Wochenplan,
Jeder kennt von euch, das es Tage gibt, da ist man einfach nicht gut drauf. Wenn solche Tage aber öfters vorkommen und man gar nicht mehr weiß wo einem der Kopf steht, oder sogar an Depressionen leidet oder an eine andere phychischen Krankheit, kann ein Wochenplan sehr nützlich sein. Er sieht wie folgt aus.
Wie geht es mir?
Was beschäftigte mich in der Woche?
Was hat mir gefallen?
Was hat mir nicht gefallen?
Was kann ich tun, damit es mir besser geht?
Welche Ziele habe ich?
Jetzt schreibe ich aus meiner Sicht, diesen Wochenplan.
Wie geht es mir?
Mir geht es besser,
Was beschäftigte mich in der Woche
Welchen Sinn es hat zu leben? Rückfälle, zu wenig Geduld,
Was hat mir gefallen?
Ich habe Fortschritte gemacht, habe meinen zweiten Rückschlag gut weggepackt, indem ich an den See gefahren bin und mit meinem Hund spazieren war. Das meine Kinder hintermir stehen. Anerkennung in der Arbeit. Das ich die sachen, was meinen Freund anbelangen, mich nicht mehr runterziehen, sondern ich höre mir es an, denke positiv und bleibe aber ganz bei mir. Versuche meinen Freund davon zu überzeugen, das es wieder anderst wird. Das ich zu meinem Freund sagte, das ich heute leben will und morgen usw. und nicht erst in 2jahren, weil er meinte ja sowas in 2jahren wird es uns besser gehen. Ich beschloss mir etwas gutes zu tun, ich kochte heute nicht und wir holten uns Döner.
Was hat mir nicht gefallen?
Das mein Freund sich so hängen läßt. Das ich sehr viel Papierkram erledigen sollte, das ich es eben noch nicht geschafft habe. Das ich noch nicht alles so wie ich mir es wünsche auf die Reihe bekomme. Das ich mich ab und zu doch wieder Vergesse.
Was kann ich tun, das es mir besser geht?
An meine Familie denken, das ich mir 1mal in der Woche etwas gönne, Spazieren gehen am See, oder Essen gehn,Kaffeetrinken. Das ich mir die Zeit gebe wo ich brauche. Noch öfters an mich denken. Das ich mich nicht mehr von meinem Freund herunterziehen lasse.
Welche Ziele habe ich?
Das ich weiterhin positver denke, das ich ein wertvoller, liebenswerter, begehrenswerter Mensch bin, das ich mir Zeit gebe die ich brauche, mich zu akzeptieren. Öfters an mich denken.
Somit setzt man sich, mit sich selber auseinander und lernt dabei welche Schritte man gehen kann, was einem gut tut. Man hat einen Überblick über sich selber. Man hört in sich hinein.
lg Dreamrat
Wie geht es mir?
Was beschäftigte mich in der Woche?
Was hat mir gefallen?
Was hat mir nicht gefallen?
Was kann ich tun, damit es mir besser geht?
Welche Ziele habe ich?
Jetzt schreibe ich aus meiner Sicht, diesen Wochenplan.
Wie geht es mir?
Mir geht es besser,
Was beschäftigte mich in der Woche
Welchen Sinn es hat zu leben? Rückfälle, zu wenig Geduld,
Was hat mir gefallen?
Ich habe Fortschritte gemacht, habe meinen zweiten Rückschlag gut weggepackt, indem ich an den See gefahren bin und mit meinem Hund spazieren war. Das meine Kinder hintermir stehen. Anerkennung in der Arbeit. Das ich die sachen, was meinen Freund anbelangen, mich nicht mehr runterziehen, sondern ich höre mir es an, denke positiv und bleibe aber ganz bei mir. Versuche meinen Freund davon zu überzeugen, das es wieder anderst wird. Das ich zu meinem Freund sagte, das ich heute leben will und morgen usw. und nicht erst in 2jahren, weil er meinte ja sowas in 2jahren wird es uns besser gehen. Ich beschloss mir etwas gutes zu tun, ich kochte heute nicht und wir holten uns Döner.
Was hat mir nicht gefallen?
