Wie kann ich noch abnehmen?

Huhu zusammen,

Ich bin echt im abnehm fieber ...
Hab meine ernährung umgestllt und mache viel für meine Figur,
Keine Süssigkeiten mehr und fahre viel mir dem Rad,
mache morgens nachdem aufstehen eine halbe bis drei virtel stunde Morgengymnastik, und Abends geh ich noch ein bisschen laufen.

Was kann man noch tun ?
Ich hab durch das ganze schon über 11 kilo abgenommen von ehemaligen 83 kilo wiege ich nur noch 72 kilo.

Aber irgendwie hab ich momentan eine "Nicht abnehm" phase oder sowas ??

Das kotzt mich richtig an, ich mein wenn ich jetzt noch 7 Kilo abnehme dann bin ich bei meinem Traumgewicht von 65 kilo bei einer Körpergrösse von 1,70.
UND DA WILL ICH HIN

Vorweg ... ich bin derzeit arbeitssuchend und hab daher kaum kohle also kommt erstmal kein Fitness Studio für mich in betracht!

Ich freu mich auf eure Posts!

Bis dahin
Grüssels
Lacrima

Wäre vielleicht noch interessant zu wissen, über welchen Zeitraum sich das ganze bewegt!

einfach weitermachen, scheint doch gut zu klappen. der normalfall ist, dass man am anfang von so einer abnehmgeschichte feuer und flamme ist und sich viel zu viel aufbuerden will, weil man meint es zu packen. dadurch setzt aber viel schneller durchhaltemuedigkeit und frustration ein.

an deiner stelle wuerde ich das "ein bisschen laufen" noch gut ausbauen. richtig trainieren, weil laufen auch sehr viel andere gute auswirkungen auf einen hat. zu diesem zweck koenntest du dich bei www.runningahead.com anmelden und deine lauftrainingseinheiten in einem log speichern. das ist erstens motivierend, weil man unbedingt sein log voller bekommen moechte und zweitens kann man in momenten der frustration auf die gespeicherten eintraege, die auch grafisch dargestellt werden zuureckblicken und sich ein bisschen selbst auf die schulter klopfen. ausserdem sind die foren ziemlich gut besucht.

Nun, lass es doch mal für ne Weile etwas ruhiger angehen. Jetzt wos ein bisschen kalt geworden ist, fährt der Körper sich bei vielen Leuten eh ein bisschen zurück. Nutze die Zeit einfach für ein bisschen Ausdauertraining, ohne ständig die grosse 65 vor Augen zu haben.

Erstmal anfangen (mit Ernährung umstellen, Sport, etc) ist natürlich schon eine grosse Leistung, aber eine noch grössere ist es, den status quo langfristig zu halten. Von daher stabilisiere dich erstmal auf einem gewissen Niveau und schau nächstes Jahr, wie es weitergehen könnte.

deine "abnehm-pause" würde ich so erklären:
die ersten kilos purzeln schneller!
den rest müsstest du weg-"laufen".
sport, sport, sport.
ich hab mir auch paar kilos runter gehungert (endlich!!) und den rest versuch ich mit schwimmen und joggen weg zu kriegen!

achso.. und zum fitnessstudio... da halt ich eh wenig von. war selber mal in einem angemeldet. ist wohl eher ne singlebörse, als alles andere.. außerdem ist es etwas ganz anderes, draußen zu laufen - im vergleich zum laufband!