Schlafstörungen

Kennt jeder und jeder hat da so seine Hausmittelchen. Meine hab ich alle durch und keins hat geholfen und wenn ich wieder bis morgens rumsitz und dann zwei stunden im sessel einschlaf bring ich spätestens in zwei Tagen jemanden um.
Also, wer hat noch tolle hausmittel zum einschlafen?

was hast alles schon probiert ? was futterst du abends ? und wie sieht deine abendliche bewegungsaktivität aus ?

"treiben sie sport und kauen sie baldrianwurzel"
"können sie mir nicht irgendwas geben? bitte! ich leide!!"
"wollen sie wissen was leid ist? gehen sie mal donnerstag abends in die methodisten kirche, zu hodenkrebs-selbsthilfegruppe. die typen leiden."
also ging ich hin oh-oh... was tu ich da?
SIMON NEIN GEH DA NICHT HIN! hehehehe, nur ein spaß... geh halt vorm schlafengehen eine stunde joggen oder spazieren. am besten immer bergauf oder so... gesund ernähren, um 10 ins bett, um 6:30 raus, joggen oder von mir aus auch morgenonanie...

dir fällt schon was ein!! *daumendrück*

klee

Also an bewegung liegts glaubich nich. Ich mach alles zu fuss in letzter zeit und das sind meistens ganz schöne strecken. Essen tu ich abends auch nur leichte kost eigentlich aber es will einfach nix helfen. Ich bin auch eigentlich den ganzen Tag völlig fertig und hab das gefühl ich könnt im stehen einschlafen aber wenn ich ins Bett geh krieg ich kein Auge zu. Ich glaub ich kauf mir sone gute Nacht Keule und wenn ich nich schlafen kann gibs einen an die löffel

Lese Abends ein Buch... irgendwas... dabei wirst du müde und schläfst ein.

Stell deinen Fernseher so ein dass du nur noch Bayern3, Südwest oder son *@#! empfängst(ARD und ZDF müsstens eigentlich auch tun) - ich geb dir 10 Minuten

Ich kann Dir da einen super Tee empfehlen, den Du Dir in der Apotheke mischen lassen kannst.

50 g Baldrian
50 g Melisse
50 g Johanniskraut
25 g Hopfen
50 g Pfefferminze
50 g Lavendel

Kostet etwa 15 EUR, ist aber ne ganze Menge und hält zwei Jahre. Ansonsten bei Bedarf Mängen halbieren.


Die Kräuter haben allesamt eine beruhigende Wirkung auf den Körper.

Eine Tasse wirkt beruhigend
Zwei Tassen helfen einschlafen
Drei Tassen helfen auch bei übelsten einschlafproblemen.


Ich schwöre drauf, und in meinem Bekanntenkreis hat sich das Rezept schnell verbreitet und erfreut sich immer größer werdender Beliebtheit.


Jedoch ist dieser Tee ein wenig Bitter.
Meine Empfehlung daher:
Den Tee zusammen mit einem zusätzlichen Teebeutel Pfefferminze aufsetzen und mit viel Zucker trinken.

Ein Bekannter von mir schwört auf Hagebutte als Geschmackszusatz, jedoch habe ich das noch nciht ausprobiert.

Wer seinen Tee gerne süß trinkt, und noch nen normalen Pfefferminz-Teebeutel reinhängt wird keine störende Bitterkeit mehr schmecken.
Dann hat man einen Pfefferminztee mit einem leicht hopfigen Abgang.
Aber da Ihr wohl alle Biertrinker seid, wird das wohl keinen stören

Prost !


edit:
Wer unter Stress oder Prüfungsängsten leidet, dem kann ich diesen Tee übrigens auch empfehlen.
Allerdings vor Prüfungen nicht zuviel nehmen, damit man nicht müde wird

was ziemlich gut hilft is ein hörspiel anhörn... so 3 fragezeichen oder 5 freunde...

da pennst sofort ein

ähhh, also bei mir hat das geholfen als ich 10 war ...

