Mehr Essen, wie?

Hi.. ich bin immer ziemlich schnell satt wenn ich etwas esse..
Wenn mir meine Mutter was zum Essen macht reicht mir schon die Hälfte vom Teller und ich kann nicht mehr. Wenn wir irgendwo hingehen (in nen Restaurant, Geburtstag etc) ist das eben etwas blöd wenn ich schon nach ein paar bissen "satt" bin..

gibt es denn irgendein Trick/Medizin/irgendwas damit man mehr Hunger hat oder mehr "verträgt" ?? morgens vor dem Arbeiten esse ich meistens nur ne Kleinigkeit, damit ich am Mittag/Abend Hunger habe. Wenn ich z.B. den ganzen Tag nichts gegessen habe kann ich ne ganze Pizza essen, ansonsten auch nur ne halbe ...

oder beim Arbeiten in der Kantine holen sich die anderen immer soviel, das würde mir den ganzen Tag reichen.. deshalb geh ich lieber schnell zum Bäcker und hol ne Brezel oder sowas .. habe zwar mal versucht "mehr" zu essen, aber dann wird mir fast schon schlecht davon

Naja bist du denn zu dünn oder findest du es einfach komisch immer die hälfte stehen zu lassen? Dann würd ich nämlich sagen nimm einfach kleinere protionen.
Ansonsten zum mehr Hunger kriegen immer hübsch alles futtern wat voll mit künstilichen Geschmacksverstärkern und sowat is. Süssstoff statt Zucker und eben den ganzen sucherzeugenden mistkram vor dem uns die Medizin so gerne warnt

wie schnell isst du denn? ist ja erwiesen, dass dieses völlegefühl erst nach 20 min oder so auftaucht, wenn du allerdings genüsslich isst und dich nicht beeilst (also so etwa wie die franzosen) setzt das sättgefühl schneller ein und du hast keinen hunger mehr.
2. glaubst du es liegt nicht eher am appetit? vielleicht dass du zu sehr gestresst bist, um dir zeit zu nehmen, oder essen als zeitverschwendung ansiehst, oder nich magst, was auch immer..
hatte das letzt auch dass ich aufeinmal kaum was gegessen hab und gleich das gefühl hatte, nichts mehr essen zu können weil mir sonst schlecht wird. aber sowas müsst ja eigentlich vorbeigehn..

und wenns nicht hilft, einfach alles reinstopfen, dann geht mehr rein nein aber im ernst, man kann schon den magen in ner gewissen weise "trainieren" ich konnte früher in restaurants auch kaum was essen, pizza war ich nach der hälfte satt, wohl auch weils dann eh kalt war und ich das nicht mehr lecker fand. der magen gewöhnt sich eben an eine gewisse menge essen, solange du nicht versuchst deine essgewohnheiten zu verändern wirst du immer schnell satt sein.
noch was: schmeckt dir das essen deiner mutter? oder denkst du schon im vorneherein "boah, eklig mal wieder diese fettigen kartoffeln da.. " oder ähnliches.. hm naja liegts eben an einer art psychischen gründen wie appetitlosigkeit oder isses wirklich was physisches?

wenn du immer die haelft schaffst, dann nimm doch einfach teller wo doppelt so viel raufpasst

Versuch doch mal nebenbei zu essen, beim fernsehen, am Rechner, während du gehst durch eine Einkaufspassage noch eine Bratwurst auf die Hand.

Das hilft die wohl bei Tische nicht wirklich, aber mal so als Versuch, denn angeblich fällt beim nebenbei-essen die psychische Sättigung weg.

Also, bei mir hat es Montag erst geklappt.

@soul lol

Du hast generell den ganzen Tag mehr Hunger wenn du morgens ein Frühstück zu dir nimmst. So eine halbe Stunde nach dem Aufstehen hauste dir einfach Cornflakes rein oder so. Fang nicht zu spät an zu essen, das dürfte schon reichen und is Bestandteil einer gesunden Ernährung.

es stimmt, dass bei diesem nebenbei essen kein wirkliches sättigungsgefühl einsetzt. und wg. den 20min: wenn man schneller isst, setzt das sättigungsgefühl nicht später ein, aber man schafft eben mehr, bis es einsetzt

ich würde dir auch empfehlen: denk beim essen nicht ans essen und an "ich muss das essen, ich muss das essen" sondern versuch dich abzulenken... TV geht im restaurant oder so wohl eher schlecht, aber du kannst ja diskutieren... wobei das auch nach hinten losgehn könnte, nämlich wenn du das essen und den hunger dabei vergisst ^^

dieses nebenher essen bringt dir allerdings nur insofern etwas, dass du mehr zu dir nimmst. an deinem essverhalten wird sich da wohl nur geringfügig etwas ändern, außer du isst so viel, dass sich dein magen ausdehnt...

Ich würde an dem essverhalten, außer dem frühstück eigentlich gar nichts ändern. Es ist halt bei jedem mensch unterschiedlich, ich bin zum beispiel das krasse gegenteil dazu. Ich bring grad mal 69 kilo auf die waage, bei 187cm. Bei dem was ich täglich esse müsste ich eigentlich 90-100kg wiegen. Morgens um kurz nach 5 ein ausgiebiges Frühstück, auf der Arbeit um 8 nochmal was. um 11:30 Mittagessen bei uns in der Kantine, und da gibts keine kleinen Portionen.... um 15 nochmal ne kleinigkeit, abends wenn ich heim komm ordentlich abendbrot, und dann so zwischen 9 und 10 abends nochmal was... und da sind die ganzen süßigkeiten die ich tagsüber noch so verputze noch nicht mit drin....
Und ich leg 0 an Gewicht zu. da sieht man mal wie extrem das vom Körper & Stoffwechsel abhängt.

Ess schneller, denn wenn du langsam isst dann bist du schneller satt oder es kein Salat

einmal vorher finger in den Hals, dann ist mehr Platz.

super Idee