Was tun gegen hunger ?

Empfohlen werden 6 Mahlzeiten täglich !
Am besten eine scheibe Vollkornbrot, das ist ein wenig feucht und futter ich manchmal auch einfach so pur.
Wirkt 1A gegen Hunger und dazu noch gesund

da bist du momentan nicht der einzigste. ich hab auch gerade erst Mittag gegessen (1 rel. großer Teller Nudeln mit Tomatenmark) und irgendwie auch schon wieder Hunger.
Aber ich kann/darf ja nichts mehr essen, weil um 4 der Sport losgeht un ich da nen leeren Magen brauch.
Versuch es auch mal mit ner Birne, das hilft bei mir manchmal. Oder was mir auch gut hilft, ist wenn ich eh Hunger hab un es schon bald Abend is esse ich einfach garnichts. Wenn ich nämlich mal anfange, egal was es ist, Joghurt, Birne, Brot, Müsli dann werd ich von solchen Mengen die ich guten Gewissens essen kann eh nicht satt. Und wenn ich mal angefangen hab finde ich auch immer schlecht ein Ende. Also lieber mal garnichts mehr essen, dann fällt mir das echt leichter als wenn ich sag 1 Müsli/Joghurt/Birne etc.

nochma was anderes: du nimmst aber keine Ergänzungsmittel wie Vitamin B oder so?

gaaaaaanz viel Wasser trinken und ständig Zähne putzen

Ich weiß. Komischerweise hab ich tagsüber aber kaum Hunger ^^
Und ich lieg ja ned um 20Uhr im Bett wenn ich um 18 uhr ess.
Meist hab ich dann erst noch Fussballtraining und gegen 23-0 uhr gehts dann erst schlafen.

Der Einfluss der diätversessenen Gesellschaft lässt grüßen!
Für einen jungen, sportlich aktiven Mann ist das wenig. Ich würde dabei auch dauernd Hunger haben.
Das Problem könnte durchaus sein, dass du zu wenig isst.

Seit wann hast du diesen Heißhunger? Schon immer? Seit du trainierst? Seit sich ein neuer Lebensabschnitt anbahnt (->psychische Gründe)?

mhm schwer zu sagen seit in etwa anfang des jahres quält es mich ^^
aber hab immer wieder trianiert und wieder pausen gemacht aber hatte das prob vorhher nie

esse viele kleinere mahlzeiten du wirst merken das man am ende des tages garnicht mehr so viel hunger hat und mit z.b. einem stück pute und nem leckeren salat völlig zufrieden ist. bekommst du dann vllt vorm fernseher nochmal hunger dann greif zu getrockneten früchten , studentenfutter oder nüssen ich kann das nur empfehlen

ja besser essen lässt grüßen, das zeug fütter ich eh den ganzen tag

schaust du den schrott auch? XD also nä? ich hab echt die ganze palette zu haus stehen xD aber meine ganze Familie is so drauf " Daniel , hauptsache gesund und lecker " Mein Vater so" Daniel, mein Sohn wo bio drauf steht is auch bio drin , lerne xD "
ach gottchen muss grad voll lachen

Hast du vorher auch genauso viel gegessen wie heute?
Machst du in diesem Jahr dein Abitur?

wenn du mich meinst , nein ich hab vorher mehr gegessen denke ich aber durch die verteilten mahlzeiten hab ich weniger hunger.. und wegen dem abi... warum steht denn da abi 09 ? wohl kaum wenn ich 07 abi mache oder?

Ne, ich meinte tjc.

ne weniger, hab mein fachabi schon fertig und warte momentan auf eine lehrstelle

Also wenn du jetzt weniger isst als vorher, dann ist eine logische Erklärung für deinen Hunger mangelnde Ernährung. Die Lösung ist unglaublich trivial: Essen, bis du satt wirst.

Eine andere Möglichkeit wäre psychischer Stress. Du hast die Schule hinter dir und das behütete und sorglose Leben im Elternhaus nimmt damit im Normalfall ein Ende. Du musst selbstständig werden und das ist aus vielerlei Gründen nicht einfach und führt zu Stress.
Nahrungsaufnahme reduziert Stress. Es ist die erste und lange Zeit die beherrschende Handlung des Menschen in seinem Lebenslauf und kann unter Stress eine symbolische Wirkung haben, nämlich das Zurückversetzen in die Kindheit, wo man versorgt wurde und sich um nichts kümmern musste. Extreme Ausprägung findet das bei der Bulimie (Fresssucht), das Essen dient nicht mehr der Zufuhr von Nahrung, sondern stellt einen symbolischen Akt dar, der die Psyche regulieren soll und das auch kurzzeitig tut.

Ich würde mich an deiner Stelle einfach satt essen. Und wenn du merkst, dass du dich schon nahezu mästest und dennoch den Hunger nicht los wirst, dann würde ich mich der Psyche zuwenden und dort nach Ursachen suchen.

Edit: Ich habe dich wohl falsch verstanden und erst gedacht, dass du jetzt weniger isst als früher. Es scheint genau umgekehrt zu sein, in diesem Fall sollte die Ursache für den Heißhunger wirklich nicht in mangelnder Ernährung liegen.

