hilfe, ich bin zu schüchtern!

12.11.2005, 10:11 #1

hallöchen, hab da ein kleines Problem: ich bin richtig doll schüchtern. Ich spiele bei meinem bruder in der band und die Jungs dort sind alle nett, aber ich krieg trotzdem keinen ton raus. Ein "Gast" hat sich gestern Sorgen gemacht, dass die mich ausgrenzen würden, was aber gar nicht stimmt (die waren draußen rauchen und ich bin dringeblieben, mein Bruder hats mir bloß nachher erzählt). Ich weiß nich, was ich machen soll! Auch beim jammen sitz ich vor meinem Keyboard und spiel höchstens 2-3 töne. Bitte helft mir!

12.11.2005, 10:26 #2

Joahr, das Problem kenne ich auch. Bei mir isses, oder besser gesagt war es auch so ähnlich bei der Arbeit als ich in ne neue Abteilung, kam wo ich keinen kannte. Hab am Anfang immer alleine mittag gemacht und bin auch nicht zu Treffen ausserhalb der Arbeit gegangen, sprich zu nem Feierabendbierchen oder so was in der Art. Ging mir selber auf die Nerven.

Da gibbet nur eine Lösung: Einfach mal mitgehen! Auch wenn man erstmal schüchtern daneben steht und sich etwas unwohl fühlt - ist aber auf jeden Fall schonmal nen Anfang.

Nach und nach integrierst Du Dich schon in die Bande - hat bei mir auch geklappt, also gib Dir nen Ruck!

Vier Erfolg

12.11.2005, 13:39 #3

es gibt zwei dinge, die hier wichtig sind. mut und selbstvertrauen.

selbstvertrauen ist etwas, was man besitzen kann, mut nicht. mut ist, sich zu ueberwinden und irgendwas - trotz angst - trotzdem zu machen.

also: mutig ist man, selbstvertrauen hat man.

das schoene ist: jedes mal, wenn du was mutiges tust, wirst du danach sofort belohnt. diese belohnung besteht aus anerkennung anderer und wachsendem selbstvertrauen.
soll heissen, der weg zu mehr selbstvertrauen ist zwar leicht zu ueberblicken, aber schwer zu gehen, denn es ist viel ueberwindung noetig um mutige sachen zu tun. tu es dir zu liebe, das leben ist lustiger mit mehr selbstvertrauen

12.11.2005, 15:44 #4

servus,
also mut is wenn man sachen überwindet obwohl man angst hat. das selbstvertrauen wird dadurch gestärkt.
und man wird belohnt.
des is genau so:
wenn du die handynummer von nem mädchen willst,a aber dich net traust sie danach zu fragen, bekommst se auch nicht, weil die kann ja nicht hellsehen.
wenn du dich aber traust, kanns sein dass du sie bekommst. war bei mir auch schon oft so, und mit jedem mal wird man selbstbewusster.
(mein zweiter vorname ist selbstbewusstsein *g*)

gruss

12.11.2005, 16:06 #5

na ja... ich weiß nich ob das wirklich nur am Selbstbewusstsein liegt. Ich hab eigentlich schon selbstvertrauen und bin trotzdem schüchtern, extrem schüchtern.. Wobei ich sagen würde das es bei mir auch daran liegt, dass ich es hasse im mittelpunkt zu stehen oder so.. und wenn man eine größere Gruppe is dann redet, steht man ja schon irgendwie im mittelpunkt und ich mag das nich, wenn einem auf einma alle zu hören oder so..

