mhm also als erstes lass dir gesagt sein Daniel :
Das ist total normal, jeder der das abitur oder fachabitur gemacht hat, kennt denke ich diese Art von Einbruch was die Lust angeht und vllt. sogar was die Noten angeht.
Bei mir persönlich war es auch nicht anders, es kam nur in der Jgst. 12 und nicht in der 11 da war ich noch erstaunlich gut.
Ich denke das du dir erstmal für dich bewusst werden musst was du willst. Also das du dein Abi und so machen willst, weil wenn die fehlende Motivation andauert und nicht nur ne Phase ist schwinden deine Chancen enorm da gerade fürs Abi man kontinuirlich lernen muss und der Stoff sehr viel aufeinander aufbaut. Die 11 ist meines Erachtens im Vergleich zur Jgst. 12 echt noch sehr sehr einfach, da exytrem viel aus der Mittelstufe wiederholt wird, oder Themen sehr ausgebreitet werden.
So also mach dir bewusst das wenn du es machen willst du dich reinhängst. Mach dir als ersten Schritt einfach mal nen Tagesplan.
Dieser sollte sich nicht nur auf die Schule beziehen sondern auf den gesamten Alltag. Nach der Schule notierst du alle Dinge wie Fitnessstudio, 1 stunde tv, 1 stunde ha etc. In welcher Reihenfolge du dieses tust is vollkommen dir überlassen. Und du wirst merken es ist nen saugeiles Gefühl etwas erledigt zu haben. Einfach jawoll ich habs gemacht (auch Dinge wie Aeig ausstehende Artztermine, Sachen zurückbringen o.ä.) einfach das ganze strukturiert angehen. Mir gab es immer ein gutes Gefühl etwas erledigt zu haben. Und zu Not kannst du für dich selbst kleine Strafen verwenden falls du deine Liste nicht erledigt bekommst an dem Tag.
Als zweiten Schritt empfehle ich dir :
Lege dich niemals mittags nach der Schule hin oder setz dich direkt an den Pc oder vor den Fernseher!!!
Auch wenn man immer sagt das dieses "Ausruhen" gut tuen würde, bringt es dir im Endeffekt nur Nachteile. Dein Körper schaltet wieder ab, du wirst müde und verfällst wieder in diesen Schlaftrott. Und aus diesem kommt man nicht so schnell raus. Alleine schon eine Stunde Mittagsschlaf kann sich wie eine Sucht ausbreiten und man is immer müde wenn man nach Hause kommt. Probier deine Ausruhphasen in den Abend aber dann ohne visuelle Medien wie Pc oder Tv. Sondern z.B. mit Musik, Literatur oder einfach nur entspannen.
soweit erstmal ein paar tipps
drück dir die daumen

das wird schon wieder