kleiner speck bauch!

halli hallo
also brauch ganz dringend hilfe ich habe nämlich ein kleines bäuchlein bekommen und würde mich freuen wenn ihr ein paar tipps für mich habt ich gehe auch 3 mal die woche ins fitnessstudio aber das hilft auch nicht

danke schon mal im vorraus
ps:ich habe irgendwie angst das ich auch zu viel wiege!
eure
susi

Zucker hemmt soweit ich weiß die Fettverbrennung.
Ernährung iss ja verdammt wichtig.
Wenn das training nich hilft, vorrausgesetzt du trainierst richtig, dann muss es an deiner Ernährung liegen.
btw: ein kleines bäuchlein iss auch kein weltuntergang

ich bin 1m68 gross/klein wie mans nimmt und wiege 56 kg findet ihr das zu viel?weil ich kenn viele die genauso gross sind und 3 kilo weniger wiegen!

eure

susi

nach dem BMI (Body Maß Index) könntest du sogar noch ein bisschen zulegen siehe hier

und eine leidenschaft ist da noch die scgokolade da ess ich jeden tag nach dem mittag einiges von!aber zunehmen tu ich niergenz von egal was ich mach und stimmt es eigentlich das man nach 18.00 uhr nichts mehr essen sollte?

susi

ja vom gewicht will ich ja unbedingt ja nichts abnehmen aber mein kleines speckröllchen(was mein freund ja so süss findet)muss weg!am besten nichts süsses mehr*heul*

zwischen abendessen und fruehstueck sollten um un bei 14 stunden liegen. also ob 18:00 uhr oder nicht kommt drauf an, wann du fruehstueckst.

Wenn ich mir den Kommentar erlauben darf, ich finds ganz süß bei mädchen, mein schatzi hat auch eins und meckert deswegen rum

is aber au davon abhängig, wann man zu bett geht. kurz vor dem essen soll man auch nicht grad allzu viel essen, weil der magen das essen ja verdauen muss und das während des schlafs nicht grad so gesund sein soll...

versuchs doch mal mit weniger salz und mehr wasser, vllt noch ein paar situps dazu (müssen ja nicht nur die klassischen situps sein, dh. lass dir was einfallen, der bauch will "rundherum" berücksichtigt werden).

mach dir keinen stress wegen deinem bauch. du bist nicht fett, nicht dick, nicht moppelig und dass freundinnen von dir 3 (wahnsinnige!!! ) kilos weniger wiegen als du, sagt überhaupt nix aus. dein aussehen, deine ausstrahlung und dein charakter definiert sich nicht durch die paar zahlen auf ner waage. (stell dir vor, deine waage wäre kaputt und würde gar nicht das richtige ergebis anzeigen, sondern MEHR als du eigentlich hast. vllt sogar genau die 3 kilos mehr, die bei deinen freundinnen fehlen? würdest du - wenn du das wüsstest - dich plötzlich besser fühlen? ich denke nicht).

hab deinen bauch lieb, den hat keine zweite. das macht dich einzigartig und nicht der faktische gleichschritt mit deinen freundinnen. vergleichen bring doch nix... (weil du dich ja eh immer sclechter bewertest).

Ein kleiner Bauch, bzw. nen Speckröllchen (wie du es nennst) finde ich recht süß bei nem Mädel... solange es net innen Rettungsring à 3m ausartet.

Man, willst du mich deprimieren? 56kg bei ner Körpergröße von 168cm?
Also ich bin 4cm größer als du und wiege mom. 78kg. Außer meinem kleinen Bauch seh ich aber zum Glück noch recht schlank aus, und wenn ich nicht grad das allerengste Oberteil trag, fällt er auch nicht sooo sehr auf. Wurde allerdings schon öfter für schwanger gehalten.
Naja, bin jetzt dabei meine Essensrationen etwas zu minimieren, hab vor ca. 2 1/2 Jahren echt für zwei gegessen. Und auf übermäßig viel Fett verzichte ich nach möglichkeit auch. Außerdem hab ich jetzt an gefangen, vorm schlafen gehen ein paar Muskelübungen zu machen. Naja und wenn schönes Wetter ist will ich auch ma wieder öfter Fahrrad fahren und Tischtennis spielen.

danke für eure tipps werd mal gucken und eure tipps dankend entgegen nehmen
danke

susi

Ein weiterer Lösungsansatz heißt joggen!

Habe vor ein paar Wochen einen Beitrag bei Galileo (?) gesehen, demnach verbrennt der Körper während dem Joggen extrem viele Kalorien. Naja und für die Ausdauer schadets ja auch ned!
(Um ehrlich zu sein, nein, ich gehe nicht joggen, bin einfach zu faul dazu.)

Fitnessstudio bringt in punkto abnehmen sehr wenig, wenn man, wie meine Vorredner schon erzählt haben, seinen Ernährungsplan nicht umstellt und sich mehr bewegt.

