Kniezerrung

Was kann man tun, damit meine verdammte Kniezerrung net mehr so doll wehtut????
hab schon Bandagen un Creme draufgeschmiert aber ich kann bis dato immer noch nich richtig laufen!
Danke, greetz princess

Nicht belasten und einschmieren und wärmen und einschmieren und wärmen und einschmieren und wärmen...

Nunja wenn man alle schmerzen mit einem Zaubertrick wegkriegen könnte, dann wäre doch nichts mehr schlimm an Verletzungen.

is die frage mit welcher creme du dich eingeschmiert hast, ich empfehl dir voltaren, und ich meine voltaren - nicht voltaren "sport" oder sowas

dazu kommt wie perser schon meint, nicht belasten, ruhig halten, am besten schienen bzw. mindestens stützverband

falls das knie geschwollen ist definitiv kühlen, wenn du keine gel packs hast nimm handtücher die du mit in kaltes wasser getränkt hast

trotz allem rate ich definitiv zu nem arzt besuch, vor allem mit'm knie is net zu spaßen

Was mir bei meiner Zerrung sehr geholfen hat ist folgendes:

Einen Teil Retterspitz und einen Teil lauwarmes Wasser. Dann ein Baumwolltuch in diese Tinktur eintauchen und auf die betroffenen Stellen legen. Die ganze Nacht drauflassen und wenn möglich 1-2 x in der Nacht wechseln. Der Umschlag sollte nicht trocken werden. In dieser Tinktur sind Thymol, Kampfer, Menthol, Rosmarinöl, Arnika enthalten. Diese Kräuter wirken beruhigend, schmerzlindernd und lassen Zerrungen schneller heilen.

Aber natürlich sind die Tipps von den anderen auch sehr gut. Voltaren ist aber eher bei Verletzungen die an der "oberfläche" dedr Haut sind sehr gut. Bei Verletzungen die in der "Tiefe" liegen ist sie nicht so wirksam.

Das mag sein, aber wenn sich diese Tipps widersprechen, wird's schwer, sich zu entscheiden.

Also WÄRMEN oder KÜHLEN ???????

Direkt nach dem Unfall sollte die betroffene Region mit Eisbeuteln, Umschlägen, Kältekompressen oder Kältespray gekühlt werden.
Kältebehandlung 24 Stunden lang fortsetzen um den Bluterguss optimal abzuschwellen. Am nächsten Tag mit einer Wärmebehandlung beginnen, mit wärmewirksamen Salben oder durchblutungsfördernden Bädern oder auch Rotlicht.
Wenn das Gelenk trotzdem weiter anschwillt und die Beweglichkeit eingeschränkt ist sollte man zum Arzt gehen.
Besser ist es natürlich wenn man es aufjedenfall von einem Sportmediziner checken lässt.

also als erstes würd ich mal zum arzt gehen ..dann kannst du immernoch irgendwelches zeug drauf klatschen, überigens würd ich erstmal nichts warmes drauf klatschen, sollte das gelenk was abbekommen haben, ist das gar nicht gut.

muskel - warm
gelenk - kalt

Das musst du mir jetzt aber mal begründen!

Für alle nochmal die Erklärung wozu kühlen und wozu das wärmen da ist:


Wenn man direkt nach einer Verletzung kühlt, werden die Blutgefäße in der Region kleiner, die Nerven werden leicht betäubt und dadurch wird halt einmal die weitere Anschwellung verhindert (der Bluterguß wird halt nicht mehr weiter "gefüllt") und zudem werden die Schmerzen direkt durch die betäubende Kühlung gelindert.

Wenn ich dann am nächsten Tag anfangen mit dem wärmen, wird die durchblutung gefördert, was einmal dazu beiträgt das der Bluterguß schneller abgebaut wird (oftmals sind Blutansammlungen auch ein Faktor die den Schmerz auslösen) und die Regeneration durch den erhöhten Blutdurchlauf verbessert wird, denn das wärmen einer lokalen Stelle weitet die Blutgefäße.

So nun kann sich jeder selbst erklären wann man kühlen und wann man wärmen muss.

Bei Gelenken und bei allgemeinen Prellungen am Torso ist das widerrum was anderes aber etwas komplexeres was ich nicht wirklich verständlich rüberbringen könnte ohne euch vorheriges Fachwissen reinzukloppen.