wie viel esst ihr am tag?

hey leute hab da mal so ne kleine umfrage geplant..

meine freundin hat des problem einer schilddrüsenunterfunktion d.h sie nimmt viel schneller zu als andere mit normaler funktion, bei ihr wird alles viel langsamer verdaut etc. andere haben auch das glück eine überfunktion zu haben was dazu führt, dass sie alles essen können und nicht zunehmen..

Ich habe bei mir festgestellt dass ich, trotzdessen ,dass ich sehr viel sport mache jede woche, mich gesund und ausgewogen ernähre und, wie ich beurteile, nicht sehr viel esse,trotzdem nicht abnehme und sogar zunehme, während andere viel mehr essen und fettiger und süßer wie ich annehme und dazu auch nicht so viel sport machen..
da stellt sich mir die frage ob ich vll auch an etwas leide? einer kleinen unterfunktion oder ich vll doch mehr esse und es nicht beurteilen kann?


würde gerne wissen wie viel ihr so am ganzen tag esst und was, ob ihr damit euer gewicht haltet, ab oder zunehmt.



danke im voraus
Lg

Wenn du zu wenig isst, schaltet dein Körper auf "Sparflamme" und deswegen nimmst du dann auch gleich zu wenn du mal was isst.

frühstück: nichts hößtensmal ein brötchen
mittags: kommt drauf an, was es gibt. meißt ein teller voll ;-)
zwischendurch: ganz viel süßes. like schoki & lakritz
abends: wenn ich noch hunger hab ne scheibe brot.

also ich ess eigentlich immer wenn ich hunger hab (und das ist oft) ^^
hin und wieder nehm ich dann halt 1-2 kg zu aber nach 3 tagen ist das gewicht wieder so wie vorher (73 Kg bei 1,90 m) .

nee vergleiche bringen dir nix, weil doch jeder anders ist.

nimmst du durch gesunde ernährung und sport ab, dann gelangst du irgendwann an dein "persönliches idealgewicht". ein wert, der für dich ideal ist. dabei bestimmt dein körper selbst, wann dieser punkt erreicht ist, nicht dein kopf. würdest du noch weiter abnehmen wollen, dann würdest du wohl nur durch ungesunde methoden, wie z.b. hungern, an das vllt. fragwürdige ziel kommen und dass du das gewicht dann langfristig hälst und dich dabei wohlfühlst, ist sehr unwahrscheinlich.

Unter der Woche:

Morgens ca 10 Uhr: Butterbrezel oder Gebäck
Gegen 14 Uhr: Butterbrezel, Gebäck oder Wurstwecken
Zuhause 17 Uhr: "Vorspeise" - Nudeln, Pizza, Schnitzel.. (warm)
Gegen 19..20 Uhr: Nochmal Pizza, Flammenkuchen, Fleisch, Lassagne.. (warm)
Dazwischen ca. 2-4 Snickers oder Twix mit Cola (~ 1-1.5 Liter über den Tag verteilt) und ab und zu Chips


Wochenende:
Morgens: *schlafen*
12:30: warmes Essen
16 Uhr: Kuchen mit viel Sahne
18 Uhr: warmes Essen, oder mal 1-2 Wurstwecken (eher warm)
19-24 Uhr: Snickers, Cola, Twix, Chips..
Zwischen 1-3 Uhr: Pizza

Und ich nehme kein KG zu !! hab totales Untergewicht

hm ja das schon aber so wenig esse ich ja garnicht ich würde sagen die menge ist ausreichend
ein beispiel:

morgens vor der schule : haferflocken mit milch
in der schule ein volkorn brot und äpfel geschnitten.
mittags: teller nudeln mit tomaten soße oder spinat mit kartoffel oder sowas eben was normales aber nicht mit zu viel fett,
ja zwischendurch eben obst und dann ins training gehen und abends nur obst aber wenn ich das manchmal nicht durchhalte auch 2 volkornbrote

ja und dadurch nehme ich nicht ab ich hab des gefühl ich muss des brot abends weglassen und zucker sowieso weil es wirklich so ist dass ich wegen dem brot dann zunehme habe eben gedacht wenn man so viel sport macht, hat man eine schnellere verbrennung wegen den aufgebauten muskeln aber des scheint bei mir nicht der fall zu sein hm ich hab meinem bmi ausgerechnet da steht wenn ich 6 kilo abnehmen würde, hätte ich immernoch ein gutes normal gewicht, deshalb denke ich, ist das dann okay..