Das mein Freund sich so hängen läßt. Das ich sehr viel Papierkram erledigen sollte, das ich es eben noch nicht geschafft habe. Das ich noch nicht alles so wie ich mir es wünsche auf die Reihe bekomme. Das ich mich ab und zu doch wieder Vergesse.
Was kann ich tun, das es mir besser geht?
An meine Familie denken, das ich mir 1mal in der Woche etwas gönne, Spazieren gehen am See, oder Essen gehn,Kaffeetrinken. Das ich mir die Zeit gebe wo ich brauche. Noch öfters an mich denken. Das ich mich nicht mehr von meinem Freund herunterziehen lasse.
Welche Ziele habe ich?
Das ich weiterhin positver denke, das ich ein wertvoller, liebenswerter, begehrenswerter Mensch bin, das ich mir Zeit gebe die ich brauche, mich zu akzeptieren. Öfters an mich denken.
Somit setzt man sich, mit sich selber auseinander und lernt dabei welche Schritte man gehen kann, was einem gut tut. Man hat einen Überblick über sich selber. Man hört in sich hinein.
lg Dreamrat
Kommentare 6
Kommentare
 |  Mir geht's auch oft wie dir... Mit meinem Freund lief es ne Zeit lang nicht so gut und ich war dann auch dementsprechend drauf. Also sehr schlecht. Hab aber immer beschlossen mich zu bessern, er auch. Aber natürlich gibt's Rückschläge, was ich selbst verstehe... Nur mein Freund lässt sich hängen und glaubt eher weniger daran, dass alles gut wird, bzw. ich es schaffe oder dass ich ihn liebe etc. Immer wenn's Streit gibt kommt von ihm sowas wie "Ich kann dir gar nicht glauben, dass du mich liebst etc" Das ist das, was mich dann noch mehr runterzieht, aber ich will jetzt noch stärker sein. Ich finde du machst das gut.. Alle Daumen hoch  Besonders in Anbetracht deiner Vergangenheit |
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| |  Danke katies, ich möchte in erster linie mir helfen, aber auch so vielen anderen, weil ich weiß, das dieses ein teufelskreis ist, wo man nicht so schnell wieder herauskommt. Ich sehe es als Aufgabe, die ich zu tun habe, um einfach für alle Menschen, mehr Miteinander, mehr Achtsamkeit, Respekt, Verstehen, auch für die wo nicht betroffen sind, zu vermitteln. Ich denke auch, wenn wir Menschen, ein bisschen mehr richtig miteinander reden könnten, richtig zuhören könnten, miteinander die Probleme zu lösen versuchen, wäre vieles einfacher. |
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| | das stimmt aufjedenfall, aber ich denke, da würden dir die meisten Recht geben Ich muss grad an etwas denken... und zwar: Wer sich für das Gute entscheidet, hat einen schweren Weg zu beschreiten. Schlechtes tun ist immer einfach... Und das ist ja auch wirklich so. Wenn ich mich bessern will, dann fällt mir viel zu viel Schlechtes an mir auf. Wahrscheinlich gerade deswegen. Aber wie gesagt... Es muss einem von Anfang an klar sein, dass man keinen leichten Weg vor sich hat, wenn man sich bessern will, stimmt's?  |
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| | Ja das stimmt, habe heute auch mit meiner chefin gesprochen, weil mir die Tränen heruntergekullert sind, ich habe ihr so einiges erzählt, sie hat mich in den Arm genommen und gesagt bleib dran, das muss alles raus. Ich habe eine tolle chefin, sie und ihre familie sehen mich so an, das ich nicht eine angestellte bin sondern mit zur Familie gehöre, das ist toll, ich habe meine chefin auch schon getröstet, denn sie hat jetzt auch eine schwere Zeit. |
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| | Jap... Sowas hat seine Vorteile.. wie lange ist sie denn schon deine chefin? |
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| | schon 2 Jahre, es macht mir auch wahnsinig viel spass dort zu arbeiten, viele hübsche männer, mhh, nicht was du jetzt denkst, aber die sind alle sehr nett. Sind auch nette Frauen da, immer im Wechsel, von 1woche, sie machen bei uns ein Trainingsprogramm z.b. Rafting, klettern, Mountenbike usw. ein sehr hartes Programm, aber es macht spaß und laune, natürlich wird auch Party gefeiert, immer am Samstag, bin leider nicht so oft dabei, da ich ja Familie habe. |
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