Wie auch aus deinem Profil entnommen habe, bist du noch Schülerin, deshalb empfehle ich dir anstatt ner Wurstsemmel und Süßigkeiten in der Pause einfach mal auf Obst & Joghurt umzusteigen. (Ja, auch wenn mancher Mitschüler wohl schief schauen wird! )

Viel Erfolg und übertreibs ned beim Bauch "abspecken"!

ach was, nach dem essen ist vor dem essen und...

okok, ich weiss, es war ein schreibfehler. hast aber glaub ich recht, mit dem im schlaf verdauen.

auf viel süsses und fett verzichten auch auf fruchtsäfte!. dazu ne portion sport (am besten joggen, inliner fahren oder nordic walking) dazu noch ein bißchen muskeltraining z.b. im fitnessstudio. oder eben zu hause. jeden tag ein paar sit ups.

problem ist nur immer... (ich weis net wie du das siehst) alle die zuviel haben, wollen unbedingt weniger, aber tun dafür nichts, und regen sich darüber auf. oder aus dem grund dann viel sport, und "fressen" genauso wie vorher oder noch mehr. und dann wundern sie sich... naja.

kann ich nur zustimmen
mit musik und bei gutem wetter machts sogar spass, vielleicht findeste sogar jemand der mitgeht, bringt wunder(auch wenn die vielelicht schneller sind , di meisten nehemn Rücksicht, und nebenbei isses auch n ansporn schneller zu laufen)

und verbennt nicht nur Kaloriern sondern man (zumindets mal ich) isst auch weniger,

geh eine stunde nach dem essen, dann wirst dus dir beim zweiten mal überlegen ob du nicht lieber bischen weniger isst vorher ^^
hab mal in einer woche wo ich 3 mal war 3 kilos abgenommen, würdts auch weietrmachen wenn ich nicht mein knie gekillt hätte , oh ich verkomm langsam zu ot

Na, was willste denn mehr? Du hast nen Freund, der dich so mag wie du bist. Dann nimm dich doch selber auch so an wie du bist.

wenn sie sich selbst ändern will,
dann sollte sie das wohl auch tun...

dieses ewige "akzeptiere dich wie du bist"
von chipsfressenden Sofahockern aus reinem Neid auf die Selbstdisziplin Anderer propagiert, geht langsam echt zu weit.

Ich lass mir jedenfals von niemandem vorschreiben,
wie zufrieden ich mit meinem Körper bin.

So, musste mal gesagt werden,
zum Thema kann ich auch noch was beitragen:

Nimm weniger Energie zu dir,
als du verbrennst,
das ist der ganze Trick,
wahlweise durch (mehr) Sport oder (bessere) Ernährung,
optimalerweise natürlich durch beides, zu erreichen

hm ja also bei mir is es so das sport schon was bringt aber net unbedingt die welt am wichtigsten is die ernährung also ich hab meine komplet umgestellt naja wenn du dann noch viel sport machst kann nix mehr schief gehen!!

hey du...
also ich hab genau das gleiche problem wie du..seit einigen wochen hab ich auch nen bäuchlein gekriegt..was mich ziemlich nervt..hatte sonst eignetlich nie nen bauch..naja jetzt ess ich abends früher und weniger...keine schokolade mehr..außerdem trainiere ich jede abend mit meinem bruder..situps und alles was sonst noch gut is für bauch,beine po...denn der sommer kommt bestimmt..;-)
naja au0ßerdem geh ich jeztt 3 ma die woche zum tanzen und außerdem noch 1mal joggen mit ner freundin...
also es hilft..einfach mehr sport und weniger und gesünder essen!!!
also viel erfolg!!

nur mal ne frage: wieso fühlt ihr euch mit euren bäuchleins nicht einfach wohl?

es ist nicht so, dass ichs hier irgendwem ausreden will, sport zu machen oder sich gesund zu ernähren... ich will einfach nur wissen, WARUM ihr euch mit einem nicht brettflachen bauch (dicke wampen habt ihr sicher alle nicht) nicht wohl fühlt?

Ich hab mal gehört dass Männer Frauen mit einem "Speckröllchen" wie du das nennst süss finden.

Nunja, ich hab auch eins und ich habe mich noch nie wirklich ernsthaft darüber beklagt (ausser wenn ich mal wieder eine Fressattake hatte und innerhalb von kurzer Zeit 3 Kg zugenommen habe, wie nach dieser Weihnacht). Ich fühl mich eigentlich ganz wohl mit meinem Aussehen und bin froh, dass ich nicht unfreiwillig nur Haut und Knochen bin. Denn solche Leute wären froh, wenn sie auch mal nur ein bisschen zunehmen könnten.

Ich bin zu faul um Sport zu treiben und von Diäten halte ich nicht viel. Die beste Möglichkeit das optimale Gewicht (und damit meine ich nicht den BMI sondern das Wohlfühlgewicht) zu behalten/erreichen ist einfach nur Regelmässig zu essen. Drei Haupt und zwei Nebenmahlzeiten und dabei soviel essen, bis man satt ist. Dann kannste auch mal über die Stränge schlagen und es macht überhaupt nichts.

Weil es nicht ihrem Ideal eines weiblichen Körpers entspricht,
obwohl es das könnte ?

danke für eure beiträge werd das mal mit meiner ernährung ändern!und natürlich mehr sport machen!
danke

susi