rückenschmerzen

so, ich wollte mal fragen was man so alles gegen rückenschmerzen tun kann?
ich war letztes jahr beim orthopäden und dort wurde mein rücken geröntgent(??). naja und ich hab halt so im oberen teil immer schmerzen wenn ich morgens aufwache. hab dann auch ne krankengymnastik verschrieben bekommen deswegen. gut, die sollte jetzt erstmal 10 termine dauern. hab da immer solche rückenübungen gemacht, von denen ich gedachth ab, dass sie mir etwas gebracht haben. gestern hatte ich dann mal bei jemand anderem krankengymnastik und da sahs irgendwie ganz anders aus. der meinte dass der ganze rücken total verhärtet ist und nicht die nötige beweglichkeit hat. das kommt wohl daher, dass ich momentan keinen sport machen sowas kann sich schon innerhalb von 3 monaten entwickeln. ich glaube aber dass ich das mit dem sport nich durchhalten kann, regelmäßig. was könnte man noch dagegen machen?? soll auch jeden tag so ne gymnastik machen aber die halte ich auch nich durch da gibts aber eh keine andere alternative oder? was gibts da denn noch für nen sport der nicht zu aufwendig ist, mir wurde schwimmen angeboten. hat vielleicht jemand so nen ähnliches problem?

also ich habe auch hin und wieder Rückenschmerzen bei mir hilft es wenn ich mich ganz gerade auf den boden lege und mich mal so richtig strecken tue, meistens knackt es dann ma kurz und dann geht der schmerz auch so langsam wieder vorbei.

Schwimmen ist meiner Meinung nach eine gute Lösung, vielleicht solltest du dir ma Überlegen ob du net ma 2ma in der Woche schwimmen gehen möchtest, das hilft bestimmt!!

Ansonsten wünsche ich dir Gute Beserung!!

ack zu schwimmen

warum "hälst du das nicht durch", und was hatten die röntgen bilder für einen befund?

kann nur sagen das es an dir liegt, disziplin

wie hiess es so schön: Arschbacken zusammenkneifen und rein!

greetz
out

also wenn ich nach der achten stunde aus der schule komme und rückenschmerzen habe lege ich mich auf ein richtig harten boden das is ein saugeiles gefühl

schmerzgeiler sack!

"hell yeah boden, give it to me harharhar!!!"



mir is noch eingefallen das es sowas wie "auf den stock legen" gibt, soll auch helfen

greetz
out

jaja, ich weiss doch dass es mir an der disziplin liegt. ich hab irgendwie keinen starken willen das durchzusetzen weils arbeit ist
aber wäre wohl besser was dagegen zu tun sonst lauf ich irgendwann mit buckel rum
ich selbst hab bei dem röntgenbild nichts gesehn, bin ja auch kein arzt. der meinte halt, dass das etwas schräg ist und meine rechte schulter leicht höher ist.
naja und schwimmen 2mal pro woche geht kaum, weils 6 km sind ist mir irgendwie zu umständlich da erst mit dem fahrrad hinzufahren ich wohne in so nem kaff.
ich weiss,manchmal kotzt mich meine faulheit echt an :/

aber die übungen werd ich jetzt wohl versuchen durchzuhalten.

hmmm, vielleicht kannst du ja was durch akupunktur erreichen
ich meine, jeden tag sport treiben, weil man muss, wäre auch nicht mein bier.
oder durch massagen???
hast du verspannungen oder was hast du genau?

stellungswechsel

schmerzgeiler sack

akupunktur nein ich mag keine nadeln/spritzen und sowas..
ich weiss nicht ob es verspannungen sind, der krankengymnastik-tüp meinte dass der rücken verhärtet ist und nichtm ehr so beweglich. wenn ich morgens aufwach schmerzts halt nur. ich glaub schon dass es an ner falschen "schlaflage" liegt solle vielleicht mal versuchen das zu ändern.
massage beseitigt das problem glaub ich nicht generell. massage lockert erstmal nur die muskeln ist aber nicht langanhaltend

hm, kommt darauf an wie du es siehst, wenn du es als pflicht siehst isses klar "boah nee nich scho wieder... ich hab kei bock auch training sux ich pfeif mir lieba 'n döner rei un geh wat anners machn"

such dir was das spass macht, nicht sport als arbeit sondern als freizeit

btw is mir eingefallen das tai chi extrem effektiv bei sowas is, vor allem was verspannungen etc. angeht
und spass machtet auch

kannste sogar aufem bahnhof rumhüpfen wenn du aufen zug wartest, allerdings starren mich die leute dann immer so komisch an...

^^

greetz
out