Hast du schon den neuen Optiwell Control probiert? Es stellt sich dann angeblich bei der nächsten Mahlzeit früher ein Sättigungsgefühl ein und man hat weniger Hunger.

iss halt mehr. kannst ja mal anfangen deine kcal-aufnahme langsam zu erhoehen, alle 5 tage um 150 kcal zB. dabei protokollieren ob du zunimmst, wenn das der fall ist (am ende der 5 tage) wieder auf die stufe davor zurueckgehen.

5 dl wasser trinken vor dem essen hebt das sättigungsgefühl

erste frage was sind dl ????

und zweitens is vor dem essen trinken zwar ok aber wenn es mehr seien sollte solte dies schon ne hable stunde vorhher passieren, weil sonst die magensäure zu verdünnt wird

dl wird wohl dezi Liter heissen :-D

Tjc, ich heisse dich willkommen im Club der immer hungernden. Ich hab auch immer Hunger und ich könnt futtern ohne Ende.
Aber ich behersche mich oder lenk mich ab.

Normalerweisse verjagt man sein Hungen inden man trinkt. Trinken macht den Magen volll und somit verschwindet dás Hungergefühl. Stell dir das so vor: immer wenn du Hunger hast trinkt ein Glas Wasser oder was so sonst trinkst. Du kannst auch ruhig Obst essen, die nehmen dir auch den Hunger weg. Zb Äpfel, Bananen oder ein Obstsalat.

Isst du sonst Essen mit zu wenig Kalorien, Balaststoffe und was man so am Tag verteilt braucht? Wenn ja, ess wenigstens einmal am Tag was kräftigeres. Gesund u normal ist es wenn man 3 Mal am Tag groß isst (Morgend, Mittags und Abends) und 2 Mal eine Zwischenmahlzeit, u wie gesagt gegen Obst ist ja nix einzuwenden, das macht nciht fett u ist gesund, hat Vitamine usw.

Aber ich würd mal mit trinken bei jeden Hungerchen versuchen. Ich trink auch, meistens Cola *schäm* - aber wenn man Cola süchtig ist

Ansonsten frag mal ein Arzt, nicht dass es vielleicht dochn och gesundheitliche Ursachen hat.

Gruss, Claudia

Also ich habe mal gehört, bzw habe es selbst mal getestet das man morgen am besten sogenannte mehrfach oh gott... wie heißen die dinger ....

Auf jedenfall gehören da auch Haferflocken zu... Haferflocken sind vielleicht so mit Milch eklig aber ich kanns nur empfehlen...
Hab jetzt insgesamt 11Kg abgenommen...
Ich esse morgens meine Haferflocken mit Milch und Frucht entweder ne Banane nen Apfel oder Beeren einfach untermischen halt noch kleinschneiden.

Ich such nochmal den Namen raus zu dem wozu Haferflocken gehören...

LG Brute

//edit:
Was wirkt … :
komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe sind in Haferflocken enthalten

Hafer enthält lösliche Ballaststoffe. Das bedeutet, er bindet Wasser, und die Flocken halten sich längere Zeit im Magen auf als Nahrungsmittel mit wasser-unlöslichen Ballaststoffen.

Bei Galileo hab ich auch mal gesehn, das Eiweiß am längsten Satt hält...
Worauf man auch achten sollte das man Vollkorn zeug isst...
Getreide, Hülsenfrüchten, Nüssen, Obst und Gemüse sind auch Sattmacher..
Hab jetzt zum Teil einach mal gegoogelt.

stopf dich mit ananas voll

"was tut ihr gegen hubger"...
Essen ?
nee im ernst...versuch dich irgendwie anders zu beschäftigen...keruzworträtsel, gameboy spielen oä...

Falls das Problem immernoch besteht:

Was meinst du mit "kaputten Magen"?

Dann probiere mal mehr Fleisch zu essen, vielleicht kann dein Körper mehr Energie daraus gewinnen (ist bei mir jedenfalls so).

Außerdem kannnst du dich mal nach nem Bandwurm im Darm untersuchen lassen.

Ich esse auch ziemlich viel und oft vermutlich aus reiner Langeweile.

Als ich noch in der Schule war und gelernt hab, hatte ich immer in der einen Hand nen Stift und mit der anderen hab' ich mir was reingeschaufelt. Beim Surfen im I-net werd ich ebenso ständig hungrig, oder wenn ich einen weniger fesselnden Film sehe, muss ich auch fast zwangsweise was essen.

Was bei mir dagegen hilft ist Beschäftigung, irgendwas das dich vom Essen ablenkt. Das kann konzentrierte Arbeit an etwas Wichtigem sein oder einfach auch "nicht zu Hause sein". Wenn du nicht andauernd zu Hause bist, isst du automatisch weniger - denk an den Urlaub.

gegen heißhunger einfach kippen rauchen.. des hilft jedenfalls bei mir..
aber die Variante möchte ich keinem empfehlen, besser garnet erst des rauchen anfangen!
Ja ansonsten immer ablenken und wenn du mal daheim bist und in der situation dass da kuchen steht oder ka du voll lust drauf hast dann trink echt wie die anderen sagen gaaanz viel wassser oder gehe am besten raus und mach sport oder sit ups. Ist halt oft die langweile die einen zum essen veranlasst =/