erektionsprobleme

also ich hatte nun schon öfter das problem, dass ich wenns drauf ankommt keinen mehr hochgekriegt hab.
beim rummachen und langsamen ausziehen war ich noch gut dabei und hab gedacht es muss alles klappen aber kurz bevors losgeht is irgendwie immer flaute. es is nich, dass des n körperliches problem wäre, weil ich ja weiß, dass es funktioniert.(selbstversuche) allerdings kommt halt dann imemr der psychische teil dazu und ich kriegs nich mehr auf die reihe. kann mir da irgendjemand weiterhelfen? ablenkung ncih dran denken ich weiß aber wie??
is schon deprimierend...
danke im voraus
mfg

Ich denke du hast Versagensängste, (keinen hochbekommen/ nicht lange genug können) die dann letztendlich auch tatsächlich dazu führen, dass es nicht funktioniert. Tipp: Partnerin suchen, der du vertraust und dann einfach zum Geschlechtsverkehr 'hintasten' über Oralsex etc. Also wirklich ein paar Mal Freundin nur oral befriedigen etc. damit du merkst, dass es auch anders geht und dass du praktisch eine Vertrauensbasis aufbauen kannst.

Dein Problem ist sicherlich die Anspannung aber versuch halt einfach lockerer zu sein, denk nicht darüber nach was alles nicht klappen könnte.
Klar, als Mann ist man sexuell viel angespannter, da mit ihm alles wortwörtlich 'steht und fällt'. Selbst wenn du mal keine Errektion kriegst, du kannst dein Mädchen doch auch anders befriedigen und wenn du merkst, dass das okay ist, fällt auch ein enormer Druck weg. Deine Probleme sind sicher alle hausgemacht also versuch dir einfach die Anspannung zu nehmen und denk nicht so viel beim Sex.

Hey,
hab keine Angst. Wie wäre es, wenn ihr alles mal ganz langsam macht. Gefühlvoll mit streicheln und so weiter. Vielleicht bist du auch noch nicht so weit. Versucht es immer wieder, denn irgendwann wird es klappen.
Liebe Grüße Lexa

Also deine Formulierung sagt finde ich schon viel. Du "versteifst" dich auf einen bestimmten Moment und verkrampfst bzw. erliegst einer so genannten "self-fulfilling prophecy", was Psychologen das Phänomen nennen, wenn man etwas gedanklich vorweg nimmt und es dann auch passiert. Also du denkst: "jetzt könnte es passieren, dass 'er' schlapp macht", und weil du das denkst, passiert es auch. Es ist möglicherweise deine Angst, die das Problem hervorruft.
Erster Tipp: eine nette Freundin, mit der du davor darüber sprechen kannst und der es einfach egal ist. Ihr macht halt aus, ohne eine richtige Penetration, ohne Eindringen, rumzumachen nackig. Und dann kannst du sie ja vielleicht plötzlich ganz spontan nageln ;-) Oder auch: Ihr macht die Penetration nicht in einem bestimmten Moment, sondern du spielst mit deinem Ständer einfach ganz lange außen an ihr ("da unten") herum. Das ist erstens schön, und zweitens kannst du nach und nach den Übergang üben zwischen Vorspiel und "Ernst". Du wirst merken, dass nicht der Ständer wichtig ist, sondern der Spaß. Und du vergißt bei einem intensiven Vorspiel einfach deine negativen Gedanken durch Ekstase :-))

Zweiter Tipp: Das Buch "Selbstvertrauen gewinnen - die Angst vor der Angst verlieren." Ein extrem gutes Buch, dass quasi auf alle Lebenslagen passt, in denen man durch die eigenen Gedanken Probleme hat. Es hat mir schon oft geholfen.
Viel Glück!

Das Problem kenn ich, hab ich mittlerweile aber zum Glück überwunden . Ich habs mit meiner damaligen Freundin einfach so lange probiert bis es geklappt hat. Auch mal langsam mit Oralverkehr angefangen und irgendwann hats dann auch "richtig" geklappt und seit dem steht er wie ne 1 und macht keine Zicken mehr. Wichtig dabei ist, dass du es mit Humor nimmst ist zwar am Anfang etwas schwierig aber irgendwann konnte ich auch mit meiner ex über das Problem lachen und das hat schon viel geholfen. Ist ja auch nix wirklich schlimmes. Also Kopf hoch, das klappt schon!

Wenn deine Freundin dich wirklich liebt, dann klappt das schon man kann dann mit ihr drüber reden und ihr es erklären. Lass dich verführen und verführe sie. Es geht dabei nicht nur um den Sex sondern um den Spaß und vor allem darum das man sich liebt und das man sich Zärtlichkeit schenken will. Du bist zu unentspannt und man kann ja auch mal was romantisches machen, vorher schön essen gehen. Während man sich zusammenkuschelt und sich streichelt nette Musik auflegen. Das klappt dann schon

mal n ganz unromantischer vorschlag... fickfreundin zum üben suchen bevor du's deiner großen liebe so richtig besorgst.. die andern sind natürlich auch end schlecht aber des wär mal was anderes...