Nahrungsergänzungstabletten

hallihallo
da ich bis jetzt nur einzelne Threats bei der Suchfunktion gefunden habe, wollte ich hier mal ein paar allgemeine Frage stellen. Täglich sieht man im Fernsehn diese Zusatzvitamine , beispielsweise Eunova. Da ich selbst oft krank werde und zudem einen sehr schwachen Kreislauf habe , hat eine Freundin zu mir gemeint, sie hätte jetzt angefangen Eisentabletten zu nehmen und sie würde sich besser fühlen (weniger Haarausfall, allgemeines Wohlbefinden..).
Nun wollte ich mal fragen , ob jemand hier jemand Nahrungsergänzungsvitamine , Eisen , Zink oder Sonstiges zu sich nimmt und ob diese Tabletten wirklich etwas bewirken (besserer Kreislauf ...)

hmm also mit sowas hab ich jetzt keine erfahrung, aber ich hab ein sehr geschwächtes immunsystem und werde auch häufig krank, hatte ein 3/4 jahr dauerhusten usw.

hab irgendwann angefangen echinacea von ratiopharm zu nehmen. es ist pflanzlich und soll man 2 wochen einnehmen. stärkt die abwehrkräfte und ich muss sagen, es hat mir wirklich geholfen.. husten ist weg und werde nicht wegen jeder kleinigkeit gleich wieder krank

hey blue_89
ich kenne deine situation nur zu gut.
ich habe auch voll den schwachen kreislauf, ständig ist es mir schlecht und fühle mich schlapp. Ich werde auch ständig krank.
Also ich halte ja nicht sehr viel von solchen mitteln weil sie bei mir nicht helfen aber ich würde dir raten es einfach mal auszuprobieren denn schaden können sie ja nichts.
Ich denke das muss jeder für sich selber wissen ob er es probieren will oder nicht.
glg ~+*€ng€l*+~

Meine Mutter schwört auf VitaminC-Pulver

Wenn es mir nicht soo gut geht, nehme ich es auch oft. Ob es nun Placeboeffekt ist oder wirklich hilft, ist mir egal. Es geht mir besser.

Aber regelmäßig einnehmen würde ich es nicht... Dafür kenne ich zuviele Leute, die (übertrieben) 20 Pillen am Tag und nochmal 5 wöchentlich zur gleichen Zeit einnehmen - nur zur Vorsorge natürlich.
Und davor graust es mir.

Lieber schaue ich, dass ich mich gesünder ernähre und auch mal öfter zu Fuß gehe.

(Damit will ich nicht sagen, dass ich das schlecht finde, im Gegenteil, aber der alternative Weg ist vorzuziehen)

Nahrungsergänzungsmittel ohne ärztliche Verordnung einzunehmen ist Blödsinn. Vom Placebo-Effekt abgesehen natürlich.

Wer konkrete Probleme hat, soll zum Arzt gehen und die Ursache feststellen lassen. Dann kann gezielt eine Behandlung erfolgen. Und wenn es dann nur ein Spurenelement sein soll, das dem Körper mangelt, spricht auch nichts gegen ein Ergänzungsmittel.

Statt die Pillenindustrie zu füttern, ist ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und viel Bewegung zu bevorzugen. Wer dann noch Beschwerden hat, gehört zum Arzt. Aber viele Probleme und Problemchen, die die Leute gern mit Nahrungsergänzungsmitteln vorbeugen oder behandeln wollen, verschwinden bei einem gesundheitsförderlichen Lebensstil.

also ich hab mal ne zeit lang eisentabletten genommen, weil ich unbedingt blutspenden wollte und mein eisengehalt grenzwertig war.

allerdings verträgt der körper das net soo gut, also kommt natürlich drauf an wie stark es dosiert is etc. naja ich hab wieder aufgehört es zu nehmen weil man dann öfters magen-darmprobleme bekommt. allerdings hat das eisen in der zeit schon was geholfen, also ich hab es zwar nicht gespürt so wies deine freundin sagt aber die werte waren natürlich besser.

dann hatte ich mal so zink+ calcium (oder so..) gekauft, weil ich mein immunsystem stabilisieren wollt wegen auslandsaufenthalt. weiss nicht obs was gebracht hat, glaube schon da ich die ersten paar wochen wirklich gesund blieb, hatte die aber nicht weitergenommen und wurde dann auch krank. weiss nicht ob das daran lag.

mein arzt meint, dass dieses ganze zeugs von wegen zink etc. eh nicht richtig aufgenommen werden kann vom körper. naja klar, dass jeder arzt meint man muss sich einfach nur gesund ernähren.

im moment nehm ich halt so brausetabletten, eher wegen geschmack, die calcium oder vitamine enthalten. obs was bringt weiss ich auch nicht..

fragst du, weil du kein fleisch isst, oder ernährst du dich auch so irgendwie "unausgewogen" sodass ernährung alleine nicht reichen würde?
was immunsystem betrifft, kann ein apfel oder so schon wunder bewirken glaub ich

Ich empfehle dir mehr Bier zu trinken,tue ich so oft es geht und ich bin Maximal 1mal im Jahr krank

Spaß bei Seite,Spurenelemente wie Eisen,Fluor,Zinn,Zink etc..helfen wohl wenn man sie im reinen Zustand zu sich nimmt,die Mangelerscheinungen zu beseitigen.