Mein Essplan:

Morgend 2 Scheiben Schwarzbrot mit etwas (Marmelade, Ei ect..)
Nachmittags: halt was ich mir mache, meistens etwas mit Salat
Zwischendurch: Sogut wie nichts ausser manchmal etwas Haribo oder Obst
Abends: eigentlich nichts weil ich nachmittags esse hab ich da kein hunger, aber wenn dann Obst.

Bei dir ist aber glaube ich das Problem eher wo anders. Warscheinlich isst du nicht so viel und hast auch keine Probleme. Wenn du aber schnell Gewicht vorher verlohren hasst kann das sein das sich dieser Zustand etwas *einfiert*. Das heist du nimmst nicht ab und nicht zu. Bin mir nicht sicher wieso das so ist, aber hab schon oft davon gehört.

Meistens sieht mein Tagesplan so aus:

Morgens:
- 1 o. 2 Banane(n)
- 1 Flasche O-Saft
- unzählige Birnen (die kleinen Runden)

Mittags:
- 2 Brote
- 1 Salat
- 1 Packung Raffaello oder Giotto
- Noch mehr Birnen
- 1 Flasche A-Saft

Abends:
- 1 Brot
- 1 Packung Krabben
- 1 o. 2 Banane(n)
- 1 o. 2 Flache(n) Saft


So
Wobei die Bananen gelegentlich durch Äpfel ersetzt werden, das Raffaello oder Giotto durch ein RitterSport, die Brote durch ein Reisgericht, und die Birnen durch Trauben...





Auf jedenfall nehm ich net zu

bläht dich das obst, dass du abends isst nicht auf? mir tut speziell die verbindung brot und obst nicht besonders gut. ich krieg dann immer so nen richtig abgeblähten bauch, fühle mich gestopft und unwohl, obwohl ich _eigentlich_ nicht zu viel gegessen habe.

das, was du da nun aufzählst, klingt auch nicht wirklich viel, aber mir fehlt ein bisschen das gemüse. iss doch lieber so, wie du hungrig bist... und hör dann auf, wenn du merkst, dass du satt bist.

Das ist meistens ein schlechter Ratschlag

wieso denn?

es gibt wohl nen haufen leute, die verlernt haben, auf ihren körper zu hören, der nunmal am besten weiß, was er braucht. musst da auch differenzieren... es gibt hunger und hunger. und manchmal isst man über das ziel hinaus bzw. erreicht es nicht, weil man sich einredet "ich darf höchstens ein brötchen zum frühstück essen, sonst bin ich abnormal." ist natürlich auch immer die frage, WIE ich mich ernähre. nach ner tüte chips bin ich natürlich auch irgendwann satt, dafür ist mir aber auch schlecht und ich hab mir ne ladung aromastoffe und unsinniges, ungesundes fett reingepfiffen. dafür hättest du auch zwei teller gesundes essen können und wärst doppelt satt. dafür wär dir aber auch nicht schlecht...

ja ja und so weiter, gelle.

ich fürchte fast, unsere liebe amylee verrennt sich grad ein bisschen.

Hehe ja. Du bist so außergewöhnlich, bei dir hören sogar die Naturgesetze auf zu wirken.
Schon mal an andere Ursachen gedacht?

Naja, ich hab ne Kollegin, die könnte den ganzen Tag nichts anderes machen als essen. Ihr Magen fühlt sich ständig leer an, meint sie.
Nur, wenn sie ihrem Magen nachgeben würde, wäre sie innerhalb kürzester Zeit eine "Tonne", wie sie sagt
Sie hat deswegen auch ständig Gewichtsschwankungen, weil es Zeiten gibt, in denen sie sich einfach nicht beherrschen kann...

xD lol denk ich auch immer *g*

hm ich weiß nicht genau an was es liegen könnte=/ wollte auch schon ma zum arzt gehen wegen dieser schildrüsen geschichte und mich checken lassen

also wenn du mich fragst: das ist nicht "normal", das klingt schwer nach was anderem. entweder ne "krankheit" (oder auch ohne anführungsstriche), falsche ernährung (zucker z.b. auch in weißbrötchen usw. macht schnell hungrig) oder sie kompensiert... ähnlich, wie die schoki-in-stresssituation-stopfer z.b.

mann amy! sei halt nicht doof... wenn du übergewichtig wärst, dann würdest du sicherlich weiter abnehmen. aber irgendwann IST nunmal der punkt erreicht, da pendelt sich dein gewicht auf eine bestimmte zahl ein, weil du dein idealgewicht bereits erreicht hast, weil du bereits schlank geworden bist. und kuck mal... es haben nun nen haufen leute das foto von dir gesehen und keiner wird sagen, dass du nicht dick, sondern schlank bist, weil sie mitleid mit dir haben. stell dir vor, eine birne wünscht sich, so auszusehen, wie ein apfel und diese birne versucht alles, um an ihr ziel zu kommen... was würdest du der dann raten?

