Brustmukeln während dem abnehmen stärken

Hallo ihr lieben.

Ich bin gerade dabei meine Ernährung umzustellen, sowie ein wenig Sport (Squash) zu betreiben.

Da mein Ziel ist abzunehmen, mache ich mir ein wenig Sorgen um meine Brust, denn ich hab recht viel und keine Lust dass sie schon mit 20 hängen...

Nun, ich weiss, dass die beste Möglichkeit schwimmen ist, was leider aber wegen eines entzündeten und nächste Woche operierten Finger nicht möglich ist für die nächste Zeit.

Gibt es gute Übungen (vielleicht sogar für zuhause) außer schwimmen und weiss jemand ob Squash vielleicht auch dabei etwas unterstützt?

Sollte es ein ähnliches Thema schon mal geben, schlagt ich, denn dann war ich zu blöd zum suchen.

Vielen Dank schon mal für Antworten.

also wie's bei euch is weiß ich nich, aber ein paar Liegestützen schaden sicher nicht und stärken Arm- und Brustmuskulatur.

Ich als leihe hätte jetzt gedacht es hilft nur bei den armen, sonst würde ich auch nicht fragen.

Aber wenns hilft mach ich die auch gerne. ^^

Wenn du Brust trainierst, dann auch die entsprechende Rückenmuskulatur trainieren. Sonst bekommst du auf Dauer einen krummen Rücken, weil die starken Brustmuskeln die Schultern nach vorne ziehen und die Rückenmuskeln diesem Zug nicht standhalten können.

Auf vox kommt heute um 23:05 BBC Exklusiv - Mein XXL-Busen.
Da geht es unter anderem auch um Effekte von Training und Diät auf die Brüste.
Ich kenne die Reportage nicht und kann sie nicht beurteilen, aber vielleicht ist der ein oder andere nützliche Tipp enthalten.

oha, gleich vormerken!