nur jede Nacht in der Woche 5-6 Stunden 0_o. Ist doch nix besonderes.

sorry aber ich denk ma dass du einfach nich viel schlaf brauchst - ich komm mit 3-6h pro nacht gut aus.. meine freundin braucht dagegen knapp 10 stunden um sich ausgeruht zu fühlen.. afaik is das aber auch ne gewöhnungssache..
wenn ich mal nicht einschlafen kann weil mir irgendwas im kopf rumgeht oder so hau ich halt ne stunde auf meinen boxsack ein oder geh joggen.. dann passt das auch

Ich habe gelesen das 7 Stunden schlaf optimal sind, nicht weniger und nicht mehr. Ich hab das mal versucht und muss sagen das ich viel leichter aus dem Bett komme und besser gelaunt bin!