Mit dem rauchen aufhören

Ich will mich eigentlich nicht beschweren oder so nur motzen und ein bissel wehklagen. Ich habe gestern am 21 August 2005 zwischen 16 und 17 Uhr meine letzte Zigarette geraucht. Ich bin ein nervliches Wrack, ich bin agressiv, ich habe nonestop hunger, mir ist schwindelig, und ich habe eine sau mässige schmacht. Hin und wieder bekomme ich sowas wie einen tunnelblick, ich kann nicht mal TV gucken. Ich hin und wieder einfach nicht was da abgeht.
Mein Bein schmerzt wie sau, aber das tut es schon seit einem Monat. Ich habe mir wohl einen Nerv eingeklemmt, aber erst jetzt spüre ich den Schmerz richtig.
Ohne Kippe schmeckt nicht mal mehr der Kaffe, ich brauche eine andere Droge. Ich bin hibbelig wie sau und weiß nicht wohin mit mir. Warum hat mir denn niemand gesagt das es so schwer ist mit dem rauchen aufzuhören?
Nichts schmeckt mehr, und wenn der Alk jetzt auch nimmer schmeckt; fang ich wieder mit dem rauchen an. Is schon scheiße ohne Kippe, jetzt auch noch der Kaffe, aber das saufen lasse ich mir nicht nehmmen. Boah meine nerven sind am flatern! Ich könnte jeden Moment raus gehen und jemanden eine Bombe geben das er nicht mehr aufsteht.
ARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRG!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11 111
diese Schmacht ich will aber es ist so teuer und ungesund.

junge ich hab jezz nich viel zeit für ausführliche antworten: aber das da ist ein Hirnfick den du dir einredest! Weder du noch dein Kopf, noch Körper braucht eine Kippe zum "wohlbefinden". Das einzige was die fehlt ist die Gewohnheit beim Kaffee eine zu rauchen. Nicht mehr - aber auch nicht weniger. Gewisse momente erscheinen dir ungemütlicher, mit der Zeit geht das vorbei und du schmeckst dann sogar den Kaffee selber und nicht mehr den Aschenbecher.

du liest dich aber so an als ob du, während ich meinen beitrag geschrieben habe, ehh schon eine geraucht hast. mit der "mir geht es ja nun soooo schlecht"-einstellung geb ich dir jedenfalls keine 3 Tage mehr

junge ich hab knapp 4 jahre geraucht... wenn man aufhoeren will, dann is das kein problem
naja fast...

du wirst doch wohl nich so ein schwaechling sein oder?!

die fehlt eindeutig nur ablenkung, von der du dich abhängig gemacht hast beim rauchen. das is nu kopf sache. körperlich solltest du mittlerweile schon längst clean sein.

jo... hirnfick, mehr nicht!

ich habs auch mal zwei wochen geschafft und dann wieder angefangen, weil diese gewohnheiten, die man mit dem rauchen verbindet, einfach zu angenehm waren und ich ebenfalls aggro geworden bin!

Viele, die ich kenne, haben wieder angefangen, weil sie durch das aufhören mehrere kilos (also ne freundin hat 12) zugenommen haben und die sich das nich antun wollten... die 300 kalorien am tag, die durch kippen mehr weggehn sinds zwar nicht, aber du suchst halt nen ersatzstoff und der ist in dem fall meist das essen!

Wie wärs, wenn dus mal vorerst mit nikotinkaugummis oder pflastern versuchen willst? So werd ichs jedenfalls beim nächsten mal machn... dann werd ich aber auch gleichzeitig meine ernährung umstellen!

machs doch wie marlboro-man... steck dir einfach ne nicht glühende kippe in den mund und sei souverän dabei.

so ich habe jetzt ca. 27 Stunden nicht geraucht, okay 7 davon waren während des schlafes bei dem ich eh nicht rauche; aber immerhin. Ich bin nicht mehr ganz so hibbelig und meine Agressionen haben sich auf ein halbwegs verträgliches maß reduziert. Ich habe zwar immer noch hunger wie sau, aber ich weiß auch das ich nicht soviel fressen darf. Meine Bein schmerzen behandle ich mit Schmerzmittel, sehr praktisch. Ich habe heute auch nur 2 scheiben Toast, 1 Brötchen und ein belegtes Baguette gegessen, matürlich auf den ganzen Tag vderteilt. Okay und diverse Süssigkeiten, die ich ab morgen auch einstellen werde.

