brauche ein paar Kilo weniger: was soll ich denn noch machen?

hallo. ich bin 1,58 m groß und wiege zur zeit 58 kg. habe vor 2 monaten mit fitness angefangen und meine ernährung umgestellt. hab aber bis jetzt gerade mal ein kilo abgenommen. was mache ich denn falsch? gehe mind. 2 mal in der woche ins fitnessstudio (eine stunde laufen + krafttraining). beim essen achte ich sehr darauf, dass es sehr fettarm ist. ich hoffe, jemand hat einen guten tipp für mich, denn im juli fliege ich in den urlaub und da wollte ich eigentlich im bikini am strand liegen ;-)


edit Anarch: ich hab mir mal erlaubt das Thementopic zu bearbeiten, bitte die regeln beachten. Wenn dir (bärbel) ein passenderes Topic einfällt um auch den Inhalt des Themas zu beschreiben darfst du es gerne wieder umeditieren

Also ich finde ihr Mädels geht viel zu sehr nach Gewicht. Muskeln wiegen bei gleicher Menge mehr als Fett. Und Muskelmasse (sieht natürlich auch besser aus) erhöht deinen Grundumsatz.
Also kann es durchaus sein das du viel mehr Fett abgenommen hast als auf der Waage steht.
Sinniger ist es zuerst Krafttraining zu betreiben und dann joggen zu gehen.

Nach dem Sport wenig Kohlenhydrate aber dafür Eweisshaltige Nahrunsmittel essen.
Ab sofort nur noch WASSER trinken, falls du das nicht schon eh tust.

Seh ich auch so.
Die Waage sagt nix aus. Du hast sicher schon viel von deinem Fett in Muskeln umgewandelt, oder wirst es in den nächsten Monaten tun.

Hör auf keinen Fall mit dem Training auf, sonst ist alles umsonst.


Und die alles entscheidende Frage: Bist du wirklich zu dick, oder fühlst du dich nur so, oder haben es die andere Leute gesagt?

viel besser als die Waage um den Vortschritt zu sehen:
Fotos !!!!
ich mach mindestens alle 3 Monate Ganzkörperbilder von mir in Minimalkleidung,
um den Vortschritt zu beobeachten,
das motiviert extrem !!!

Minimalkleidung


Es wäre wirklich traurig wenn du uns diese Fotos vorenthalten würdest!

Na, ich glaub du weißt was ich damit sagen will...he he.