Am besten Solltest du ab 18 Uhr nichts großes mehr essen
bloedsinn
( Nen Apfel oder ne Banane ist besser als jede Pizza!!!)
klaro, besser inwiefern? als ob jemand im ernst ne hauptmahlzeit durch nen apfel oder ne banane ersetzen wuerde
was viele nicht raffen: man BRAUCHT kalorien!! diese kaloriensparerei ist ueberzogen. es reicht nicht, den ganzen tag nur salat zu essen, fette und viele aminosaeuren sind essentiell, koennen vom koerper nicht selbst gebildet werden!
es reicht zum abnehmen voellig, wenn man knapp unter seinem taeglichen kalorienbedarf bleibt. und es DAUERT! also schnell von der vorstellung loesen, dass abnehmen ne kurzfristige sache waere, ausnahmslos JEDE crashdiaet ist unsinn und ungesund. eingeschlossen fasten! ausgewogene ernaehrung mit leichtem kaloriendefizit ist der gesuendeste weg abzunehmen. die effektivste diaetform ist die atkins-diaet. lange in verruf, ist sie jetzt in der bisher umfangreichsten studie zu diaeten in den usa rehabilitiert worden und gilt als guter weg abzunehmen.
siehe dazu:
http://www.welt.de/wissenschaft/arti...ins-Diaet.html