Das geht doch noch.
Aufjeden Fall lohnt es sich aufzu hören.
Du sparst viel Geld und es ist viel gesünder.

Ob nicht rauchen gesünder ist als rauchen? Naja ich glaube nicht rauchen ist einfach nicht so schädlich wie rauchen. Ein Apfel ist zum Beispiel gesund, und kein Apfel ist halt naja wie nicht rauchen eben. Neutral halt!

du ersparst deinem körper auf jeden fall die ganzen schadstoffe, die du ihm durchs weiterrauchen zugeführt hättest. deshalb: gesünder.

Nichtrauchen ist natürlich GESÜNDER als Rauchen, aber für sich genommen nicht aktiv gesundheitsfördernd, also neutral. Aber fest steht, dass Rauchen schädlich ist and that matters. Sind im Übrigen schlappe 400 Giftstoffe drin.
Jo und Ablenkung ist die beste Medizin. Hau rein, das wird ja wohl zu schaffen sein. Hör doch auf dir selber ans Bein zu pinkeln, wenn du rauchst.

Die ersten Tage sind die schlimmsten.
Nach 14 Tagen hat sich dein Körper entwöhnt u es ist nur noch dein Kopf der dir das Verlangen einredet.

Die schlimmsten Fallen wieder anzufangen sind deine Gewohnheiten die du mit dem Rauchen verbindest.
Ich würde z.B. die ersten 14 Tage kein Alkohol trinken, weil da bis jetzt immer ne Zigarette zugehört hat.

Wenn du in so eine bestimmte Situation kommst, wo du normalerweise eine rauchen würdest ( beim warten auf den bus oder so) dann steck dir ein bonbon oder Kaugummi in den Mund! Sowas sollte man immer bei sich haben wenn man aufhören will!

Ich bin auch dabei aufzuhören doch ich reduziere meinen Konsum jeden Tag um mind. 1 Zigarette erst. Wenn ich dann irgendwann nur noch 1 brauch kann ich die auch gleich sein lassen. So fällt es mir leichter als gleich von 10-15 Stück pro Tag runter zu kommen...

Du schaffst das schon!

ob ihr es glaubt oder nicht, ich kann rauchen, wann ich will und wie oft... kann es aber auch sein lassen... schmacht hab ich eben nicht...

oh man nicht dieses fuck thema.... wie oft hab ich schon gesagt ich höre auf.

und diese scheisse mit dem reduieren klappt eh nie

ich weis nicht, wenn ich nicht rauche kann ich nicht arbeiten etc. ich hab dann total die wacklingeln hände. kann mich nicht konzentrieren etc. und dazu werde ich richtig aggresiv

nene ich glaube ich werds nie schaffen. das schlimme ist, ich sehe auch keinen richtigen grund aufzuhören. denn erstens zigaretten bekommt man überral ziemlich günstig. und wenn ich mir keine kippen kaufe, kaufe ich mir was anderes. z.b. bonbons. wenn ich mal sport mache, sehe ich auch keine nachteile. hab imemr noch ne super ausdauer. ach das ist schon alles mies

So es ist jetzt Dienstag und ich hocke in der Schule.
Mir drängt sich die Frage auf welche Idee in meinem Leben beschissener war, mit dem rauchen anzufangen oder damit aufzuhören. Natürlich wäre ich jetzt nicht in dieser Situation wenn ich nie angefangen hätte.
Ich hab es bis jetzt ausgehalten keine zurauchen, obwohl alle in meiner Umgebung rauchen. Irgendwie bin ich stolz auf mich!

interessant ist für mich nicht dass du zigaretten zu brauchen scheinst. der umgang damit ist ineressant. man philosophiert darüber und nichts scheint wichtiger zu sein als sich nen glimmstengel reinzudrücken. ich gebe dir wenig chancen aufzuhören. du thematisierst es einfach unnötig. wahrscheinlich ist das problem nicht die zigarette sondern geistiger leerlauf. den solltest du sinnvoll umwandeln.