Ich will dir ja nich zu nahe treten oder so. Aber wenn ich mir den Thread und deinen komischen Sport Thread mit den 400 Situps angucke, okay hab sie nur überfolgen, drängt sich mir ne frage auf.
Kann es sein das du in ne Essstörung reinrutscht?

Also ich esse eigentlich soviel und so oft ich möchte. Der Vorteil, ich nehme (noch) nicht zu Hat aber auch den Nachteil das ich ausseh wie ein Spargel (sollte mal was für die Muckis machen).

Frühstück:
Unter der Woche hab ich nie viel Hunger = ein Brot
Wochenende = 1-2 Brötchen

Mittag:
Schön voller Teller, meistens schöpf ich mir nochmal nach

Nachmittag:
Unterschiedlich, mal Kekse oder anderes Zeug um meinen Kiefer bei Laune zu halten

Abend:
Schönes Vesper, belegte Brote oder den Rest vom Mittagessen (wenn ich mir was übrig gelassen habe)

Nacht:
Mitternachtssnack muss sein

Alles in allem kann man sagen das ich fresse wie ein Scheunendrescher.

ne in ne essstörung kann ich net reinrutschen wenn ich das essen liebe und gesundes essen mir schmeckt und ich sport auch liebe, es macht mich glücklich. Klar können des manche nicht nachvollziehen die es nicht machen und ihr denkt oh gott was tut die sich denn an so viel!! aber es ist garnicht so viel wie es scheint 100 sit ups oder crunches gehen schnell und tun mir auch nicht weh weil ich ja immer pausen mache.
ich hab mich einfach von einem faulen und verfressenen menschen zu einem aktiven und gesund essendem menschen gebildet und mir macht es spass so.
Bin entäuscht dass mir immer was schlechtes nachgesagt wird obwohl es doch heißt gesund essen und viel sport ist am besten und wird empfohlen für ein gutes leben und dafpr wird man immer wieder so negativ angesehen...

dass du dich gesund ernährst und sport treibst ist auch gar nicht das "problem", sondern dass du derzeit sehr fixiert wirkst und das kann schnell in die hose gehen. vor allem, wenn man spürt, dass du dich ja doch mit anderen (incl. deinen idolen) vergleichst, was in der regel einfach schwachsinn ist, weil nun mal jeder einen anderen körper hat.

Trinkst du auch genug? 3 Liter Wasser oder ungesüßter Früchtetee sollten es schon sein am Tag. Und kein Koffein (bzw. eine Tasse Kaffe mit einer Tasse Wasser ausgleichen). Wenn du zuwenig Wasser zu dir nimmst, zieht sich der Körper das aus der Nahrung raus und lagert es ein, da er denkt, er bekommt sonst zu wenig - ergo mehr Gewicht.

Schilddrüse kann man übrigens ganz einfach testen lassen, eine Spritze Blut abnehmen beim Arzt, auf Ergebnis warten und fertig. Allerdings hat man bei einer Unterfunktion noch andere Nebenwirkungen als nur nicht abnehmen können (ständige Müdigkeit, hin und wieder leichte Depressionen, Antriebslosigkeit usw..)

Btw: du nimmst auch ziemlich viele Kohlenhydrate zu dir (Obst, Müsli, Brot, Nudeln...) Ich gehör z.b. zu den Menschen die von einer Scheibe Brot schon zunehmen, von einem dicken Schnitzel aber nicht. Gibt halt solche und solche, vllt. kannst du auch da mal rumprobieren und die KH reduzieren.

Also ich habe selbst eine recht starke Unterfunktion der Schilddrüse, doch könnte ich abnehmen wann ich will (indem ich mich einfach nicht vollstopfe -.-).
Ja wie ich gerade schrieb, ich stopfe mich manchmal richtig voll und ich weiß auch, dass das nicht gut ist (mache keinen Sport und halte trotzdem mein Gewicht)
Also daran muss es nicht liegen.

