Insomnia-Anfall in den Ferien

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So hier sitz ich nun, es is 4:17. Ich hab 2 Stunden im Bett gelegen und hab versucht zu schlafen. Dabei gingen mir tausend Sachen aus der Vergangenheit durch den Kopf, die mich wach halten. Irgendwelche nicht abgeschlossenen Kapitel, die nach ihrer Fertigstellung schreien (jawohl, gleich mehrere und sie ähneln sich thematisch sehr).

Was jetzt?

Warme Milch versucht, Tee versucht - nix hilft. Ich bin hellwach. Die Sauerei daran is, dass ich morgen "früh" um 10 Uhr raus und fit sein muss. Dennoch bin ich im Moment kein Stück müde, weil da zu viele Sachen sind, über die ich nachdenke.


Musste mich nur mal schnell hier auskotzen.
Tipps zum Müdewerden fürs nächste mal? Für heute habe ich beschlossen mein blödes Hirn in Alkohol zu ertränken. Hoffe nur ich muss mich nich nachher noch an anderer Stelle auskotzen...

Prost,
Mattze

Also wenn man n Glas Wein oder nen Schlückchen Cognac oder Whisky trinkt und das beim einschlafen hilft dann is ja ok, aber bevor man sich richtig in den Schlaf säuft würd ich doch eher die Benutzung von rezeptfreien Schlaftabletten mit dem Wirkstoff Diphenhydramin empfehlen.

Ansonsten natürlich Sport und son Kram..oder lies was zum einschlafen.

Mmh, Vielleicht sollte ich langsam mal schlafen gehn..

Ich habe mir mal ein Buch gekauft wo es unter anderem genau um das ging. Dann einem in der Nacht 1000 Sachen durch den Kopf gehen und einem den Schlaf rauben.
Darin wird etwas sehr Wahres darüber geschrieben: Probleme kann man in der Nacht nicht lösen. Also beiseite schieben und sich schon einen fixen Termin innerlich ausmachen wann man sich tagsüber mit dem Problem/den Problemen auseinandersetzt. Ich weiß schon dass das Umsetzen dieses Ansatzes erheblich schwerer tut. Wird wohl nicht von heute auf morgen gehen.
Habe selber (weil mir das eben auch oft passiert) zur Sicherheit "Nervenruh-Tabletten" (sind sehr harmlos - aber die Wirkung ist auch eben nicht sehr stark) oder Psychopax (sind schon heftiger - wurde mir von meinem Arzt verschrieben als ich nach einem Autounfall total fertig mit den Nerven war). Die kriegst aber (zumindest in Österreich) nicht ohne Rezept.
Die Nervenruh schon.

Am Besten wäre natürlich den ersten Absatz umsetzen zu können (mir gelingt es manchmal aber ned immer).
Viel Glück dafür!

Ich kenne das nur zu gut....is bei mir meistens so. Dabei sind es noch nichtmal Probleme die sich lösen liessen. Meistens muss ich an irgendwelche Erlebnisse, die mir Peinlich waren denken...obwohl ich ja daran nix mmehr ändern kann, kriege ich diesen Mist nachts net aus meinem Kopf.

Naja mittlerweile gehe ich selten vor 2 Uhr pennen...auch wenn ich am nächsten Tag um 7 Uhr raus muss...weil es einfach keinen Sinn hat. Habe mir im Gegenzug angewöhnt nachmittags nochmal 2-3 std zu schlafen.

Für den Notfall habe ich aber in letzter Zeit auch Schlaftabletten hier liegen. Hoggar N sind gut. Sind unter den Rezeptfreien schon welche von den stärkeren. Darf man aber nicht zu oft nehemn, weil man sich schnell dran gewöhnt und dann die Dosis erhöhen muss damit sie noch wirken.

EDIT:
btw....ich kenne Leute, die können tatsächlich auf "Knopfdruck" schlafen. Egal ob sie müde sind oder nicht....egal ob es hell oder dunke ist...egal ob es laut oder leise ist. Wenn die Schlafen wollen dann Schlafen die einfach und können wirklich direkt auf Kommando einschlafen. Wenn jemand weiss wie sowas geht dann bitte bitte sagt es mir

ich bin so ein mensch^^
ich kann immer schlafen, ist egal, ob ich dabei im bett liege, 3 meter von ner bahn entfernt auf ner wiese penn oder im flugzeug sitze.
die sache ist die, in meinem kopf ist ganz fest verankert das schlaf toll und großartig und abenteuerlich und entspannend ist.
ich träume relativ viel, wenn ich nicht träume gehts mir auch nicht gut, weil meine träume kaum von der realität zu unterscheiden sind.
ich träume beispielsweise, was ich am tag tun werde, dass ich mein buch lesen werde, welches ich mir bestellt habe und au das ich nun warte, ich lerne vokabeln im schlaf...
ich träume auch straßennamen und bezeichnungen von irgendwelchen dingen herbei, die ich irgendwo unbewusst mitgekriegt habe, die schlag ich am tag dann erstmal nach

du musst schlaf lediglich zu einer belohnung für dich selbst machen, schlaf ist das schönste und tollste auf der welt, dann freust du dich wie ein kleines kind, wenn du endlich schlafen kannst

Geht mir genauso, außerdem kann ich mich auch davor heftig gestritten haben etc. wo sich dann normale Personen den Kopf dadrüber zerbrechen, was sie falsch gemacht haben. Ich penne einfach ein, von einer auf die andere Sekunde. Nennt man reines Gewissen.

Leg dich ins Bett und lies ein Buch (im liegen)... das ist so anstrengend, da pennt man ein