Heutzutage würde ich dabei ned einpennen ...
Da brauche ich schon härtere Drogen, wie zum Beispiel meinen Pure-Relax-Tee

Das Zeug kann man auch nutzen um nen Ochsen zu betäuben

Das mit dem Tee hört sich gut an, das probier ich glaubich mal. Und Hopfen is ja auch schon drin

aber ich schätze irgendwann gewöhnt sich der körper an diesen tee und dann bringts auch nichts mehr.

ich les immer irgendwas, wenn ich nicht einschlafen kann. muss irgendwas langweiliges sein. nimm die Fernsehzeitung *G* das ist so langweilig, das dein Körper sich richtig entspannt. dann schläfste wunderbar ein

Simon:
Damit wir uns nicht falsch verstehen:
Mit dem Hopfen und dem Zucker drin nicht noch zum Gähren wegstellen!

Den Trinkt man frisch, am besten nach dem Ziehen leicht abkühlen lassen.

Achja, 10 Minuten Ziehzeit, am besten die Teemischung einfach in die Kanne, Brühendes Wasser oben druff und dann später durch ein Sieb in die Tasse gießen.

Dann kann ich mich immernoch selbst ko schlagen.

Also der Bekannte von mir, von dem ich das Rezept habe ledeit auch desöfteren unter Schlafproblemen, wegen Schichtarbeit.
Der schwört auf den Tee seid 5 Jahren.

Wenn man den natürlich jeden Abend trinkt, dann kann es sein, dass der einen irgendwann nichtmehr aus den Socken haut wie beim ersteh Genuss.
Aber wer denn meint, den jeden Abend zu brauchen, der sollte besser mal wegen der Schlafstörungen zum Arzt gehen.

Im Zweifelsfall mal mit Apotheker reden, denn da muss man eh hin um an die Kräuter zu kommen.

Hast Du Dir vor dem pennen mal gepflegt einen von der Palme gewedelt oder mal mit der Perle gespielt? Ich hab mir sagen lassen das das auch ziemlich entspannen und befreien soll.

was meine mutter immer sagt, wenn man nicht schlafen kann: Eisenmangel

ich hab da solche kapseln ausm schlecker oder so. Wenn man an Eisenmangel leidet, kann man nämlich auch schlechter schlafen. Versuchs mal damit

Melatonin, nehme ich - wirkt ganz gut. Zwar nicht so intensiv wie Benzos aber dafür ists kein "hartes" Schlafmittel sondern rein natürlich.
Wenn ich wie heute bis um 12 ausgepennt habe schmeiss ich mir die abends gegen 22 uhr rein damit ich gegen 22:45 einpenne und morgen fit und ausgeschlafen dem System dienen kann.

@Sem: bist du dir sicher mit dem Eisenmangel? In meiner Anfangszeit als Vegi hatte ich damit zu kämpfen und bin aufgrund dessen immer und überall eingeschlafen (war ziemlich peinlich in der Schule, damals).
Hab dann vom Arzt Eisentabletten verschrieben bekommen (also mit mehr Gehalt als vom Schlecker) und war dann wieder fitter.

gaaaaanz genau mach ichs auch,melatonin.Ist ein stoff der vom körper selber produziert wird.is genau richtig zum einschlafen!!Also auf jedenfall ausprobieren !!!

Wo kriegt man den her? Gibs den rezeptfrei in Apotheke?

Hmmm daß weis ich jetz garnet so genau,denn meine muddi hat die teile irgendwo her....ich frag mal bei gelegenheit nach....

Also bei sowas hab ich noch nie von irgendnem Naturkram, Tee oder Baldrian irgendwelche nützlichen Ermüdungserscheinungen bekommen.


Ich bleib bei Schlaftabletten, aber die kennsu wohl selber..rezeptfrei wärn da z.B. Diphenhydramin Tabletten(Emesan,Halbmond).
Leider alles nich fürn längeren täglichen Gebrauch ausgerichtet sowas...aber was is das schon *g*

Ach ja, das waren früher noch Zeiten. Da wär ich zum Kumpel gegangen, hätt gesagt "ein Päckchen Ximovan bitte" und dann wär die Sache erledigt gewesen.

Jo, hab ich noch da


Naja Melatonin gibts zumindest in keinem in Deutschland zugelassenen Medikament, wie mir die rote Liste gesagt hat. Folglich würd ich mal in die Drogerie gehn...keine Ahnung.

@sweetgwendoline: meine ma meinte, das man durch das zusätzliche eisen halt ausgeglichener wird. keine ahnung. ich nehm sie nimmer *G*