entscheidend ist oft die herangehensweise. es macht einen unterschied, ob du dir denkst "ich darf auf gar keinen fall wieder anfangen zu rauchen, scheiße jeder raucht!!!! verführung, du darfst nicht!!" oder "eigentlich brauche ich die zigarette nicht zum glücklich sein, deshalb ist sie mir egal und auch das, was andere machen". so wichtig ist diese eine zigarette nicht und auch die nächste oder übernächste nicht.

meistens hab ich "aufgehört" (es für ein, zwei tage sein gelassen), weil ich akute lungenschmerzen hatte oder nen schleimigen hals. nach diesen ein, zwei tagen der erholung hab ich mich wunderbar gefühlt und womit wollte ich das zelebrieren? mit eben dieser zigarette, die mich erst "krank" gemacht hat.

abgewöhnen.

ich rauch seit 5 monaten nicht mehr, gehöre also zu der gruppe "mitdemrauchenaufgehörthaber" und muss sagen es ist an sich echt kacke, weil ich immer noch das verlangen habe, aber mir geht es gesundheitlich einfach besser! sei es morgens nach dem aufstehen hunger zu haben oder beim fussball eine bessere kondition zu haben...ich habe auch nicht mehr ab und zu so ein kratzen im hals oder wenns kalt ist lungenschmerzen beim rad fahren...voll angenehm...

Dann verrat uns doch mal dein Erfolgsrezept!

Man da scheint aber einer schwer abhängig zu sein
Ich hab im September 2004 meine letzte Kippe geraucht. Und zurückgerechtnet, hatte ich bis dato fast 10 Jahre geraucht. Davon über 8 Jahre fast täglich ne Schachtel, manchmal noch mehr.
Irgendwann hatte ich die Schnauze voll, und ausserdem waren die mir dann irgendwann auch zu teuer. Also hab ich halt jeden Tag immer weniger geraucht, bis ich dann nur noch eine max. zwei am Tag hatte. Naja und dann hab ich es ganz sein gelassen. Klar war es net so super leicht, grade nach dem Essen oder wenn ich mit dem Auto unterwegs war. Aber mit einem starken Willen und ein wenig Selbstkontrolle geht das.
Mir haben normale Kaugummis geholfen,oder Bonbons oder Lutscher. Hauptsache ich hatte was, auf dem ich rumkauen konnte.
Aufhören kann jeder, aber durchhalten ?!

Also ist meine Taktik bei dir aufgegangen...
Gut! Das hör ich gern das es so klappen kann.

Ups hatte dein Posting gar nicht gelesen^^:/
Sonst hätte ich nur schreiben können, das, so wie du es vorhast, ne super Methode ist

Das is auch ne super methode!

Ich bin mittlerweile bei 5 Stücl/ Tag angelangt.
Also 10 weniger wie normalerweise...

also ich weiß nich... ich rauch jetzt noch nich soo lange ich glaub 4jahre?! aber naja hatte es mal zwischenzeitlich geschafft mehr als en halbes jahr aufgehört zu haben was aber durch ne (ex)freundin [wegen der ich nich geraucht hab] zunichte gemacht wurde. ich muss auch dazu sagen das ich normal weiter gekifft hab und so wo natürlich auch tabak verwendet wurde.
Und ich hatts vorher auch mal mit der reduzierungs methode versucht und naja damit hatt ich absolut gar kein erfolg, und sowas hab ich auch von diversen anderen leuten gehört das es schwerer sein soll.
ich habs letztes mal einfach irgendwann gesagt "jetzt ist nichmehr" und damit wars auch mehr oder weniger halt vorbei und naja jetzt streb ich das gleiche ziel nochmal an da ich körperliche fitness fürn sport lk brauch aber irgendwie isset jetzt nochmal schwerer als vor nem jahr :\

es ist auch wesentlich schwerer, weil man diese wenigen zigarratten die man dann noch am tag geniesst WIRKLICH geniesst wo eigentlich gar kein genuss mehr bei sein sollte. Man macht sich damit zigaretten nur noch wertvoller - und das sind sie nunmal einfach nicht. Man schränkt sich selber nur ein und es ist viel schwerer sich nur wenige Kippen auf den Tag einzuteilen als es einfach GANZ sein zu lassen und sich diesen terminmist "wann man denn nun eine kippe rauchen darf" direkt spart.