kleine ringe?

sers leute!
also hab nen kleines problemchen und zwar
hab an den hüftenso kleine speckringe(nur seitlich und bissl hinten)
und will die wegbekommen aber durch diäten etc scahff ich das irgendwie nicht gibts da spezielle übungen die man daheim machen kann und wenn wie oft usw
beim bauch bin ich ziemlich normal also kein bierbauch usw(183cm groß 76kg schwer)

wäre für jeden tip dankbar

lol is doch egal... lass es einfach baumeln

nee gibbet doch bestimmt so bauchuebungen! google doch mal danach... fitness tips und tricks

nein, gibt es nicht,
du kannst nicht gezielt das Fett am Bauch verbrennen,
du kannst dort Muskulatur aufbauen,und dich vor allem richtig ernähren,
das alles hier zu erklären sprengt den Rahmen,
gibts ja genug Seiten für ...

die hier z.B. befasst sich nur mit dem Bauch
(hab sie nur überflogen, ist aber glaub ganz brauchbar)
http://www.geocities.com/Pipeline/Dropzone/5146/
oder hier
http://www.ironsport.de/GeheimnisWaschbrettbauch.htm

danke für die tips mal schauen