Ernährungsplan

Habt ihr zufällig einen gesunden ernährungsplan den ihr mir empfehlen könntet???

Inwiefern? Weitere Angaben für n Grund etc. wären net verkehrt

es gibt sicherlich nicht "den" Ernährungsplan fuer alles und jeden,
warum willst du dir denn dein Essen von einem Plan vorschreiben lassen ?

Also ich finde auch das ein Ernährungsplan immer auf dich persönlich zugeschnitten sein muss. Wenn es dir echt so wichtig ist wieso holst dir nicht professionelle Hilfe und ihr macht zusammen einen für dich?

einen ernährungsplan?hab ich auch net gebraucht und 30 kilo abgenommen.mein geheimtipp:einfahc abends nix essen und sich gesund und ausgewogen ernähren fett weglassen süßes auch so ziemlich und viel wasser ;-) und so wirds einfahc gemahct wenn man nen starken willen hat dann klappt des!!