wieviel schlaf braucht der mensch?

27.07.2004, 10:42 #1

siehe frage in der headline ...

ich hasse es, schlafen zu müssen ...
es wäre mir viel lieber, wenn ich nur 3 stunden schlafen müsste, 8 stunden arbeiten und dann den rest des tages für mich hätte ..

um richtig ausgeschlafen zu sein, brauche ich 8 - 12 stunden (*g) ... ich habe heute nacht grade mal 4 1/2 geschlafen und bekomme dann gegen 11 Uhr IMMER meine müde phase ... ich bin grade in der dunkelkammer (bin ja @ work) für 5 minuten eingeschlafen ... zum glück hats keiner bemerkt ... *g ...

gibts da nich auch irgendwelche "methoden", die schlafenszeit zu begrenzen??? ... also, dass man durch weniger schlaf trotzdem ausgeruht ist und den tag angenehm überstehen kann?
oder ist das auch in dem fall nur ne gewöhnungssache, also immer wenig schlafen, dass sich der körper dann irgendwann daran gewöhnt?

27.07.2004, 10:44 #2

Eine gewöhnungssache ist es sicher, aber obs so gesund ist?
Dein Rechner hat auchnix davon wenn du die Defragmentierung nach 3 stunden abbrichst wobei sie eigentlich 9 bräuchte

27.07.2004, 12:44 #3

mitm schlafen sollte man sich nich zuviel erlauben, wenn du zuviel schläfst, bist du den tag über auch kaputt.
schläfst du zu wenig, kommt der gleiche effekt.

wenn du in der jugendzeit viel scheisse mit dem schlaf baust, kommt alles mit 30 wieder zurück, so hab ich das an einigen leuten gesehen. ausserdem isses auch erwiesen.

natürlich kann man sich dran gewöhnen, stimme da blue voll zu. aber gewöhnung heisst nicht, dass es auf lange zeit wirklich gut ist.

27.07.2004, 13:55 #4

Das mit zu viel oder zu wenig Schlaf ist so ne Sache. Es hat halt nicht jeder Mensch einen 24-Stunden-Rhythmus, also manche brauchen 12 Stunden schlaf, könnten dann aber dafür locker 30 Stunden wach bleiben. Da passt einfach das allgemeine Leben nicht. Also eine einheitliche Schlafdauer für alle gibt es nicht. Muss man sich eben soweit es geht anpassen.
Geh früher ins Bett, dann hast du auch mehr vom Tag

Bei manchen Menschen hilft auch Mittagsschlaf, wenn sich das einrichten lässt.

27.07.2004, 14:38 #5

also ich weiß nicht ich schlaf jeden tag höchstens 4 stunden und bin eigentlich soweit fitt!!!!

27.07.2004, 15:18 #6

mit 7 Stunden schlaf hat man im Durchschnitt die längste Lebenserwartung,
http://www.wams.de/data/2004/02/15/237720.html

27.07.2004, 15:53 #7

ja toll, dann werde ich ja nicht alt... okay, will ich das üebrhaupt

aber so lange ich nicht mit 25 abnippel ist das ok

hm, ich schnarche wohl und ich war recht depressiv... und ich schlafe eigentlich viel, wenn das möglich ist... und ich schlaf wie ein stein... aber müde bin ich eigentlich immer

27.07.2004, 16:26 #8

Das mit den 7 Stunden is aber nur ein Durchschnittswert. Bei jedem is der Optimalwert anderst. Hängt ja auch von Alter, Geschlecht usw ab.

27.07.2004, 18:33 #9

Ich penn jede nacht 11 stunden, wenn nicht bin ich total müde. Ich hab in der Schule grundsätzlich 30-50% fehlzeiten.

"Langschläfer haben es dagegen, wie die Forschungsdaten belegen, schwerer im Leben: Laut JACC-Studie verfügen sie über eine geringere Bildung, haben seltener einen Ehepartner und neigen häufiger zu Schlaganfall, Herzinfarkt oder Krebs. Nur in einem Punkt scheinen Schlafmützen im Vorteil zu sein: Sie berichten weniger über mentalen Stress."

