Ernährung

iss lieber 3 mal täglich weniger, man sollte zumindest frühstücken noch.
ist besser für die leistungsfähigkeit am tag und wird besser/effektiver verdaut wenns 3 mal wenig ist. biologisch beweisbar )

wie subi au schon lang genug erhlärt hat, abends nix mehr essen (max. bis 19.00 Uhr) besser nach 18.00 Uhr nix mer essen!
Achso und nochwas, iss lieber frisches Brot ohne Aufstricch, wenns Brot frisch is schmeckt des au voll gut!

ich ess einmal etwas warmes. es ist nicht viel, aber ich hab einfach nicht öfters hunger und es ist schwachsinnig zu essen ohne hunger zu haben

ich hab immern hunger, nur manchmal vergess ichs einfach, aber irnwann kommt wieder der hunger ^^
naja ich wieg eh nie mehr als 77kg

Abnehmen ist nicht gleich abnehmen!
Wenn ich nicht essen würde oder nur einmal am Tag, nehme ich zwar ab, aber entziehe meinem Körper auch alle wichtigen Vitamine, Mineralstoffen, Kohlenhydrate, Eiweise, Fette usw. die er zum Leben brauch.
Wenn ich hier manches lese wird es mir echt schlecht! Das ist nicht böse oder abwertend gemeint!
Der Körper funktioniert nahezu wie eine Maschine. Etwas zu wenig von einem bestimmten Mineral kann sehr große Konsequenzen haben. Das beste Beispiel, auch wenn es traurig ist, ist der Diabethiker (Zuckerkrank). Wenn er unterzuckert, reicht eine Spritze mit Insulin um den Köper für eine bestimmte Zeit wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Deswegen hat für mich jeder der sagt der Körper braucht beispielweiße nur Fett keine Ahnung!
Der Körper braucht einfach alles! Nur nicht in übermengen, sondern genau in den richtigen Mengen.
Grade wenn es um das Abnehmen geht ist es wichtig dem Körper immer das zu geben was er braucht... aber in begrenzten Mengen und das verteilt.
Es bringt schonmal viel mehr wenn man von drei Hauptmahlzeiten am Tag auf fünf geht. Und um das ein für alle mal zu sagen, das gilt NICHT nur für Bodybuilder. Der Vorteil dieser Ernährung liegt einfach darin, dass der Körper immer etwas zum Verdauen hat. Er fällt nie in ein Notzustand.
Ich kann beim Abnehmen nur empfehlen viel Obst essen und ganz wichtig TRINKEN! Dann auch nicht mehr unbedingt Schweine oder Rindfleisch sonder viel Geflügel z.B. Pute essen.
Dann haben viele die Meinung... ach ja ich esse ja nicht viel am Tag... aber jetzt brauche ich mal Energie... ahh esse ich ein Snickers da ist Schockolade drin, das bringt Energie wegen dem Zucker!
Das ist einfach nur Falsch. Es ist richtig das der Körper für diesen Moment etwas mehr Power bekommt... vielleicht die ersten fünf Minuten. Der Körper reagiert aber immer ziemlich extrem auf Zucker in dem er Insulin ausschüttet (siehe Diabethiker). In dem Moment und auch danach wo mit Insulin auf diese Zuckermenge reagiert fällt der Köper in ein Leistungsloch. Also bringt es nix sich durch Süssigkeiten vermeindlich Energie zu holen. Dann lieber Fruchtzucker aus Obst.

ALSO

Abehemen:

- 4-5 KLEINE Mahlzeiten am Tag

- Viel Obst und magere Salate

- VIEL TRINKEN!

- Wenn Fleich dann versuchen Geflügel zu Essen

- Einfach mal auf die Produkte achten die man sonst so am Tag ist, oft Entdeckt man da schon rießen Fallen.

- Lieber alle drei Tage mal eine Schockolade als einmal in der Woche einen Sussigkeitenfressanfall zu bekommen
Milch... wer viel Milch trinkt sollte villeicht mal die 1,5% anstatt 3,5& nehmen

- allgemein Milchprodukte wie Joghurt... hier gibt es sehr schöne Angebote mit wenig Fett und kleinen Mengen die super für eine Zwischenmahleit ist.

Das sind ein paar kleine Tipps. Letztendlich muss das jeder für sich selbst rausfinden. Aber einfach zu sagen ich ess nix mehr bis ich vor Hunger fast umfalle ist defintiv falsch. Zu sagen ich brauch nur Kohlenhydrate oder garkeine ist auch falsch.
Jeder Körper braucht alles um gesund zu bleiben!

entzieht man alle wichtigen Sachen den Körper, durch radikale Diät passiert nix anderes als das irgendwas nicht richtig laufen kann(im Körper), wie Blade auch sagte.
Dieses 9 Pfund in 2 Wochen ist die grösste verarsche, und die Leute fallen auch darauf hin.
Von dem 9 Pfund sind garantier mehr als die Hälfte des Gewichtes:Wasser. Wasser sollte man nicht dem Körper entziehen.

Aber ich habe eh den Eindruck, das der Themenstarter alle infos hat und deswegen auch nicht mehr hier postet.
Vielleicht sollte man nicht mehr reinposten, da hier einige mit ihren Theorien ganz schön falsch daneben liegen, vorallem diese Kohlenhydraten Diät halte ich für Abnehmen nicht Sinvoll, da ein Europär sein Essen mit Beilagen ißt, einfach Fisch und Fleisch ohne Beilagen wird er es nicht machen, der Spassfaktor gleich 0 und das Abnehm-Programm wird man schneller beenden als man es merkt.

Das ganze Programm sollte keinen Stress machen.
Das einzige was Stress machen könnte, ist es auf Süssigkeiten bißchen zu verzichten, wenn es es um einen handelt der die gerne täglich in sich füttert. Aber auch daß kriegt man im Griff=Obst, leider bißchen teurer.

Naja ich lasse diesen thread auch ruhen, da ich den Eindruck habe, das wir viele Tipps gegeben haben, aber sehr wenige genützt werden.

Bye bye thread

Ich würde ja gerne mehr schreiben, aber ich kann nicht. Irgendwie bin ich so schlau wie am anfang, jeder schreibt was. Und ich weiss eigentlich gar nicht an was ich mich jetzt konkret halten soll. Ich denk mal ich mach von allem ein wenig.
3 Mal täglich essen (vorallem das Frühstücken anfangen)
Sport (Muss jetzt eh wegen meinem Rücken in die Muckibude, da mit der obere Strang endlich lockerer wird)
Obst & Gemüse
Naja und diesen Zusatzkram lass ich für's erste mal, mal gucken wie es ohne klappt.

Genauso! Fang locker an und achte auf dein Gefühl! Dann kommt das von ganz alleine!