Wie kann ich schnell,aber dauerhaft abnehmen?

Mal ne Frage zu den Leuten die nicht abnehmen können, weil sie an einer Krankheit leiden. Inwiefern kann dies sein?

Wenn der Verbrauch höher ist als die Kalorienzufuhr. Also ein Kaloriendefizit vorliegt. Wie ist es dann möglich nicht abzunehmen. Würde ja dann irgendwie die Physik außer Kraft setzen. Es kommt mehr raus als man reinsteckt. Kann mir das jemand erklären?

na ka, gabs da nicht immer diese schilddrüsenüberfunktion? frag mich nicht. sowas hab ich nicht, da kenn ich mich net aus

bei ner schilddrüsenüberfunktion nimmst du ab wie sonstwas (hach, wie oft hab ich mir gewünscht, mal für ein paar monate sowas zu haben! ) ... und bei ner UNTERfunktion nimmst du zu...

ja ich sag doch, keine ahnung davon

da gab es aber mal zeiten da hat jeder irgendeine fehlfunktion der schilddrüse als grund für über- oder untergewicht genommen.

soviele mit der fehlfunktion KONNTE es gar nicht geben. da wär in einer klasse von 30 leuten ja 20 krank gewesen O_o

war das nicht immer in den klassen so, dass viele aus einem ort / einem stadtteil oder so zusammengesteckt wurden?

vielleicht gilt das ja auch bei sowas!

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dafür muss aber auch erstmal genug energie verbrannt werden.. wenn der energiebedarf nicht groß genug ist, aufgrund von unzureichender Muskelmasse oder "zu wenig" Sport.

Bei sehr dicken Menschen zum Beispiel explizit bei Männern sinkt der Testosteronhaushalt die Insulinresistenz steigt.. wenn dann der Allgemeinmediziner sagt "machen sie mal bissl sport" bringt das soviel wie wenn du versuchst einen Waldbrannt mit dem Gartenschlauch zu löschen.
Hat halt viel mit Hormontüdeldü zu tun

ich glaube hier wissen alle was volvic ist oder?! aber trotzdem danke für die zustazerklärung...

Weiß nicht ob das was mit der Schilddrüse zu tun hat. Aber wenns ums Insulin geht ist das dazu da überschüssigen Zucker zu verarbeiten oder ganz abzubauen. Also du isst nen Streuselkuchen, das ist mehr als du momentan brauchst. Was du brauchst wird verbraucht, was die Leber packt wird gespeichert und der Rest abgebaut. Wir sind sozusagen ineffiziente Nahrungsverwerter.
Wenn der Mechanismus nicht funktioniert kommt alles ins Blut wie bei Diabetikern, du hast horrende Zuckerwerte und kriegst irgendwann Probleme.

Die Kalorienangaben für Essen und verbrennen beim Sport gelten vermutlich für gesunde Leute, die nen bestimmten Prozentsatz davon verbrauchen und den Rest wieder rauspissen. Bei ner Störung kommen alle 100% der Kalorien ins Blut und das ist mehr als man verträgt.

soweit mein Halbwissen und Hypothesen, vielleicht ist ein Sportler / Mediziner unter uns der das klarstellen kann?

also es is ja jeder mensch ander sudn des gilt auch fürs ess und zu/abnehmverhalten.. es gibt leute, ungelogen, die nehmen bereits beim anschauen einer torte zu, weil ihr körper in der form darauf reagiert, dassvorhandene nahrung mehr als fett eingelagert wird als nötig.. mit fehlen auch die ganzen fachausdrücke oder sonstwas aber es is echt so... andre leute hingegen können fast essen was sie wollen und werden ausser nem kleinen bierbauch nie dick werden...
veranlagung.. deiner eltern sind quasi schuld...
aber allgemein gilt, wer auf ernährung und sport achtet kann es in griff kriegen

jo das gilt aber vornehmlich für frauen da dort östrogen als "fettmagnet" wirkt

ich trinke eigentlich nur wasser,schmeckt am besten.ab und zu mal ein schluck cola oder so,man hat ja auch ma appetit auf was anderes.ich nehme besser ab wenn ich mehr über den tag verteilt esse und weniger nehm ich ab,wenn ich hunger!
ich wiege jz 62,6,habe etwas abgenommen =)