Kann ich bestätigen. Ich hasse es so viel schlaf zu benötigen. Im Moment kommts mir aber gerade recht. Je mehr ich schlafe desto weniger muss ich über meine Sorgen nachdenken.

28.07.2004, 00:08 #10

Original geschrieben von David
Ich penn jede nacht 11 stunden, wenn nicht bin ich total müde. Ich hab in der Schule grundsätzlich 30-50% fehlzeiten.

"Langschläfer haben es dagegen, wie die Forschungsdaten belegen, schwerer im Leben: Laut JACC-Studie verfügen sie über eine geringere Bildung, haben seltener einen Ehepartner und neigen häufiger zu Schlaganfall, Herzinfarkt oder Krebs. Nur in einem Punkt scheinen Schlafmützen im Vorteil zu sein: Sie berichten weniger über mentalen Stress."

Kann ich bestätigen. Ich hasse es so viel schlaf zu benötigen. Im Moment kommts mir aber gerade recht. Je mehr ich schlafe desto weniger muss ich über meine Sorgen nachdenken.

11 h wqannn gehst du denn zu bett, und wann musst du wieder aufstehen ??ich muesste da ja schon so um 18:30 pennen gehen Oo

28.07.2004, 11:36 #11

also ich hab mal gehört, dass der mensch pro nacht mindestens 6 stunden schlaf braucht um am nächsten tag so einigermaßen physisch und psychisch wieder fit zu sein

ich dagegegen brauch (unter der schulzeit) schon meine 8 stunden.
also ich schau dass ich so um halb 11 schlafen geh und um halb 7 muss ich wieder raus - geht sich so grad gut aus

28.07.2004, 13:16 #12

nicht viel mit 4 Stunden kommt man schon gut aus

peace

28.07.2004, 14:54 #13

kommt drauf an, sowas wie nen rythmus hab ich eh nich, ab und zu nen paar nächte durch, dann tage verpennen...

aber stetig auf dauer reichen mir 4 stunden pro tag um nen mindestmaß an geistiger fitheit zu garantieren

allerdings schlaf ich zu gern

Je mehr ich schlafe desto weniger muss ich über meine Sorgen nachdenken.

kenn ich, ist wirklich so...

greetz
out

28.07.2004, 20:36 #14

ich liebe schlafen. schlafen in ruhiger athmosphäre ist für mich luxus. wenn ich keinen schlaf krieg werd ich unausstehlich.

ich schlaf in der regel so 7 stunden. aber meistens wach ich spätestens um 8 auf. selbst wenn ich bis um 5 früh weg war schlaf ich nur bis neun.

ich liebe schlafen am nachmittag. oder wenn ich von arbeit komme leg ich mich gern erst mal n stündchen hin.

29.07.2004, 11:00 #15

auskommen tut man sicher mit 5 stunde´n oda so

29.07.2004, 11:34 #16

hmm ...

und dann noch ne frage ...

wenn man ziemlich wenig geschlafen hat .. wie bekommt man sich selbst am besten aus dem bett, ohne grade 20 wecker aufzustellen? ... gibts da denn irgendwelche möglichkeiten, die ihr kennt?

qie quält ihr euch morgens, wenn ihr (zu) wenig geschlafen habt, aber unbedingt aus dem haus müsst, aus dem bett?

05.08.2004, 15:29 #17

Die Sache mit dem Schlaf ist eine eher subjektive Angelegenheit, wie Ich denke.
Jeder Mensch weis in etwas wieviel Schlaf er benötigt um damit glücklich zu werden.
Ich werde nicht hingehen und meine Schlafgewonheiten drasstische Ändern, nur weil mir das jemand sagt der in Japan ein Diplom hat. :-)

05.08.2004, 17:05 #18

Bin nen komischer Mensch, manchmal brauch ich nur 2-4 Stunden oder andermal bin ich selbst nach 10 Stunden noch scheiss müde.

