Muskelaufbau

HI leute
ich spiel handball hehe und bin vegetarier schon seit ich 6 bin (jetzt 18)

so mein trainer meint immer ich müsste mehr zulegen an muskeln etc.
ich will es ja selber aber kann mich nie dazu überwinden etwas zu tun.

jedoch was würdet ihr mir raten? wie würdet ihr es angehen. FITNESSSTUIDO ... NEIN! zu teuer bei uns VIEL ZU TEUER !!!

TIPPS pls
MFG

hab derzeit:
kleine hanteln (die sin shit)
so en bauchtrainer stromschock ding


und so en bauchmuskeltrainer .. :

joar das wars au schon


MFG
LUKELAS

Schau bitte mal in die Suche, da steht schon sehr viel darüber!

@Mod
Bitte Thema in das richtige Sub verschieben!

Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Rückemmuskeln, Oberschenkel, Unterschenkel, Oberarmmuskel, Unterarmmuskel...

gibt ja so viele Muskeln, die man trainieren kann...

welche willst/musst du?!

den elektrotrainer kannste quasi abhaken.. der bringt nich wirklich viel..

als vegetarier fehlt dir sicher nur eiweis..
probiers mal mit proteinpulver oder so und trainier ma weiter..