brauche tipps zum abnehmen!!!

hey Leute
Hab da so nen problem mit meiner Figur und zwar hab ich nen Gewicht von knapp 80 Kilo bei einer Grösse von 1,67m das sind so um die 15 kilo zuviel.
könnt ihr mir nen paar tipps geben um die los zu werden??

Wenn du die Forensuche mal benutzen würdest, würdest du sehen das es schon solche Threads gibt.

Ansonsten: Gesunde Ernährung und Sport

Wenn nix mehr geht (auch die Forensuche nicht, wie Aurora schon sagte): Weight Watchers!

es gibt einen 3 Tage alten Thread mit dem gleichen Titel,
http://www.postpla.net/ernaehrung-ge...men.33757.html
ansonsten wie gesagt die Suche benutzen, daher geschlossen...