05.08.2004, 18:26 #19

Ja genau, und hast du dich auch mal gefragt woran das wohl liegen mag?
Natürlich hängt es mit verschiedenen Faktoren zusammen.
Wie ist unsere momentane körperliche Situation.
Sind wir Fit, oder fühlen wir uns schlap, Krank oder Gesund.
Wie ist das Wetter, etc. etc. ....
Ich könnte noch einiges mehr aufzählen.
Aber jeder weis am besten sebler wieviel schlaf er benötigt.
Das muss einem niemand erst erzählen.
Ein wenig selbständig darf man ja noch sein.

05.08.2004, 18:28 #20

Das schwanckt bei mir auch ziemlich stark, manchmal brauche ich 7 und bin Super Fit (Sofort aufstehen joggen usw.)

Es gibt aber auch Tage an dennen mich nicht mal Heidi Klum aus dem Bett kriegen würde, wobei das dann aber logisch wär ;-)

05.08.2004, 18:37 #21

Wie schon gesagt, es ist eine subjektive Sache.

06.08.2004, 00:04 #22

bei mir ist es nur gewönung wenn ich immer um 7 aufsteh ist es egal ob ich 1 oder 12 stunde penn dann bin ich den ganzen tag zwar wach aber teilweise echt aggressiv.
ich hab die erfahrung gemacht dass wenn man schlaftabletten zur rihtigen zeit nimmt dass man dann moergend sofort fit ist...
auf dauer geht das natürlcih nicht.

06.08.2004, 12:46 #23

Ich schlaf eineudig zu wenig, egal wieviel Stunden ich gepennt habe. Wärend der Schulzeit also wenn der liebe Wecker mich um 6:30 Uhr ausm Bett prügelt, würde ich gerne schon um 22 Uhr oder so schlafen gehen. Aber irgendwie bekomm ich das nie hin da ich einfach nich müde bin und so bin ich dann meistens bis Mitternacht oder 1:00 Uhr wach. Dafür ist dann erstmal der ganze Morgen somit auch die Schule im Arsch. Am Abend hingegen bin ich dann wieder knacke wach und kann nich pennen bis Mitternacht oder 1:00 Uhr. Irgendwie is das so ein Teufelskreis. Aber hin und wieder bekomm ich es doch zustande ein Mittagsschläfchen zu machen. Aber auch nur wenn ich die Nacht nur 2 Stunden gepennt habe. Naja jetzt hab ich ja Ferien da is das eigentlich auch recht egal.

06.08.2004, 12:58 #24

Original geschrieben von Squdus
Naja jetzt hab ich ja Ferien da is das eigentlich auch recht egal.

eben. is halt am ende der ferien sehr schwer, wieder in den rhythmus reinzukommen. besonders nach en paar lans, die mehrere tage lang gingen und dann en 03:00 - 12:00 schlafrhythmus hat

06.08.2004, 14:06 #25

Viele Menschen haben Probleme mit den Schlafenszeiten. Man geht davon aus das ein Mensch zwischen 7-9 Stunden brauch. Bei zu wenig oder zu viel Schlaf sind viele schwere Folgen dabei. Die zeigen sich erst später.

Egal jedem das seine.
Hatten wir das Thema denn nicht schonmal

????

Das ist ebenfalls egal

Greez

Juan

Ähnliche Themen, die dich vielleicht interessieren
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Die Spezies Mensch	Nickless	Philosophie und Gedanken	8	06.06.2003 14:05
Der Mensch	Nickless	Philosophie und Gedanken	6	08.09.2002 15:00
Der Mensch in ca 1000 Jahren	cyanide	Postplanet-Kneipe	13	25.02.2001 18:28
Der Mensch in ca 1000 Jahren	cyanide	Philosophie und Gedanken	13	25.02.2001 18:28

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Jemanden per E-Mail auf dieses Thema hinweisen