Lasse meine Wut oft an meinem Partner aus

Halli hallo,

ich habe Folgendes Problem:
ich habe eine Unglaublich tollen Freund.
Er würde mir die sterne vom Himmel holen wenn er könnte.
Ich liebe ihn überalles, möchte mein Restliches Leben mit ihm Verbringen, Kinder und Heiraten...

Das Problem ist aber das ich eigentlich ja ganz Lieb bin
ABER manchmal bekomme ich richtig Wutanfälle!
ABER wegen wirklich kleinigkeiten. Aufeinmal aus heiterem Himmel nervt mich das dann so das ich so Wütend werde das ich richitg ausraste, laut werde und auch mal gerne mit Flaschen (PET) werfe.

Ich bin dann total unzufrieden. Ich lasse kein gutes haar an ihm.
Ich sehen nicht mehr was er alles gutes tut sonder nur alles schlechte. Prinzipiell kann er mir nix recht machen. ich finde immer irgendwas.

WIE kann ich das abstellen. Woher kommt diese Wut und Unzufriedenheit wenn ich doch eigentlich alles hab.

Danke für eure Tipps.

entweder gehste zum seelenklempner, da gibt's durchaus aggressionstraining bzw. lässt sich dort umgang mit aggressionen lernen, oder du nimmst irgendwelche hormone oder fängst mit sport an.

also boxen, tennis (=irgendwas aktives bei dem man austeilt) oder joggen, was witzigerweise auch hilft.

als abwegige alternative bleibt noch zen und meditationskram.

Ich denke, dass wir (PP'ler) dir da leider wenig helfen können.
Wenn du es selbst nicht weißt, wissen wir noch weniger.

Ich habe auch ab und an mal so einen Tick und aus einem kleinen Streit mache ich auch mal schnell einen großen. (passiert )

Aber wenn es bei dir so schlimm ist und wahrscheinlich auch noch eure Beziehung bedroht, dann scheu dich nicht davor, professionelle Hilfe zu holen.
Die kennen sich damit aus, du wirst nicht die erste mit dem Problem sein.

richten sich diese wutanfälle nur gegen deinen freund oder in der bestimmten situation dann gegen die welt generell und da könnte kommen wer wollte und würde beschimpft oder beworfen werden...? wenn es nur um deinen freund geht, solltest du vielleicht doch noch einmal in dich hören und dir die frage stellen was an eurer beziehung vielleicht nicht so perfekt sein könnte, wie du denkst dass es ist. es muss ja nicht zwingend heißen, dass du ihn nicht liebst oder er irgendetwas falsch macht. vielleicht suchst du ja dadurch nur noch mehr bestätigung und zuwendung oder ähnliches, aber da will ich jetzt nicht herumspekulieren, das musst du für dich herausfinden.

für den moment bleibt wohl nur eins: lernen mit den aggressionen umzugehen. und dafür ist erstmal egal woher sie kommen. such dir ein ventil. am besten eines das nicht menschlich ist. ich finde outfreyn's idee - sport - sehr gut. dabei kannst du dich auspowern und die in dir angestaute energie rauslassen. hat mir auch schon oft geholfen. außerdem empfehlenswert der boxsack! oder auch einfach mal schreien. setz dich ins auto, fahr ein stück und schrei. oder schrei in dein kissen. ich sehe das ja so: wut ist in dir angestaute energie und solange sie weiter in dir gestaut wird, so lange hast du diese innere unruhe in dir und meinst ausflippen zu müssen. also such dir etwas, wobei du energie freilassen kannst.

edit: für die beziehung noch ganz wichtig: solange du es nicht im griff hast und sowas immer wieder vorkommt - unbedingt mit dem freund klären und klarstellen, wie die gefühle eigentlich sind.

Also ich bin kein psycho
Aber ich habe halt ziemlich viel Temparament.
Und kann manchmal nicht mit umgehen.

Hab mir schon paar mal überlegt eine Sportart zu machen wo ich mich richtig auspowern kann. Ich Reite zwar aber da kann man nciht wirklich dampf ab lassen.

So kickboxen oder so wäre nicht schlecht. Allerdings sind alle kurse weiter weg von mir und ich bin etwas schüchtern. Trau mich nicht alleine da hin zu gehn. Ok. mit viel überredungskünsten vllt.

Das mit dem "lernen mit aggression umzugehen" versuche ich und ich will es auch bessern. Aber ist gar nicht so einfach. Es wird zwar, und ich rede auch immer mit meine Freund darüber aber bis zum Erfolg ist es noch ein weiter Weg. Bin nur froh das mein Freund das auch versteht und mir versucht zu helfen indem er mich versucht zu beruhigen.
Mich würde nur mal Interessieren woher das unglaubliche Temparament kommt. Ob ich das von meinem Papa hab, weil der kann es auch gut.

Na ja das mit dem sport ist auf jedenfall eine Super Idee.

also da gehe ich weitesgeend mit Outi konform, als einfachste und kostengünstigste Lösung sehe ich, Jogging und vielleicht Yoga

Joggingschuhe kosten ein paar Euro und Anleitungen für entsprechende "Antiaggroübungen" bekommst du um Netz!

ja also Yoga nich unbedingt ich glaub das is nix für mich.
Dann eher Joggen wo ich mich auspower kann.
vllt klappt es dann so das ich einfach zu müde bin um zu motzen.

Na ich kann ja au ganz lieb sein. Aber manchmal da kommt es einfach hoch.

Vllt. ist es auch manchmal der druck im Geschäft und wenn dann mal alles zusammen kommt.

Ich kann halt nicht wie andere einfach heim und komplett abschalten. Ich mach mir dann über gott und die Welt gedanken.
Eigentlich total unnötig....

ich hatte sowas früher auch, naja zumindest, dass ich nicht von der Arbeit abschalten konnte.
Im Zuge der selbstorganisation und der Konsum von einiger Literatur, bin ich auf ne sache gestoßen die mir selbst sehr geholfen hat.

Ich trenne Arbeit und Heim mit meinen Klamotten! Das bedeutet, dass ich immer meine Sachen ablege wenn ich nachhause komme (symbolisches Ritual).

Mit der Ablege der Sachen lege ich im geiste auch meine Arbeit ab, am nächsten Tag, nehme ich die Arbeit wieder auf mit dem morgentlichen Anziehritual.

He das ist gar nicht so dumm!

Ich glaub sowas muss ich auch mal ausprobieren.
Ich denke wenn man was hat an dem man sich "festhalten" kann klappt doch einiges besser.

Auch in solchen momenten wo ich meine Wutanfälle bekommen, wo ich mich so ärgere das ich fast schon Schäume , dass ich mir da einfach was angewöhne um mich somit unterkontrolle zu halten.

Ich denke das es auch oft so ausartet weil mein Freund einfach zu nett ist und sich alles gefallen lässt. Somit verliere ich das Respekt und er wird immer "kleiner".
Ich hab ihm das auch schon gesagt das er in sollchen momenten mich auh mal zusammen scheißen muss und mir klar machen soll das dass nicht in Ordnung ist.
Das würde mir vllt. auch helfen, dass ich merke was da gerade wieder abgeht mit mir.

aggressionstrainings gibt's manchmal auch an volkshochschulen, hat auch nix mit "psycho" sein oder ähnliches zu tun.

gibt auch noch anti-stress-bälle zum knautschen, gegen wände werfen und drauf-rumkauen. oder greif-ringe, sind eigentlich zum unterarmtraining aber nun gut.

OT:
so, so, der jumpy rennt am wochenende im hawaii-hemd durch die welt um es der arbeitswelt mal so richtig zu zeigen