12.11.2005, 16:33 #6

Ist bei mir auch so ähnlich.
Ich schätze,ich kann meine Schüchternheit schnell überwinden ,wenn ich einmal Fuss gefasst hab.
Besonders wie oben schon genannt bei neuen Leuten,check ich erst aus wie die so sind .
Je nach dem ob ich mit denen nun was zu tun haben will oder nicht intigrier ich mich dann in die Gruppe .*fg*

12.11.2005, 16:44 #7

woran liegt das denn sonst, als am selbstvertrauen? natuerlich, man gibt lieber zu schuechtern zu sein, als etwas weniger selbstbewusstsein zu haben... aber letztenendes kommts aufs gleiche raus.

wenn man nicht gerne im mittelpunkt steht, dann deshalb, weil man angst hat. wovor auch immer, koennen ja viele sachen sein. sich vor allen versprechen, nicht akzeptiert werden, nicht gruppenkonforme meinung vertreten und deshalb unbeliebt werden, nichts interessantes zu sagen haben, wenn einem alle zuhoeren etc.
und all diese selbsteingrenzenden denkschemata kann man durch ausreichendes selbstvertrauen loswerden.

wichtiger aspekt des selbstvertrauens ist dabei das "dicke fell"... einfach auf die meinung anderer ueber einen scheissen und sich selbst toll finden

12.11.2005, 16:50 #8

Na ja, ich mein, wenn eh alle zuhören, muss das was man sagt jawohl interessant sein, ansonsten können se ja weghören.. aber ich glaub trotzdem nich das es am selbstvertrauen liegt :P ich bin sogar "schüchtern" wenn ich was mit meinen Freunden mache, da kennen mich alle von, also muss ich mir keine sorgen darum machen das ich was falsches sag oder wie auch immer.. Aber trotzdem sag ich dann nichts.. Na gut vllt kann man auch einfach sagen das ich an sich eher ein stiller mensch bin, aber ich glaub wirklich nich das es nur am Selbstvertrauen liegt. Google ma danach, da gibts richtige Therapien gegens Schüchtern sein und da wird schüchtern teilweise als krankheit angesehen..

12.11.2005, 20:27 #9

@Senjo
geht mir genauso :O

wüsste auch nicht was ich da in Gruppen immer erzählen soll, so dass es alle intressiert und mich ankucken.... höre meistens nur zu und gib ab und zu Kommentare ab..
bei Kumpels allerdings ist das allerdings anderst.. da erzähl ich oft nur scheisse

13.11.2005, 16:24 #10

Zitat von wikipedia (schuechternheit)

Schüchternheit ist eine Charaktereigenschaft, bei der man die betroffene Person als scheu, zurückhaltend, etwas ängstlich und auch zum Teil gehemmt bezeichnen kann.
Diese Person scheut oft auch davor zurück, soziale Kontakte mit anderen Mitmenschen zu knüpfen. Diese Art Hemmschwelle kann zum einen von Natur aus gegeben sein und zum anderen aus sozialen Ängsten resultieren. Schüchterne Menschen leben in der ständigen Angst, negativ beurteilt zu werden. Sie kommen sich vor wie auf einer Bühne und empfinden ihre Mitmenschen als Publikum, das sie fortwährend kritisch beobachtet. Dadurch sind sie meist zaghaft und vorsichtig, weisen ansonsten aber keinerlei Defizite bezüglich ihrer Kommunikation mit den Mitmenschen auf.

Zitat von wikipedia (soziale phobie)

Im Brennpunkt der sozialen Phobien stehen Fragen wie, ob man beliebt oder unbeliebt ist, ob man akzeptiert oder abgelehnt wird, ob man bewundert oder ausgelacht wird. Wegen des unangenehmen Gefühls, das durch negative Selbstbewertungen entsteht, fürchten sich die Betroffenen davor, dumm, unfähig und schwach zu wirken. Die Furcht bezieht sich auf möglicherweise unangenehme Reaktionen anderer Menschen sich selbst gegenüber.

selbstbewertung = selbstachtung, selbstbewusstsein etc.

also mangelndes selbstbewusstsein, d.h. negative gedanken ueber sich selbst, bzw. selbsteingeredete horrorszenarien, resultieren in sozialer angst, die in der schuechternheit zum ausdruck kommt.

alles klar? gibt uebrigens noch eine moeglichkeit, schuechternheit abzubauen und zu mehr selbstvertrauen zu kommen. ich beispielsweise denke NIE schlecht ueber mich selbst. faellt mir jetzt erst auf, wo ich das mit den eingeredeten horrorszenarien gelesen habe. sowas existiert in meinem kopf einfach nicht (mehr).