Mittlerweile hat man ("man" ist einfach gesagt) herausgefunden, dass es für jeden Menschen persönlich "gute" und "schlechte" Lebensmittel gebe. Ich kenne 2 Personen, die eine solche Analyse durchgemacht haben. Die außerdem noch verdammt teuer ist.
Beide sollen so wenig Getreide wie möglich zu sich nehmen, Brot wenn möglich weglassen. Ebenso bei vielen anderen Sachen, wie Fleischsorten, Gemüsesorten etc pp... Trotzdem essen beide mit einem gesunden Appetit weiter.
(das empfehle ich dir aber nicht, da du ja schließlich schon abgenommen hast. mehr brauchst du echt nicht abnehmen)

Diese beiden Sachen nur mal um dir zu zeigen, dass nicht-abnehmen-können nicht gleich auf eine Unterfunktion hindeutet (nein, wie schon von jemandem erwähnt, da gibts noch einige andere Symptome - die 400 Situps würdest du niemals durchstehen ) und auch viel-essen=zunehmen ; wenig-essen=abnehmen nicht richtig sein muss.

Ich sage dir doch nichts nach, sondern frage nach.
Wie Mizue schon sagte, Du wirkt recht fixiert und in so eine ES kannste schnell reinrutschen. Und das essen zu lieben is kein Zeichen dafür das man keine ES hat. Sondern das sich alles von vorne bis hinten darum dreht, sprich eine gewisse Fixierung.
Aber gut, eigentlich kann es mir auch egal sein.

Für mich sind das schon anzeichen einer Magersucht. Magersüchtige denken sich immer "ich muss für das eine Brot mehr auch eine Stunde mehr Sport machen" und haben auch ein extrem schlechtes Gewissen, wenn sie mal statt nur Obst noch ein Brot gegessen haben. Magersucht heißt nicht nur hungern, sondern der Kopf spielt da mit. Ständig an Essen denken und wissen wollen wie viel Kalorien/Fett dies und jenes hat.

Kann natürlich sein, dass du nicht so denkst, aber mir kommt es so vor, da du dich selber nicht attraktiv findest, mehr abnehmen willst, mehr straffere Haut haben willst usw.
Wenn ich so lese was du isst, wird mir ja ganz flau im Magen. Ich war selber mal Magersüchtig, war aber niemals abgemagert wie man das so aus den übertriebenen Reportagen sieht. Mein Magen hatte sich in der Zeit extrem verkleinert und ich konnte kaum ein halben Teller essen. Wenn ich mir dann mal dachte: "Komm heute isst du mal eine Tafel Schokolade" war das nicht gut, mein Magen hat die Schokolade nicht mehr vertragen, ich musste sie ausbrechen (hat nix mit Bulemie zu tun). Und Fett ist wichtig, jedenfalls ungesättigte Fettsäuren. Ich warne dich nur 'n bissl. Nachher kippste noch um. Obwohl du dich eig. ausgewogen ernährst. Fehlt aber nur mehr Gemüse und Fleisch.

Was ich esse:
Morgens:
- Kur-Molke
- Brot/Brötchen/Knäckebrot/oder irgendwas vom Becker
- Banane/Apfel

Mittags:
- einen ganzen Teller voll mit Kartoffeltopf/Nudeln/Suppe/Pürree, Sauce und Fleisch (ist übrigens auch SEHR WICHTIG)

Abends:
- Brot/Toast


...und zwischendurch kanns auch mal ein Twix oder Mars sein und/oder Obst

ich kann auch essen wie ich will...

aber bei mir ist das auch so, dass ich übermäg fette sachen ohnehin verschmähe, weil ich keine gallenblase mehr habe und mein gefühl mir sagt, dass ich das lieber nicht essen sollte.

ist schon komisch aber die sachen, die ich nicht abkann, schmecken mir auch nicht. (bin auch nicht so der große fan von schokolade, damit bin ich irgendwie sparsam...)

morgens: 4 scheiben toast mit irgendwas drauf
vormittags: 1 franzbrötchen
mittags: irgendwas warmes, meist was mit nudeln, reis oder kartoffeln, ess da wie ein scheundrescher oO
nachmittags: 1 joghurt oder ein stück obst oder sonst irgendne kleinigkeit, die irgendwo rumliegt, auch mal ne schachtel kekse
abends: schüssel haferflocken mit milch und banane oder ne scheibe brot mit was drauf

ich bin eigentlich untergewichtig, kann aber auch essen, wie ich will, zu fette sachen verdaue ich ohnehin nicht und dann hat das auch keinen sinn.