Mit rauchen aufhören

Hallo,

hats irgentwer geschafft? Ich denke immer mehr darüber nach Aufzuhören. Wenn ich lange keine Fluppe rauche kriege ich immer son komisches Gefühl im Magen, wie lange dauert es wenn man aufhört bis der Schmacht weg ist?

Nikotin Pflaster und Kaugummis sollen angeblich nicht wirklich helfen habe ich gehört ...

Hier Schuh-Fetischist findest du schon eine ganze Reihe Infos zu dem Thema.

Dieses Kreisen im Magen und evtl. kleinere Schwindelanfälle hast du nur die ersten 2 Tage oder so. Die eigentliche Schmacht hast du auch schnell überwunden, die Gewohnheit ist das Problem aber da bedarf es nur Willenskraft. Ich rauch jetzt seit 3 Wochen nicht mehr, und will trotzdem noch hin und wieder rauchen. Da helfen die Kaugummis schon, weil sie dich vom rauchen ablenken. Aber umbedingt Zuckerfreie nehmen, da du so oder so zunehmen wirst. Man isst automatisch mehr, und neigt eher dazu sich schokoriegel zuholen.
Wie gesagt: Ich rauch seit 3 Wochen nicht mehr und fühl mich gut, helfen tuen mir nur mein Wille und Orbits (Zukerfreiekaugummis). Leider habe ich aber auch 5 Kg zugenommen.

rauch seit donnerstag (mal wieder) nichmehr und naja hab noch nix zugenommen Oo.
naja hin und wieder will man mal rauchen aber passt scho

Also wenn du mit dem Rauchen aufhören willst, dann musst du es auch wirklich wollen für deine Gesundheit !!

Ich rate dir viel Sport zu machen oder viel zu unternehmen...
mir haben Kaugummis geholfen den dran nach der Fluppe zu unterdrücken. Hab damals für meine Freundin aufgehört also hatte einen wichtigen Grund und das Ziel immer vor Augen.

Die ersten paar Wochen sind die härtesten, aber da muss man stark bleiben !! Erst wenn du paar Jahre keine mehr geraucht hast, kannst du mit 100%iger Sicherheit sagen das du es geschafft hast !

Irgendwelche Sympthome hatte ich gott sei dank nicht, war aber auch kein Kettenraucher !


Um mit dem Rauchen aufzuhören brauchst du einen sehr starken Willen !

aber wer aufhören will der schafft es auch ... JEDER

Früher wollte ich auch öfters mit dem Rauchen "aufhören". Allerdings ist hat man dann sofort wieder einen herben Rückschlag zu verbuchen, wenn man dann wieder auch nur eine einzige (oftmals fatale) Zigarette anzündet.
Aber es gibt auch "Nichtraucher", die hin und wieder rauchen.
"Nichtraucher" bedeutet also nicht zwangsläufig:
gerauchte_Zigaretten/Alter=0
Warum soll man sich gerade als Raucher diese Ziele setzen?
Also nahm ich mir vor ca. 3 Monaten vor, meinen Rauchkonsum stark zu verringern .
Bei der zu dieser Zeit aktuellen Diskussion über Zusatzstoffe hatte ich erfahren, dass Nikotin normalerweise in kristalliner Form vorliegt und eigentlich nur relativ langsam vom Körper aufgenommen wird. Einige Zusatzstoffe spalten jedoch das Nikotin auf, so dass es schneller vom Körper aufgenommen (und auch verbraucht) wird.
Also stieg ich auf natürliche Cigarillos um, welchen nicht diese Stoffe beigesetzt wurden.
Ergebnis:
- Nach zwei Cigarillos erscheinen Zigaretten geschmacksneutral zu sein => kein wirklicher Genuss.
- Man (b)raucht weniger.
Ab jetzt sollte man auch Zigaretten nicht mehr auf Lunge rauchen. (Warum auch, die schmecken ja eh nach nix ;-) )
Jetzt nur noch Cigarillos rauchen (Hat auch mehr Stil 8-) ). Lieblingsmarke heraufinden und dieser TREU bleiben (Wenn alle, dann alle).

Stets überlegen: Wann? Warum? rauche ich JETZT.
1. Aus Gewohnheit (z.B. auf dem Weg zur Arbeit, auf dem Heimweg, in der Mittagspause). Abhilfe: Rauchverhalten variieren. Nicht an den selben Orten/Zusammenhängen rauchen.
2. Aus Langeweile, Frust, Freude. Andere Aktivitäten suchen.
3. Aus Sucht. Waren bei mir die wenigsten. Diese hab ich mir immer gestattet.

Dann festgestellt: Vormittags schmeckts eigentlich noch gar nicht. -> Rauchen erst nachmittags.
Dann erst nach Feierabend.

Jetz vll einmal im Monat oder so...
Kann entgegen weitverbreiteter Meinung gelgentlich Rauchen ohne wieder anzufangen.
Bin seit 2 Monaten zu faul, mir meine Lieblingscigarillos ständig zu beschaffen. Kaufe mir deswegen keine Tabakwaren mehr.

P.S. Hab die letzten 10 Jahre zwischen 10 und 20 Zigaretten täglich geraucht.

ich selbst habe eineinhalb jahre geraucht. hab mir das selbst beigebracht und heimlich hinter vier wänden geübt, wie man inhaliert, wirklich schrecklich und peinlich :rolleyes
als ich efze kennen gelernt habe, habe ich es mir einfach mit der zeit abgewöhnt. ich hab einfach nicht mehr daran gedacht, weil er selbst nicht geraucht hat.
besonders, als wir zusammen gekommen sind, und er sagte, er wolle keinen aschenbecher küssen.