macht mal den test hier http://www.uni-protokolle.de/selbstbewusstsein.php

/edit: ich hatte 8 punkte

13.11.2005, 17:35 #11

31 - 60 PunkteSie ziehen oft den kürzeren und fühlen sich in vielen Alltagssituationen sehr unsicher und gehemmt. Sie können noch eine ganze Menge mehr aus Ihrem Leben machen, wenn Sie lernen, sich selbstsicherer zu verhalten.

naja die liebe schüchternheit.

kommt bei mir ganz drauf an. ich hab mich letzten monat schüchtern erlebt das habe ich noch NIE bei mir erlebt. nicht so krass. vor jmd zu stehen, ewig nichts zu sagen, ihn nicht mal ansehen zu können *gg*

schon fies

ansonsten

ka, das lässt sich trainieren. vor personalgesprächen oder so hab ich kaum noch angst. da gh ich mittlerweile halbwegs entspannt rein.

aber um auf dein musikproblem zu kommen: ich spiel seit jahren gitarre. sicher auch nicht mal so schlecht. aber ich kann oder will nicht vor anderen spielen. angst sich zu blamieren.

muss aber ehrlich sagen: mir ists mittlerweile wurscht. werd ich halt nie in ner band spielen

auf der anderen seite kann ich vor gefüllter aula irgendwelche solos singen

alles seltsam.

was man dagegen machen kann? sich wirklich bewusst mit den situationen auseinandersetzen. sich wirklich mit ihnen zu konfrontieren. ich mein, ihr seid eine gruppe, ein team. wie soll das gehen wenn einer nicht mitspielt. und wenn die anderen genug krach machen fällt es auch net auf wenn du dich mal verspielst.

wie ist das wenn du getrunken hast?

13.11.2005, 19:50 #12

15 Punkte, aber vielleicht war ich auch nicht bei jedem Punkt ganz ehrlich zu mir selbst. Über 30 wäre ich aber sicherlich nicht gekommen, von daher bleibt die Kategorie gleich.

Ich denke auch, Schüchternheit = mangelndes Selbstvertrauen... viele haben es schon gesagt... üben, üben, üben! Sich selbst neuen kritischen Situationen stellen, neue Wege zu denken ausprobieren. Kurz: Verhaltenstherapie ohne Therapeut.

14.11.2005, 11:00 #13

hmmmm ich hab 55 punkte (bin nicht sehr selbstsicher stimmt schon) aber 55 ist schon viel. hab die fragen, zumindest nach meiner meinung, schon ehrlich beantwortet.
naja muss was dagegn machen so gehts jedenfalls nicht mehr weiter. ich merk das auch dass mich das ganze doch schon zimlich einengt auf uni (läuft grad überhaupt nicht gut), freunden, frauen (da läuft nie was gut bei mir werd einfach von denen nicht beachtet).

14.11.2005, 13:51 #14

ich hab 59 punkte, hart an der grenze!(jaja, das liebe selbstvertrauen)
@feli: alkohol macht mich müde, früher konnte ich auch niemandem was vorspielen, hab mich dann immer verspielt, jetzt geht es einigermaßen und vor der Klasse singen macht mir auch nicht viel aus(obwohl ich nicht wirklich singen kann)

aber ihr habt recht, ich werd einfach an mir arbeiten, wahrscheinlich wäre ich nicht so schüchtern, wenn noch ein mädel mit dabei wär, ich frag mal ne freundin...
und mit der Zeit wird es dann bestimmt besser

16.11.2005, 17:26 #15

viel glueck dabei

willst du tipps, wie du daran arbeiten kannst? hab einiges auf lager.

16.11.2005, 18:05 #16

Sie haben 28 Punkte.

11 - 30 Punkte
Sie können sich in vielen Situationen selbstsicher verhalten. Es hapert jedoch noch in manchen Bereichen.

Passt scho.^^
Ich weiss ja wo meine Problemschen liegen,aba na jo...

16.11.2005, 18:25 #17

@soul
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