Ernähre dich am besten Gesund und schreib mal auf was du normalerweise am Tag isst. Dann besorge dir aus dem Inet eine Nahrungsmitteltabelle in der ungefähre Angaben zu den Kalorien stehen bzw. schau auf die Verpackungen, ist am anfang nervig hilft jedoch, dann weisst du wieviel Kalorien du am Tag brauchst um dein Gewicht zu halten. Ab dann einfach die Kalorien runter fahren, also etwas weniger essen, so erreichst du das schon erwähnte Kaloriendefizit, so nimmt man einfach ab. Menschen sind da unterschiedlich, wird meistens in 3 Gruppe eingeteilt. Ekotomorph, also jemand mit unglaublich schnellen Stoffwechsel, der verbrennt die Nahrung schnell ohne auch nur etwas anzusetzen, diese Menschen haben unglaubliche Probleme zuzunehmen. Dann gibt es den Mesomorph, dieser hat auch einen relativ flotten Stoffwechsel, baut aber zusätzlich gut Muskeln auf, der geborene Sportler. Zu guter letzt gibt es den Endomorph, der muss halt etrem auf das Gewicht achten, nimmt also leicht zu, evolutionsbedingt ist dieser Typ sehr häufig zu finden.
Aber das ist alles graue Theorie, es wurde ja schon gesagt das ein Kaloriendefizit funktioniert und das kann ich bestätigen Ich wog mit 18 Jahren 95Kilo auf 1.73, ich bin übrigens Männlich. Ich habe so wie oben beschrieben abgenommen! Heute mit 22 wiege ich 65Kilo treibe jedoch recht viel Sport und gehe auch ins Fitnessstudio, ich bin nicht der absolute Hungerhacken, da ist schon einiges an Muskeln da und ein sehr schicker Sixpack. Wenn ich das schaffe, schafft es jeder, glaubt mir .Nimm nicht zu schnell ab, dann hängt die Haut, dass Problem hatte ein übergewichtiger Kollege von mir, der heute sehr schlank ist, aber eine teure Operation machen musste um die Überschüssige Haut loszuwerden. Ab und zu was süßes ist auch nicht weiter schlimm. Da es bei dir nur 3 Kilo sind ist das ja alles garnicht wichtig, aber interresiert bestimmt andere die abnehmen wollen. So 1 Kilo die Woche kann man ohne bedenken abnehmen, aber danach den Kalorienhaushalt auf dem Level halten, sonst kommt das Gewicht zurück. Und ja Rauchen hemmt den Hunger und steigert den Stoffwechsel, da dein Körper die Giftstoffe los werden will, ist aber eine echt schlechte alternative um abzunehmen ^^ also lass es bitte.
Auf der deutschen Nestle Seite gibt es einen Link der auf eine Ernährungsseite führt, da kannst ja mal nachsehen wie man sich Gesund ernährt, falls du es noch nicht machst, ist halt wichtig für dein eigenes Wohlbefinden, man hat einfach viel mehr Power und bleibt Gesund, ich war schon ewig nicht mehr Krank, nicht einmal ne Erkältung, aber kann auch Glück sein . Wenn du da keinen Bock drauf hast geht es auch mit deiner jetzigen Ernährung, einfach wie oben beschrieben.

Ich bin wahrlich kein Ernährungsexperte, aber die beschriebenen Dinge stimmen soweit, wenn nicht so berichtigt mich.

Edit: Wenn du Sport treibst brauchst du natürlich mehr Energie, vielleicht würde es schon reichen jeden Tag Joggen zu gehen und deine Ernährung so zu belassen. Ist aber vemutlich so Logisch das ich es garnicht hätte schreiben müssen

Bei mir ist das Problem das ich durch ein Medikament innerhalb von nur 3 Monaten über 10 Kilo zugenommen habe.
Aber ab morgen gehts ins Fitness(s)tudio *2 oder 3 s * ich seh sonst keine andere Möglichkeit wieder schlank zu werden.
Ich hab dazu noch einen raschen Stoffwechsel, was früher ein Segen war. Heute ist es ein Fluch. Denn nur durch gesünder Essen, passiert gar nichts. Ich kann 1 Woche nix essen...kein Unterschied. Ich kann 1 Woche ungesund essen also alles was dick macht, und es ist auch kein Unterschied. Also nur durch reine Ernährungsumstellung wird das nichts.
Naja wenigstens hab ich das Glück, wenn die Kilos erstmal weg sind, dann bleiben sie es auch. Zumindest ein Vorteil

Mhh das ist aber echt komisch, ne Woche nix essen und nicht abnehmen ?
Nimmst du das Medikament immer noch oder an was liegt das, klingt ja schon nach Genetischer Sonderedition

Na ne Woche nix essen, kann man auch net sagen Nur ein bisl. Schüssel Cornflakes, Mittag und Abend fällt weg. Also so ist das gemeint. Hab manchmal so Tagen wo ich kaum was essen. Aber das ist halt net am Gewicht sichtbar. Also ich nehme net ab.
Ne das Medikament hab ich bisl mehr als 3 Monate genommen und dann abgesetzt. Eben weil die Gewichtszunahme nicht aufgehört hat.
Also mein Stoffwechseln war schon immer gut