Bei Vitaminen sieht das nach den neuesten Studien etwas anders aus,diese wirken anscheinend nur im Zusammenhang mit anderen Stoffen die im jeweiligen Vtaminträger vorhanden sind.

Sprich:Wenn Du eine Frucht isst die viel Vitamin C enthält,kann es der Körper nur aufnehmen und verwerten weil das Vitamin von anderen Stoffen in der Frucht gespalten,dazu aufbereitet wird o.ä.

Ausserdem geht man inzwischen sogar davon aus dass zu viele Vitamine dem Körper sogar schaden können und nicht wie bisher angenommen ausgeschieden werden.

Naja,ich glaub den Ernährungsgurus sowieso nicht alles was sie sagen,was heute gut ist,ist morgen schlecht und krebserregend,man muss sich nur mal anschauen wie oft sich die Meinung von jenen in den letzten Jahren im Bezug auf einige Lebensmittel geändert hat,oder was für bahnbrechende Entdeckungen sie in den letzten Jahren machten wie:Wein ist gesund und gut für das Herz,Oliven sind gesund und als Öl gut für die Haut etc..etc..das wissen Menschen aus dem mediterranem Raum schon seit Jahrtausenden.Ich kann da nur jedes mal lachen.

Man sollte sich einfach so bunt wie möglich ernähren und auch beim Fleisch etwas abwechslungsreich,im endeffekt muss aber jeder selbst herausfindem was ihm gut tut und fit hält ich glaube nicht dass es da ne allgemeine Formel für gibt.

Das ist meines Wissens nach nur für bestimmte künstliche Vitamine belegt.

Bier ist natürlich gesund. Aber nur in kleinen Mengen. Empfehlen darf man es aber keinem, weil sich kein Arsch an die Bedingung kleine Menge hält.

ich halte von diesem käse überhaupt nichts.
meine abwehrkräfte sind aufgrund fehlender milz auch nicht die fittesten und ich fress auch keinen zusatzkram in mich hinein.
nur 1-2 bananen so über den tag verteilt und sonst auch relativ viel obst.

das einzige was meiner meinung nach gegen schwache abwehrkräfte hilft, ist sich mal den bedingungen auszusetzen. im winter barfuß laufen, rein in den übervollen bus mit haufenweise hustenden leuten und es auch nicht scheuen mal durch den regen zu laufen.
ich habe das jahrelang so gehalten und ich war im letzten jahr nur zwei mal krank (beide male irgend son schnupfen aber das ist ja nicht weiter schlimm).

Ich esse seit etwa 10 Jahren Zusatzstoffe, welche werde ich hier öffentlich nicht sagen, wer es wissen will schreibt mich an.
Ich war diesen Februar mal wieder für 5 Tage richtig krank, wann das letzte mal war weiß ich nicht mehr, sehr lange her.
Ich esse keine Chemie, die es als Kapseln in Drogerien etc. gibt, sondern reine Naturprodukte da der Körper auch nur diese aufnehmen kann.
Mir braucht keiner mit gesund Ernähren kommen. Es funktioniert schon seit mehreren Jahrzehnten nicht mehr, wieso?
Falls ihr mal aufs Land kommt schaut mal auf die Felder, da wird gegiftet was das Zeug hält. In jedem Mehl, Korn Brot etc. ist gift drinne. Bananen?
Ethanbesprüht, ach was erzähl ich. Zitat der ach so schlauen (von der Industrie bestochenen) Professoren: " Unsere Ernährung ist ausreichen um sich Gesund zu ernähren" loooool träumt weiter und lasst euch weiter verarschen von diesem Staate. Mir egal.

Wenn man sich ausgewogen ernährt, fehlt es einem an nichts.

Und von Nahrungsergänzungsmitteln ist generell abzuraten, die verdienen damit nur gut Geld mehr ist da leider nicht.

Wegen dem schlapp fühlen und dem Kreislauf:
Wenn du ausreichend schläfst, viel trinkst und dich bewegst dann sollte der Kreislauf stabiler werden.

Wenn ich ne Woche lang snowboarde, in Österreich oder Tschechien, nehme ich Eisen, Calcium, VitaminC und zinktapletten.

Wenn ich das nicht mach wach ich morgens mit extremen Knochen und gelenkschmerzen auf, somit ist das zeug also gut, nimm es aber auch nur da.
Weil die Belastung da viel höher ist, ganz andere steigungsverhältnisse und wenns dich einmal hinhaut dann überschlägt es dich ererstmal ne runde.

also mein Tipp für extreme Belastungen an den Körper, sind Nahrungsergänzungstabletten sehr empfehlenswert, aber für den normalen Alltag is es humpug, da du die ganzen Nährstoffe schon mitn essen aufnimmst.