Habe Sonntag um 15:00 Uhr meine Letzte Kippe geraucht. Fresse viel Gummibärchen und trinke tee. Kaffee werde ich erstmal nicht anrühren weil dann kriege ich noch mehr Schmacht nach Zigaretten.

Nur die einen starken willen haben können damit aufhören. Die starkes selbstvertrauen haben, fangen gar nicht erst an.

ich waere auch gerne nichtraucher aber irgendwie will ich net aufhoeren... sehe nicht ein mich zu qualen um etwas nicht zu machen, was ich eigendlich "gerne" mache

wie lange rauchst du mit deinen zarten 16 jahren schon?

Manche Menschen machen das, sobald sie dürfen. Viele von denen habens allerdings schon vorher gemacht. Weils ihre Freunde auch gemacht haben.


Was ich allerding doof finde: wieso bekommen unter 16-jährige ihre Kippen, egal wie alt sie aussehen und ich, ich muss meine Ausweis zeigen! Hey, ich war vor 2.5 Jahren 16!

LOL @Fantamaus... der Automat ist dein Freund .

Ich wäre übrigens dafür, Automaten auf EC-Karten-Abrechnung komplett umzustellen und Tabak ansonsten nur in reinen Tabakgeschäften zu verkaufen. Die wenigsten Kinder haben eine EC-Karte. So könnte man den unter 16-jährigen die Beschaffung zumindest etwas erschweren. In Tabakgeschäften könnte man die Kunden auch kontrollieren, ohne Angst um seinen Ruf haben zu müssen, oder dass die Jugendlichen dann auch keine sonstigen Waren im Geschäft einkaufen, wenn sie sich an der Kasse wegen einer Kontrolle "ungerecht behandelt" oder blamiert gefühlt haben.

mal so hin und wieder eine mit 13,5 und so regulaer seid so anfang 14 hat sich dann gesteigert bis heute rauch ich zwischen 10-25 zigaretten am tag meistens so 17,18 rum. bevor ich nach amerika kam rauchte ich ca 10 am tag.

ist nix worauf ich stolz bin. ich hab angefangen um es mal zu testen, meine eltern rauchen auch beide, nachm testen fand ichs cool dann hab ichs halt mit meinen freunden gemacht und jetzt bekomm ichs net mehr los.

Und ich habe Samstag morgens zwischen 4 und 5 Uhr meine letzte Zigarette geraucht.. Bin sowas von stolz drauf, dass ich das jetzt durchhalte.. Aber muss echt sagen: Ich bin nur noch am Futtern. Immer wenn ich denke "boah hab ich ne Schmacht" hab ich die Hand schon an was essbaren. Chips, Salzstangen, Tic-Tacs, Gummibären usw usw. Aber ich schaff das jetzt. Wenn der Körper erstmal entgiftet ist hat man das Schlimmste hinter sich. Dann ists nur noch der Kopf der einem sagt "Hey, in dieser Sitiuation hast du damals allein aus Gewohnheit immer geraucht". Das ist dann nur noch die Lust, aber nicht mehr das richtige Verlangen.

also ich rauche seit 6 monaten nicht mehr und sag dir das es echt nicht einfach ist!ungefähr seit einem monat hab ich wirklich erst den schmacht verloren, das ich beim kaffee oder beim bier oder wenn ich weggehe mich nicht sofort auf eine zigarette stürze! zugenommen habe ich auch erst nach einiger zeit, hab viel cola getrunken und alles mögliche gegessen. mitlerweile gehts echt ganz gut und ich kann gut widerstehen. in der ganzen zeit wurde ich 2 mal kurz rückfällig hab da 2 verschiedene tage mal 3-4 zigaretten geraucht, aber das ist schön länger her. Höchstens wenn ich mich mit meiner freundin bgestritten habe oder richtigen stress habe, kriege ich nochmal schmacht, aber mitlerweile stehe ich dann einfach drüber. ich bin sowieso der meinung, das rauchen reine stress und nervosität ist....

ich wünsch dir auf jeden fall viel glück, zu scaffen ist es auf jeden fall, aber auch echt schwer!

ich ruauche seit 2 monaten nicht mehr
also im urlaub hab ich mir so wie jeden tag ne zigarette angezündet und ich hätt mich fast angekotzt
dann hab ich sie weggeschmissen und s packerl mein bruder gschenkt
seitdem rauch i net mehr hin und wieder hab ich schon lust nur wenn ich dann z.b. raus geh zu meim bruder und dann schon rieche wie das stinkt dann frag ich mich immer wie ich jemals damit anfangen konnte.....

man braucht anfangs aber viel willen dass das klappt^^

lg

also ich rauch ja gern und viel zu oft, tagsüber fast gar nicht aber abends dann mehr als ne schachtel.
meine tante raucht seit vierzehn jahren nich mehr, hat zwölf kilo zugenomen und hat auch heute noch immer wider lust eine zu rauchen. ich denk das hängt halt mit der persönlichkeit zusammen, inwieweit man bereit ist und stark genug ist nicht mehr zu rauchen.
anbei: meine tante hat zwar die gelüste aber sie hat es bis jetzt immer geschafft NEIN zu sagen, auch wenn es sie kitzelt und sie gern eine haben würde. ich denke das hier die selbstbeherrschung eine sehr wichtige rolle spielt. man muß halt wissen was einem wichtiger is, die gesundheit oder das recht zweifelhafte vergnügen des rauchens...